マラソンWeb練習日誌

チョビ丸

地域 : 神奈川 年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 :

長野長野長野長野長野長野長野長野

2010／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.0	ご帰宅ラン　海コース	Rider 13	今日も忙しい。ひたすら仕事してたら、ギバちゃんじゃないけど固まった。だけどリフレッシュのため、のんびり帰宅ラン。もうすっかり秋の気配。
10/02 土	11.2	朝ラン　ハイランド逆バージョンおまけ昼病院	Rider 13	昨夜就寝時間が遅かったので、起きられず。６時過ぎから朝ラン。家人1の朝食有りで短めに。最後は200×2本を気持ちよく。これから病院。長く入院しているとご遠慮願いたい人も。。。割り箸もってこいだ、リハビリを部屋でやるなだ、文句ばかり。あげくはベッドの上で携帯で何か注文してる。今度やってたら、頭ゴツンだな。
10/03 日	11.2	朝ラン　ハイランド逆バージョンおまけ昼銀座	Rider 13	朝、起きられず。午前中、家人1のリクエストで出掛けるのでLSD出来ず。結局６時30分スタートで昨日と全く同じパターンしか出来なかった。家人1のお付き合いで銀座のアディダスショップへ。私はせんねん灸を購入。火を使わないお灸はお尻とかに便利。最近かなり両ほっぺが痛い。これ以上悪くならないようにしなきゃ。
10/04 月	8.0	ご帰宅ラン　short course	New AERO8	締めが重なり今日の残業は想定内。ほとんど席から立てずでヘトヘトだけど、リフレッシュになると思いご帰宅ラン。気分的にスッキリ。しかし足は重いし、ストレス球は喉に張付いたまま。
10/05 火	0.0	夜　病院		早出したけど月初に、期末に、アクシデントに。。。途中切り上げて病院。
10/06 水	8.0	ご帰宅ラン	Rider 13	定時退社日なんて。一時間半は残業出来た。クタクタだけど、ぼーっとするには帰宅ランが一番。
10/07 木	0.0	夜　病院		早出して何とか病院へ。。。どうやら彼女の体調が良くなったみたいで見舞いに来たらしい。判りやすい家人2の性格。いや、男は皆そうかもね。
10/08 金	9.2	朝ラン　海浜公園＋オマケ夜　和さんお帰りレク	New AERO8	５時を過ぎても薄暗い。まだ寒くないので続けられるかな。ここのところ、目の回る忙しさ。11日は年休取得奨励日だけど出勤すると上司に言ったら、うちは全員で休むんだから駄目！と一言。。。休日出勤したいわけじゃないのに、私の仕事を誰がやってくれるわけでもないし。。。どうしたらええねん(怒) そんな日にイベントありで残業も出来ない。。。どないしょ。。。
10/09 土	0.0	寝坊昼　病院夜　混パラ反省会		1次会で帰宅したから、そんなに遅くはなかったけど、起きられず。起きた時には雨が降り始めてあきらめた。２時過ぎから入浴介護。と言っても最近はバスタブの出入りもしっかりしてきたし、背中とひげ剃りをするくらいになってきた。大船で、久々にふじんさんにも会えた。来年の混パラツアーも決定。
10/10 日	15.3		Rider 13	朝まで結構な雨で、買い物等を済ませる。お昼寝後、３時から少しペースを上げてみたけど、足底が痛い。もう一度、上司に明日の出勤を願い出たが、却下された。。。
10/11 月	27.6	葉山へLSD 昼病院	Rider 13　Ave.6:34	家人1が朝からゴルフの練習に行くと言うので、３時間のLSDに出掛ける。ゆっくりと葉山の海を眺めながら。かなり暑くなって最後はヘロヘロ。
10/12 火	0.0			早出しても追いつかない仕事。。。しかも午後から東京。混パラ会のメンバーの喜びのメールが飛び込んで来た。makotoさん、とくさん、初当選おめでとう！　病みつきになりますよ～～。何とか終バスに飛び乗って帰宅。メールは届いていなかった。家人2の退院がやっと決まった。でも出てきてからの方が大変かもしれない。
10/13 水	0.0			定時退社日だけど、残業届けを出して黙々と仕事してたら、ゴルフに行っていた家人1から早く帰ったメール。しかたなく2時間で切り上げた。
10/14 木	7.0	朝ラン　和田塚回り夜病院	Rider 13　心が痛い	何とか起きれたので、朝ラン。日が昇るのがずいぶん遅くなった。ゆっくりなのに苦しい。早上がりが出来ず、定時に上がって速攻病院。家人1のお迎え車で帰宅。
10/15 金	13.0	ご帰宅ラン　海コース	Rider 13　キツい	今朝は車でのんびり出勤。残業してたら頭が痛くなってきた。普通に帰ろうと思ったけど、リフレッシュのために海回りでゆっくりと。頭痛は消えたけど、やはりだめかも。帰宅後、会社に携帯を忘れたのに気づく。しかも二つとも。相当疲れているか？
