月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	5.6	�@jog�Aインターバル		＜jog＞足寄町内　42:25 ＜インターバル＞公園内
10/07 月	8.0	�@jog	00:55:13	＜jog＞西町―足寄ＩＣ入口
10/08 火	0.0	Rest(休養）
10/09 水	0.0	�@ウエイトトレーニング		＜ウエイトトレーニング＞足寄町総合体育館・トレーニング
10/10 木	0.0	Rest(休養）
10/11 金	3.8	�@インターバル		＜インターバル＞公園内　(1.3km×2) /トラック内(400m×3)
10/12 土	1.2	�@ウエイトトレーニング�Aインターバル		＜ウエイトトレーニング＞足寄町総合体育館・トレーニング＜インターバル＞トラック(400m×3)
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	18.6  km