月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.7	�@jog	01:05:19	＜jog＞境川遊水地（下飯田遊水地)ー俣境野公園ー下飯田駅ー境川遊水地（下飯田公園）途中、何度も止まり給水するが最後まで走れってた
6/02 木	0.0	Rest(休養）
6/03 金	1.5	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:10:00	＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンターで練習。トレッドミル走って身体が重く感じて10分のみ
6/04 土	2.3	�@ペース走�Aウインドスプリット		＜ペース走＞南スポーツセンター外周（1.3km×1周）Lap1 09:20 走っていて、身体の重さを感じた。（ウィンドスプリット）100m×10本
6/05 日	0.0	Rest(休養）
6/06 月	0.0	゛
6/07 火	0.0	゛
6/08 水	0.0	゛
6/09 木	0.0	゛
6/10 金	0.0	゛
6/11 土	6.7	�@ペース走	00:34:37	＜ペース走＞日産スタジアム１周×955m 久し振りに、横中.土曜練習に参加。
6/12 日	6.7	�@jog	00:44:53	＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周　走っていて、昨日も走っていて身体の重さを感じた。
6/13 月	0.0	Rest(休養）
6/14 火	0.0	゛
6/15 水	6.0	�@トレッドミル�Aウェイトトレーニング		＜ トレッドミル 　ウェイトトレーニング ＞戸塚スポーツセンターで練習。今日は、初めに40分トレッドミルで走った。
6/16 木	13.5	�@jog	01:41:54	＜jog＞南スポーツセンターー黄金町ー保土ヶ谷ー狩場―児童公園―大池ーぐみようじ商店街―南スポーツセンター　久しぶりの1時間40分ロングjog! 途中、何度もキツカッタ。
6/17 金	0.0	Rest(休養）
6/18 土	0.0	゛
6/19 日	0.0	゛
6/20 月	11.0	�@jog	01:28:31	＜jog＞境川遊水地（下飯田遊水地)ー俣野球場ーいずみ中央ー境川遊水地（下飯田遊水地） 今日は、夜勤後走り始めから身体が重くキツカッタ！何度も立ち止まる
6/21 火	3.7	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:00	＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンターで練習。ウェイトトレーニングは、上半身のみトレーニング
6/22 水	0.0	Rest(休養）
6/23 木	0.0	゛
6/24 金	0.0	゛
6/25 土	12.0	Race	01:49:42	＜Race＞第1回　横浜金沢ハーフマラソン（12km）出場。スタート前は、身体が軽くも感じたが走り始め重く感じ、1周目からキツイ！何度も走っては止まり歩くの繰り返す。リタイアも考えたが気持ちと身体が動けたから完走できた。
6/26 日	2.3	�@ペース走�Aウインドスプリット		＜ペース走＞南スポーツセンター外周（1.3km×1周）Lap1 09:20 走っていて、身体の重さを感じた。（ウィンドスプリット）100m×10本
6/27 月	0.0	Rest(休養）
6/28 火	3.8	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:00	＜ウェイトトレーニング トレッドミル＞戸塚スポーツセンター
6/29 水	5.4	�@jog�Aインターバル�Bウインドスプリット		＜jog＞花笑み ー横浜薬科大スタジアム＜インターバル＞横浜薬科スタジアム（4.7m)×３周＜ウインドスプリット＞100m×６周
6/30 木	0.0	Rest(休養）
走行距離	83.6  km