月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	4.0	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:30:00	＜ウエイト・トレッドミル(３0分）＞泉区スポーツセンター　1日から腰を痛めていて走れ無かった。
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	9.6	�@jog		＜jog＞大岡健康プラザー蒔田公園ー黄金町ーJR保土ヶ谷駅ー京急井土ヶ谷駅ー大岡健康プラザ　最近、走れて無かったが、身体が軽く感じた。
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	1.6	�@ペース走		＜ペース走＞下飯田遊水地 (800m×2 ) 　いつもは、夜勤後に走るコース身体が軽かった。
5/18 水	0.0	Rest(休養）
5/19 木	0.0	゛
5/20 金	6.7	�@jog	00:42:40	＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周　走っていて、前回よりも身体が軽かった。
5/21 土	0.0	Rest(休養）
5/22 日	0.0	゛
5/23 月	13.0	�@jog	01:24:33	＜jog＞久しぶりに、清水ヶ丘公園ー伊勢佐木町商店街―馬車道ー山下公園ー大桟橋ー桜木町ー日ノ出町ー南太田ー清水ヶ丘公園　前半は、足の軽さも感じたが、後半は持久力の無さに歩いてしまった。
5/24 火	3.8	�@jog�Aインターバル		＜jog＞自宅ーいずみ台公園（2.6km) ＜インターバル＞いずみ台公園(400m×3) ＜１set＞ Lap1 3:28 Lap2 3:42 Lap3 3:40 昨日の後半が残って脚が重く感じた。
5/25 水	0.0	Rest(休養）
5/26 木	0.0	゛
5/27 金	2.7	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:20:00	＜ウエイト・トレッドミル(20分）＞戸塚区スポーツセンター　久しぶりにウェイトトレーニング後のトレッドミルだったからキツク20分走る。
5/28 土	8.0	�@jog	00:57:05	＜jog＞久し振りに、土曜朝ランに参加。
5/29 日	0.0	Rest(休養）
5/30 月	0.0	゛
5/31 火	0.0
走行距離	49.4  km