チョビ丸  
地域 : 神奈川    年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 : 
長野          長野          長野          長野          長野          長野          長野          長野
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   昨日の影響ではないと思うけど、左半身が下から、底、脹脛、臀部、背筋とパリパリだ。
11/02 火 3.0   ジム　筋トレ　TM
 3キロ走って足に違和感
 月初の忙しさで一週間走れないと思う。。。って書いたけど、残業したけど家人1、2も遅かったので、ジムへ行けたのだった。最近ボケが始まっている。。。気をつけよう
11/03 水 0.0   お仕事。今年の富士山は斜めに帽子を被ってます。
11/04 木 0.0   29回目の◯◯日
 やっと一息つけるかな。と思ったら、午後から上司につきっきりでお仕事。お陰で左肩までコリコリになった。
11/05 金 0.0   何やら良からぬ企みが。。。
 帰宅ランしようと思ったけど左半身重イタのため、断念。
11/06 土 32.0   山中湖　高地トレ
 Rider 13
新とくさん号で、総勢6名、紅葉の山中湖へ。フジヤマが雄大に迫る山中湖で気持ちよくラン。ピーカンの太陽に紅葉が本当に輝いていた。でも、走りのほうは、2周目BUしていくmakotoさんに付いて行けず。左半身ばりばり、足底君パンク寸前。これでは4時間切りは難しい。トクさん、運転ありがとう！
夜は、家人1と鎌倉の新しいイタ飯屋さんへ。かなり好みの味でしかもお安い。ただ、店内を殆ど改装せずにオープンしてるので、ちょっと気になるな。ここのところ鎌倉は小さなバルやら、フレンチやらイタ飯やら、かなり増えた。さて、どこが残るのだろうか？
11/07 日 0.0   昨夜の飲み過ぎ、食べ過ぎで起きられず。。。二人で朝食抜き。掃除、洗濯、買い物。etc.で１日が終わってしまった。
11/08 月 8.0   ご帰宅ラン　short course
 Rider 13 ハリハリ
 早出。左背筋付近に火を使わないお灸して仕事。１時間残業してたら、頭痛がしてきたので、やっぱり走って帰る。でも、左脹脛痛い。夜いっぱいストレッチしたけど、筋が詰まった感じ？
夜、家人1胃痛腹痛で絶食、ノーアルコール。366日アルコール漬けの家人1がノンアルコールだなんて。。。驚愕の夜だった。
11/09 火 0.0   お休み
家人2の付き添いで鶴見
 今朝も味噌汁のみの家人1。どうやら日曜日に見たTVの影響もあるらしい。。。だから前から正月断食が身体にも、お財布にも良いと話したではないか。
家人2の付き添いで鶴見へ。帰りに横浜寄ってお買い物。Power B探してあちこち聞いたら、何とソニプラに売っていた。XSは黒しか無かったけどGetしました。
11/10 水 8.0   ご帰宅ラン　short course
 Rider 13 アレアレ
 家人1のノーアルコール日もたった１日だけだった。今日は飲み会だとさ。
Power Bのお陰か？足底君ハリハリが。。。
11/11 木 0.0   買い出し
 あれもこれも、食料無くなり帰宅ラン出来ずに買い出し。食べる事にどん欲な家人2が生活に戻ってきたから、冷蔵庫を空っぽにしておけない。退院してきて食欲戻ったら、私よりも食べる。ある意味凄過ぎてため息でちゃう。はぁ。。。
11/12 金 8.0   ご帰宅ラン　short course
 Rider 13 無になる
 １日電話対応で、耳鳴り〜〜。。。。それでも18時過ぎには解放されてご帰宅ラン。無になって走る。自分のランの始めはこれだった気がする。
11/13 土 9.0   混雑を避けて
 Rider 13 お気楽に
 午前中、久々の小町通り診療所＆買物。駅前で婦人部隊のバスに遭遇してしまい、チャリ止められる。今日は家人1も2もいないので、好きな時間に走る。夕方は3人会。ナルホドって何が？
11/14 日 18.7   ぐるぐるコース1up 15p 1d
 AERO8　Av.5.24
 オバ抹茶のため、駅周辺回避で買い物も行けず。夕方からペース走。今日は少し気持ち良くペースUP出来たかな。
11/15 月 0.0   車でBoo〜
 仕事漬け
11/16 火 8.0   ご帰宅ラン　short course
 Rider 13　ユルユル
 ハリハリの肩と腰のためにユルユルラン。
11/17 水 0.0   車でBoo〜
 冷たい雨。会社室内の乾燥が気になってきた。加湿器2台設置しても45%。お肌にも喉にも60%は欲しいところ。夜は家人2と久々のおでん。
11/18 木 0.0   今日も車でBoo〜
 家人1飲み会のため今日も車でご出勤。。。ラクチンだけどね
11/19 金 8.0   ご帰宅ラン　short course
 Rider 13 ノロノロ
 フジヤマは裾まで白くなってきた。頭痛のため、ノロノロランでリフレッシュ。
11/20 土 0.0   病院→美容院→買い物
 時間のかかる用事ばかりで走れず。。。
11/21 日 17.6   ぐるぐるコース1up 14p 1d
 AERO8　Av.5.09
 一通り家事一般。さて・・・と
午後からグルグルコースにてP走。先週よりも人出がすごくて最初の3,4周うまくペースを上げれず。最後2周は5分切ってBUしたけど、呼吸が浅くなってしまう。。。
左足底、左臀部、左背筋ハリハリ鈍痛(泣)。いっぱいストレッチ＆ロキソニンテープしてみるけど中々良くならない。
Ｐｏｗｅｒ　Ｂリストバンドを会社の腰痛の子に貸しちゃった。
11/22 月 0.0   女子会
 今日は会社の女子会。って雨だけど。。。
11/23 火 0.0  
11/24 水 8.0   ご帰宅ラン　short course
 覚えてないけど、今週走ったので・・・
11/25 木 0.0   ボケが進んで何をしたか覚えていない。
11/26 金 0.0   帰宅時間にとくさん号
11/27 土 0.0   2年ぶりの河口湖。寒い。でもフジヤマと紅葉が素敵。
11/28 日 43.0   河口湖M
 4:23:43(G)/4:23:08　Rider13
 湖に沈みました。。。29Kあたりから右膝が壊れた。ストレッチしたり、歩いたり、とにかくカックンとならないように、騙し騙し何とかゴール。
11/29 月 0.0   階段の下りが怖い。カックン病だ。去年もやったような気がする？
11/30 火 0.0   AERO8：44.3/286.1
Rider13：116/275
走行距離 171.3  km