益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 7.0   jog
11/02 木 0.0  
11/03 金 0.0  
11/04 土 0.0  
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0  
11/07 火 0.0  
11/08 水 0.0  
11/09 木 1.3   ①ウェイトトレーニング ②インターバル
＜ウェイトトレーニング ＞大岡スポーツセンター＜インターバル＞大岡スポーツセンター周回コース(1.3×１）
11/10 金 10.0   jog
 01:09:13
 ＜jog＞さくら公園ー国道一号線沿いー保土ヶ谷交差点ー井土ヶ谷交差点ー六ッ川ー自宅
11/11 土 10.7   jog
 01:05:00
 ＜jog＞さくら公園ー蒔田公園　＜インターバル＞蒔田公園400m×3本　Ｌａｐ１ 02:01 Lap2　02:03 Lap3 02:05
11/12 日 3.0   ①インターバル②ウインドスプリット
 ＜インターバル＞600×3本(jog100m×3本)700×1本＜ウインドスプリット＞200m 　700ｍ周回コース100jogで繋ぐ　
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0   ①バイク　②ウエイト
 大岡スポーツセンター
11/18 土 0.0  
11/19 日 0.0  
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0  
11/25 土 0.0  
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 32.0  km