益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 5.6   @jogAインターバル
<jog>足寄町内 42:25 <インターバル>公園内
10/07 月 8.0   @jog
00:55:13
<jog>西町―足寄IC入口
10/08 火 0.0   Rest(休養)
10/09 水 0.0   @ウエイトトレーニング
<ウエイトトレーニング>足寄町総合体育館・トレーニング
10/10 木 0.0   Rest(休養)
10/11 金 3.8   @インターバル
<インターバル>公園内 (1.3km×2) /トラック内(400m×3)
10/12 土 1.2   @ウエイトトレーニングAインターバル
<ウエイトトレーニング>足寄町総合体育館・トレーニング<インターバル>トラック(400m×3)
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 18.6  km