益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 2.0   @ウェイトトレーニングAバイクBトレッドミル
磯子スポーツセンター
5/02 木 0.0   Rest(休養)
5/03 金 0.0  
5/04 土 0.0  
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0   @swimming
<swimming>金沢室内プール☆ウオーキングを中心に、クロール&背泳ぎ
5/07 火 0.0   Rest(休養)
5/08 水 2.0   @ウェイトトレーニングAバイクBトレッドミル
大岡スポーツセンター
5/09 木 17.5   @Lsd
<Lsd>さくら公園ー国道一号線―みなとみらい地区ーイセザキ町―南太田ー自宅 久しぶりのLsd!後半、持久力が落ちる。
5/10 金 2.6   <インターバル・元川鉄団地>700(3本)Lap1 04:32Lap2 04:29 Lap3 04:26 <ウインドスプリット>500m
5/11 土 0.0   Rest(休養)
5/12 日 10.0   <レース>東日本国際親善マラソン 10km付近リタイヤ!(反省点)木曜日に、身体が軽く3時間Lsd練習。金曜日も少し走ってしまったため疲労が残っていた。レース8km付近で身体、筋肉の張も有り走れ無くなった。(今後に向けて)レース1週間前は、走り込まない事!
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 2.0   @ウエイトトレーニングAインターバル走(700×3本)
<ウエイトトレーニング>(磯子スポーツセンター) <ショートインターバル> 700×3本
5/17 金 0.0  
5/18 土 0.0  
5/19 日 0.0  
5/20 月 0.0   @swimming
<swimming>清水ヶ丘室内プール☆ウオーキング
5/21 火 0.0   Rest(休養)
5/22 水 12.8   Lsd
<Lsd>金沢緑地!左足脛・後半、右足底先が痛くなる。
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0  
5/25 土 0.0  
5/26 日 0.0  
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 48.9  km