月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	4.2	インターバル		＜インターバル＞元川鉄団地　600m×6　(100＋6 jog)
10/02 月	0.0	Rest(休養）
10/03 火	0.0	off
10/04 水	12.0	�@jog(強)�Aインターバル	01:07:00	＜ｊｏｇ・強＞自宅ー蒔田公園　＜インターバル＞400m×3 Lap1 02:01 Lap2 02:05 Lap3 02:08
10/05 木	13.0	�@ペース走	01:28:17	＜ペース走＞久しぶりに、杉田公園ー金沢八景島入口　jog〜ペース走に入る。走った距離とタイムを見る遅い！
10/06 金	0.0	Rest(休養）
10/07 土	0.0	off
10/08 日	0.0	off
10/09 月	0.0	Rest(休養）/ウェイトトレーニング		大岡スポーツセンター
10/10 火	6.6	インターバル		旧マリノスタウン(1.1×6)
10/11 水	0.0	Rest(休養）
10/12 木	12.2	jog		＜jog＞
10/13 金	0.0	Rest(休養）
10/14 土	1.3	�@ウェイトトレーニング �Aインターバル		＜ウェイトトレーニング ＞大岡スポーツセンター＜インターバル＞大岡スポーツセンター周回コース(1.3×１）
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0	ウェイトトレーニング		大岡スポーツセンター
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0	ウェイトトレーニング		大岡スポーツセンター
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0			横浜マラソン２０１７台風の影響で中止！！
10/30 月	2.4	�@ウェイトトレーニング�Aインターバル		＜ウェイトトレーニング ＞大岡スポーツセンター＜インターバル＞大岡スポーツセンター周回コース(1.3×2）　横浜マラソン２０１８マデ残り１年！！
10/31 火	11.2	�@jog	01:07:07	＜jog＞さくら公園ー六ッ川ー蒔田公園ー別所ー自宅　＜インターバル＞lap1 01:53 lap2 01:54 lap3 01:57 　約２週間走れて無かったけど思ったより脚が軽く感じた。
走行距離	62.9  km