益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！
2018／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 0.0  
1/05 金 2.0   ①ウエイトトレーニング②トレッドミル
 ＜大岡スポーツセンター＞①ウエイトトレーニング②トレッドミル
1/06 土 10.7   jog
 ＜jog＞自宅ー蒔田公園　＜インターバル＞蒔田公園400m×3本　
1/07 日 9.8   jog
 ＜jog＞さくら公園ー国道一号線ー保土ヶ谷交差点ー井土ヶ谷ー自宅
1/08 月 0.0   off
1/09 火 2.1   インターバル走
 00:13:01
 ＜インターバル＞元川鉄団地　Lap1 04:02 Lap2 04:23 Lap3 04:36
1/10 水 8.0   jog
 00:54:36
 ＜jog＞自宅ー井土ヶ谷ー永田方面ー六ッ川ー自宅　時間が無かったのでショートjog
1/11 木 0.0   off
1/12 金 0.0   ゛
1/13 土 3.0   ①ウエイトトレーニング②トレッドミル
 ＜ウエイトトレーニング＆トレッドミル＞大岡スポーツセンター
1/14 日 0.0   off
1/15 月 0.0   ゛
1/16 火 2.1   インターバル走
 00:13:20
 ＜インターバル＞元川鉄団地　Lap1 04:22 Lap2 04:26 Lap3 04:32
1/17 水 0.0   off
1/18 木 0.0   ゛
1/19 金 0.0   ゛
1/20 土 2.6   ①ウエイトトレーニング②インターバル
 大岡スポーツセンター①ウエイトトレーニング②インターバル
1/21 日 0.0   off
1/22 月 0.0   ゛
1/23 火 0.0   ゛
1/24 水 0.0   ゛
1/25 木 0.0   ゛
1/26 金 2.6   ①ウエイトトレーニング②トレッドミル
 00:20:00
 大岡スポーツセンター①ウエイトトレーニング②トレッドミル
1/27 土 0.0   off
1/28 日 0.0   ゛
1/29 月 0.0   ゛
1/30 火 2.6   ①ウエイトトレーニング②トレッドミル
1/31 水 0.0   ゛
走行距離 45.5  km