益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 0.0  
1/05 金 2.0   @ウエイトトレーニングAトレッドミル
<大岡スポーツセンター>@ウエイトトレーニングAトレッドミル
1/06 土 10.7   jog
<jog>自宅ー蒔田公園 <インターバル>蒔田公園400m×3本 
1/07 日 9.8   jog
<jog>さくら公園ー国道一号線ー保土ヶ谷交差点ー井土ヶ谷ー自宅
1/08 月 0.0   off
1/09 火 2.1   インターバル走
00:13:01
<インターバル>元川鉄団地 Lap1 04:02 Lap2 04:23 Lap3 04:36
1/10 水 8.0   jog
00:54:36
<jog>自宅ー井土ヶ谷ー永田方面ー六ッ川ー自宅 時間が無かったのでショートjog
1/11 木 0.0   off
1/12 金 0.0  
1/13 土 3.0   @ウエイトトレーニングAトレッドミル
<ウエイトトレーニング&トレッドミル>大岡スポーツセンター
1/14 日 0.0   off
1/15 月 0.0  
1/16 火 2.1   インターバル走
00:13:20
<インターバル>元川鉄団地 Lap1 04:22 Lap2 04:26 Lap3 04:32
1/17 水 0.0   off
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 2.6   @ウエイトトレーニングAインターバル
大岡スポーツセンター@ウエイトトレーニングAインターバル
1/21 日 0.0   off
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 2.6   @ウエイトトレーニングAトレッドミル
00:20:00
大岡スポーツセンター@ウエイトトレーニングAトレッドミル
1/27 土 0.0   off
1/28 日 0.0  
1/29 月 0.0  
1/30 火 2.6   @ウエイトトレーニングAトレッドミル
1/31 水 0.0  
走行距離 45.5  km