益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 2.4   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:20:00
<ウエイト・トレッドミル(20分)>久し振りに、泉区スポーツセンターにて練習。病み上がり後の練習。
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 0.0  
8/08 月 5.2   @jogAペース走Bウインドスプリット
<jog>自宅ーいずみ台公園(2600m)<ペース>いずみ台公園外周(1600m×1周)Lap1 12:20 いずみ台公園内(400m×1) 03:33 <ウインドスプリット>100m×6本 久しぶりに外を走る、少しの距離軽やか感じもしたが、息苦しかった。
8/09 火 0.0  
8/10 水 3.7   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:30:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル>戸塚スポーツセンターで練習。
8/11 木 10.0   @jog
01:11:19
<jog>久しぶりの和泉川を中心とした練習。1時間を超えてからキツカッタ!
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 6.1   @ウェイトトレーニングAjogBヒルトレーニング
<ウエイト・ヒルトレーニング・jog>泉区スポーツセンターにて練習<jog>30分 泉スポーツセンター〜西が丘を中心に走る 途中、キツク何度も止まる。<ヒルトレーニング>西が丘公園内の坂道を利用。
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 2.5   @ウエイトトレーニングAトレッドミル
00:20:00
<ウエイト・トレッドミル(20分)> 戸塚スポーツセンター練習。
8/25 木 8.4   @jog
00:52:04
<jog>いずみ台公園ー弥生台を中心としたJog練習!ここ最近、長距離を走って無く持久力が落ちてキツカッタ。
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 10.0   @jog
01:08:53
<jog>宮沢遊水地ー境川―いずみ中央ー和泉川ー自宅 前半、足の軽さ感じたが、後半走っていて、足が重く何度も立ち止まり給水。
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 48.3  km