月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	3.6	�@ウェイトレーニング�Aトレッドミル	00:35:00	＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング＜トレッドミル＞35分
10/02 木	6.3	�@jog	00:51:00	＜jog＞スポーツクラブルネサンス〜芹沢公園　芹沢公園でタイムリセットしたので、正しく無いかも　久しぶりに芹沢公園内を走ったがキツク途中何度か歩いている
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	9.9  km