益田誉治
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/02 木 | 4.1 | ①バイク②ウェイトトレーニング③トレッドミル |
00:31:00 |
＜バイク・ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分）＞戸塚スポーツセンター |
| 3/03 金 | 7.4 | ①jog |
00:51:36 |
＜jog＞湘南台温泉らくで着替えて、湘南台高校～境川遊水地公園。久しぶりに外を走って、身体が軽かった。 |
| 3/04 土 | 4.6 | ①jog②ペース走③ウインドスプリット |
＜jog＞自宅ーいずみ台公園（1300m×2)＜ペース＞いずみ台公園外周（1600m×1周）Lap1 11:13 ＜ウインドスプリット＞100m×4本 久しぶりの練習コース。久しぶりに、３日間の練習でした。 |
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| 3/05 日 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/06 月 | 0.0 | ゛ |
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| 3/07 火 | 0.0 | ゛ |
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| 3/08 水 | 8.2 | ①jog |
00:52:34 |
＜jog＞久しぶりに、近所を走る。脚の重さを感じたが、快晴で走るには快適だった。 |
| 3/09 木 | 4.0 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:30:00 |
＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分）＞戸塚スポーツセンター |
| 3/10 金 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/11 土 | 0.0 | |||
| 3/12 日 | 0.0 | |||
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 0.0 | |||
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 4.0 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:30:00 |
＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分）＞戸塚スポーツセンター |
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 0.0 | |||
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 4.0 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:31:00 |
＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分）＞戸塚スポーツセンター |
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 36.3 km | |||