月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	4.0	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:30	＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分）＞戸塚スポーツセンター　最近、走力が落ちぎみ。7月奄美で走りたいから、走力を回復させる。
4/08 土	0.0	Rest(休養）
4/09 日	0.0	゛
4/10 月	3.3	�@ペース走�AJog		＜ペース走＞下飯田遊水地グランドコース(800m×2周）Lap1 06:29 Lap2 06:17 (Jog)下飯田遊水地　鷺舞橋コース1770m 12:49　久しぶりに、外を走った!脚の軽さも感じたが、持久力が無い
4/11 火	6.7	�@Jog	00:43:58	＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周 。久しぶりのコース　走っていてキツカッタ。
4/12 水	0.0	Rest(休養）
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	3.8	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:00	＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分）＞戸塚スポーツセンター
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	6.7	�@Jog	00:45:16	＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周 。定期的に練習してない無いからキツイ!
4/25 火	4.1	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:31:00	＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分）＞戸塚スポーツセンター
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	28.6  km