益田誉治
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
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2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 2.0 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:20:00 |
＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンター 夜勤明け、補強練習として活用する。 |
| 7/02 土 | 6.0 | ①ペース走 |
00:45:50 |
＜ペース走＞宮沢遊水地ー二ツ橋 久しぶりのコース暑くてキツイ!! |
| 7/03 日 | 5.4 | ①jog②ウインドスプリト |
00:31:48 |
＜jog＞花笑みー和泉川ーいずみ中央ー環状４号線―花笑み ＜ウインドスプリト＞ゆめがおか駅前（100m×4本） |
| 7/04 月 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 7/05 火 | 0.0 | ゛ |
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| 7/06 水 | 3.9 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:30:00 |
＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンターで練習。 |
| 7/07 木 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 7/08 金 | 0.0 | ゛ |
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| 7/09 土 | 4.2 | ①jog②ペース |
＜jog>日産スタジアム外周 ＜ペース走＞日産スタジアム２周×955m |
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| 7/10 日 | 6.7 | ①jog |
00:47:09 |
＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周。暑いよ♪ |
| 7/11 月 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 7/12 火 | 6.8 | ①jog②ペース走③ウインドスプリット |
＜jog＞自宅ーいずみ台公園（1300m×2)＜ペース＞いずみ台公園外周（1600m×２周）Lap1 12:16 Lap2 11:56 ＜ウインドスプリット＞100m×10本 |
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| 7/13 水 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 7/14 木 | 0.0 | ゛ |
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| 7/15 金 | 0.0 | ゛ |
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| 7/16 土 | 0.0 | ゛ |
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| 7/17 日 | 0.0 | ゛ |
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| 7/18 月 | 0.0 | ゛ |
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| 7/19 火 | 3.8 | ①ウェイトトレーニング②トレッドミル |
00:30:00 |
ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンターで練習。 |
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 38.8 km | |||