益田誉治
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！ 次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！ 次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！ 次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | ゛ |
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| 3/02 水 | 0.0 | ゛ |
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| 3/03 木 | 0.0 | swimming |
＜swimming・有酸素＞清水ヶ丘室内プール☆ウオーキングを中心に、クロール＆背泳ぎ |
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| 3/04 金 | 0.0 | Rest(休養） |
オールスポーツから、自分のランニング・フォームを見たらスピードに乗れず小さくなっいる、今後の練習では、走る前後にウインドスプリットを取り入れる事！！ |
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| 3/05 土 | 0.0 | ゛ |
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| 3/06 日 | 0.0 | ゛ |
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| 3/07 月 | 0.0 | ゛ |
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| 3/08 火 | 0.0 | ゛ |
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| 3/09 水 | 3.5 | ①バイク②ウエイト③クロストレーナー |
磯子スポーツセンター①バイク②ウエイト③クロストレーナー |
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| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 3.5 | ①バイク②ウエイト③クロストレナー |
磯子スポーツセンター①バイク②ウエイト③クロストレーナー ※東京マラソン２０１６終了してから、右内股痛く走れず☆ |
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| 3/17 木 | 0.0 | ウオーキング |
＜ウオーキング＞元川鉄団地周回：まだ、右股関節に痛みがあるので、ウオーキング！少し歩いたら、痛みが治まっている血の循環が悪いのかも！ |
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| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 7.0 km | |||