月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	2.4	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:20:00	＜ウエイト・トレッドミル(20分）＞久し振りに、泉区スポーツセンターにて練習。病み上がり後の練習。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	5.2	�@jog�Aペース走�Bウインドスプリット		＜jog＞自宅ーいずみ台公園（2600m)＜ペース＞いずみ台公園外周（1600m×1周）Lap1 12:20　いずみ台公園内（400m×1) 03:33 ＜ウインドスプリット＞100m×6本 久しぶりに外を走る、少しの距離軽やか感じもしたが、息苦しかった。
8/09 火	0.0
8/10 水	3.7	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:00	＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンターで練習。
8/11 木	10.0	�@jog	01:11:19	＜jog＞久しぶりの和泉川を中心とした練習。1時間を超えてからキツカッタ！
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	6.1	�@ウェイトトレーニング�Ajog�Bヒルトレーニング		＜ウエイト・ヒルトレーニング・jog＞泉区スポーツセンターにて練習＜jog＞３０分　泉スポーツセンター〜西が丘を中心に走る　途中、キツク何度も止まる。＜ヒルトレーニング＞西が丘公園内の坂道を利用。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	2.5	�@ウエイトトレーニング�Aトレッドミル	00:20:00	＜ウエイト・トレッドミル(20分）＞　戸塚スポーツセンター練習。
8/25 木	8.4	�@jog	00:52:04	＜jog＞いずみ台公園ー弥生台を中心としたJog練習！ここ最近、長距離を走って無く持久力が落ちてキツカッタ。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	10.0	�@jog	01:08:53	＜jog＞宮沢遊水地ー境川―いずみ中央ー和泉川ー自宅　前半、足の軽さ感じたが、後半走っていて、足が重く何度も立ち止まり給水。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	48.3  km