10/16 土	15.0	昼病院夜ラン　七里ケ浜	AERO8　Ave.5.28/14k　酸欠かな	朝会社に携帯を取りに寄ってから、自分の病院に行こうと思ったら先生がお休み。なので早めに鶴見へ。私の介護入浴もこれでおしまい。途中下車したら、余計な買い物してしまった。。。帰宅後、ペース走。しかし、ペースが上がらず。七里で折返し。1キロはゆっくり。
10/17 日	18.6	朝ラン　江ノ島　LSD2時間	Rider 13　Ave.6:27	朝５時半覚醒するも、どうしようか迷いベッドの中。何とか6時に起き出して30分過ぎからLSD。今朝の海は穏やかで気持ち良かった。江ノ島橋の手前で折り返し。最後はエネルギー切れてヨレヨレ。
10/18 月	6.5	朝ラン　海まで夜病院	Rider 13　左臀ちゃん痛い	朝、振込め業務のためゆっくりご出勤の前にちょこっと。昨日、一昨日の疲れか左大臀筋痛い。彼女とのコミニューケンツールのＴＶカードが無くなると電話があり、遅かったけど病院。放送なくて気がついたら、２０時５分。出入り口閉められた。。。
10/19 火	9.5	朝ラン　海の公園オマケ	AERO8　シクシク	４時４５分起床、５時過ぎスタート。少し寒いかと思い、ウィンブレ着たけど途中から汗かいた。足底君シクシクで調子上がらず。残業してたら、頭がチクチクしてきたよ～
10/20 水	6.9	朝ラン　海まで＋200X2	Rider 13 ズルズル	４時３０分起床、５時過ぎスタート。今朝は風があったので長袖。途中パラッときたけど降られず。だんだんと朝ランの人が少なくなってきたたな。最後のWSもズルズルのだめだめ。ボケているな、一日ズレてた。
10/21 木	0.0	雨でお休み		朝起きたら、雨だったのでランはお休み。今日はの付き添いは◯野さんが行ってくださるので、心おきなく残業。帰る頃には、頭がチクチク。
10/22 金	13.0	ご帰宅ラン　海コース	Rider 13　ズキズキ	今朝は起きられず。でも予定は帰宅ランなので、のんびりと。なんて思ってたら今日もテンヤワンヤで仕事終わらず。でも頭痛を直すためにもリフレッシュラン。風があったけど、気持ちよい夜の海辺。これでズキズキ解消したけど、足底君がズキズキになっちゃったよ。
10/23 土	0.0	父退院		昨夜の就寝時間午前様につき、起きられず。朝から家人1送って、一旦帰宅。掃除、洗濯干して病院へ。三ヶ月近く居ると、皆と顔なじみ。挨拶済ませていざ我が家。。の前に床屋に行きたいといって寄り道。夕方前に帰宅。今夜はご所望のすき焼きで乾杯！
10/24 日	12.1	駅までお散歩夕ラン　ペース走のつもりが・・・	２時間 Aero8 大撃沈	家人1、キャンプで５時起床したものの、Jazz聴きながらcoffee time。こんなのんびりな朝も必要。夜が明ける。今日も１日頑張ろう。。。っとお昼近くから家人1の付き添いで散歩。ゆっくり休み休みだけど、駅まで行けた。途中№１のコーヒーと、老舗のラーメン。バスで帰宅。 15時過ぎからグルグルコース、20の予定が・・・途中から降り出した雨は気にならなかったが、胃痛に見舞われ、呼吸があがり・・・こんなんでフル走れないε-(ーдー)ハァ
10/25 月	0.0	お休み		今日から、家人2はお一人様で昼食。ちゃんと出来るかな。帰宅したら、洗物までしてあった。えらいえらい。
10/26 火	0.0	雨　お休み		５時起床したけど、雨だった。。。不貞寝した。でも走れなかったかも・・・ってやっと一段落した会社で更新中。
10/27 水	0.0	サボリン1		何だか、日曜日に撃沈してから走る意欲がなくなった。。。
10/28 木	0.0	サボリン2 雨　一気に冬到来		意欲がなくなったら、速く寝ようなんて考えずに、夜更かし。当然朝寝坊会社でインフルエンザの予防接種。大酒は飲んじゃいけないけど、小酒ならばOKでしょうか？それにしても、打たれた箇所が筋肉痛のように痛い！家人2は、さっそく退院祝いと称して、駅で友人と飲み会だそうな。。まあ、駅までは何とか安心かな。
10/29 金	8.0	ご帰宅ラン　short course	Rider 13 ノタノタ	朝は、昨日の予防接種後がモッコリ重たい。去年こんなに痛かったかな？と思ってたら、今年は混合バージョンなんだとさ。 4日もサボったら走りたくなった。やっぱり心配だ。こんなんで日曜日大丈夫かな？
10/30 土	0.0	台風の中病院
10/31 日	23.0	沼	AERO8 AV.5:20 AERO8：76.8/241.8 Rider：159/159	ペース走できっちり走れた。後ろからずーーーっとマイケルが一緒で、要所要所でフォー、アゥー、ウォーと奇声が上がり、飽きなかった。ありがとう、マイケル！
走行距離	236.1 km

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