益田誉治
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
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2026／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/02 月 | 0.0 | ″ |
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| 3/03 火 | 0.0 | ″ |
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| 3/04 水 | 0.0 | ″ |
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| 3/05 木 | 2.0 | ①バイク②ウェイト・トレーニング③トレッドミル |
00:20:00 |
＜バイク＞22分＜ウェイト・トレーニング＞ウェイトポイントトレーニング 故障後2週間空けてのトレーニング今日は、軽めトレーニング |
| 3/06 金 | 2.3 | ①バイク②トレッドミル |
00:20:00 |
＜バイク＞32分＜トレッドミル＞20分 |
| 3/07 土 | 0.0 | ①ウェイトレーニング |
＜ウェイト・トレーニング＞ポイントトレーニング |
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| 3/08 日 | 0.0 | Rest(休養） |
||
| 3/09 月 | 1.8 | ①トレッドミル |
00:15:00 |
＜トレッドミル＞15分 後半を上げるビルドアップ |
| 3/10 火 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/11 水 | 0.0 | ″ |
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| 3/12 木 | 0.0 | ①バイク②ウェイトレーニング |
＜バイク＞15分＜ウェイト・トレーニング〉ウェイトポイント・トレーニング |
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| 3/13 金 | 0.0 | Rest(休養） |
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| 3/14 土 | 1.8 | ①ウェイト・トレーニング②トレッドミル |
00:15:00 |
＜ウェイトレーニング＞ポイントトレーニング＜トレッドミル＞15分 お台場の帰り、ルネサンス両国でトレーニング⭐ |
| 3/15 日 | 0.0 | Rest(休養） |
ルネサンス両国、入浴&サウナ |
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| 3/16 月 | 2.3 | ①バイク②ウェイトトレーニング③トレッドミル④swim |
00:20:00 |
＜バイク＞20分＜ウェイトトレーニング＞ウェイト全身のトレーニング＜トレッドミル＞20分＜swim＞クロール25m×2 Vクロール25m×2 キッククロール25m×2 背泳ぎ25m×2 久しぶりのswimでした。 |
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 10.2 km | |||