2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | リハビリウォーキング5k |
ご近所の若者達が、雪かきをしてくれたので、坂路が凍らなくて済んだ。 |
|
| 3/02 金 | 0.0 | リハビリウォーキング4k |
雨でも、駅までウォーキング。 |
|
| 3/03 土 | 7.0 | 小町通り 材木座周り |
右膝がまだ重ダルなので、小町へ。今日はNASAはやってもらえなかった。治療を受けてる人が筋肉を柔らかくするサプリってないのかなあ〜って呟いてた。私も同感。 左が痛くなったら、即中止ですからね〜と念を押されながら、夕方、ゆっくりお試しラン。左は全く問題なしだが、まだ走後に右膝が重ダルくなる。 |
|
| 3/04 日 | 11.0 | 稲村 やよい |
昨日より少し距離を伸ばしてみた。ゆっくりを心がけたのに、6分切って走ってしまっていた。走後、琵琶湖を見ながらアイシング。昨日より重ダル感が増してるかも・・・・ 中山は難しい・・・ |
|
| 3/05 月 | 0.0 | RW 8k |
雨の月曜日。大船からバスに乗るより歩いた方が早いので今日も頑張る。 |
|
| 3/06 火 | 0.0 | RW 4k |
左は完璧に痛みはとれたが、古傷の右膝は重ダル状態が続いている。 |
|
| 3/07 水 | 0.0 | RW 2k |
右膝少し改善。医療で痛みの度合いを患者に尋ねる時、10をMaxにして聞くのですね。昨日が6なら今日は5ってとこですかね。 |
|
| 3/08 木 | 0.0 | RW 4k |
どんな日でも、駅まで歩く。今日の痛み度4 |
|
| 3/09 金 | 0.0 | RW 2k |
中国へ出向している会社の息子が帰国中なので飲みに行く。30前で苦労してるけど、きっと貴方の糧になるよ。今日はこのまま大人しく帰宅。 |
|
| 3/10 土 | 0.0 | RW 4k |
朝から所用あり。今日も行き帰りは歩く。痛み度3。寒すぎがいけないのか重ダル度は4。 |
|
| 3/11 日 | 11.0 | 稲村 |
Aero8 |
午前中、買い物、掃除、etc. 今週も朝から夕方までPCの前から離れない家人1に、少しお冠のわ・た・し。 震災1年。未だに片付かない瓦礫。全ての道府県で受け入れるべき。 健康診断が近づいて来たので、久々に体重測定。○4キロでここ2,3年増減なしでホッと一息。でも油断は禁物 夕方、走りに出たが、東京Mの後に発症した左膝に軽い痛み。復路はストレッチしながらそれでも歩かずに帰宅。走後は痛みは0。右膝の重ダル度は5 |
| 3/12 月 | 0.0 | RW 4k |
||
| 3/13 火 | 8.0 | RW 2k＋ご帰宅ラン |
Free |
|
| 3/14 水 | 8.0 | RW 2k ご帰宅ラン |
Free |
|
| 3/15 木 | 8.0 | RW 2k ご帰宅ラン |
Idaten5 |
|
| 3/16 金 | 0.0 | RW 2k |
||
| 3/17 土 | 0.0 | 小町通り |
一日中どしゃぶりの雨。小町も空いていた。今日は左膝の治療。 |
|
| 3/18 日 | 11.0 | 材木座周り稲村ケ崎 |
左膝は昨日の治療で良くなったと思い、走りに出たけど・・・ やんちゃなオル君が大人を翻弄ってとこですか〜。前代未聞かと思いきやサンデー君は、隣を走るお馬さんに噛み付いたとかいう逸話があるそうな・・・それにしても、自分の前に走ってる者は抜こうとするサラブレッドの本能！欲しいな〜 |
|
| 3/19 月 | 0.0 | RW2K |
上司に付き合い飲み。 |
|
| 3/20 火 | 16.0 | 腰越 |
New Idaten5 |
昨日、飲みに付き合う代償に年休取得。午前中、いつも目をつぶっている所を丁寧に掃除。午後から江ノ島まで頑張ろうと思ったのに。。。腰越手前で断念！20もはしれなくなっちゃった(泣) |
| 3/21 水 | 0.0 | RW 4ｋ |
||
| 3/22 木 | 0.0 | RW 4ｋ |
||
| 3/23 金 | 0.0 | RW 4k |
年度末やら雨やら組織変更やら・・・ |
|
| 3/24 土 | 43.0 | 小田原 |
||
| 3/25 日 | 16.3 | 湘南マラニック |
ご協力頂いた皆様に感謝いたします。 |
|
| 3/26 月 | 0.0 | RW4 |
期末やら、組織変更やら |
|
| 3/27 火 | 0.0 | RW4 |
期末やら、組織変更やら |
|
| 3/28 水 | 0.0 | RW5 |
期末やら、組織変更やら |
|
| 3/29 木 | 0.0 | RW7 |
期末やら、組織変更やら・・・疲れすぎて午後から半休 |
|
| 3/30 金 | 0.0 | RW2 |
||
| 3/31 土 | 0.0 | RW2 |
雨。。。友人と久々のポンへ。JRが強風のためかなりの遅れ。桜がやっと咲きそう |
|
| 走行距離 | 139.3 km | |||