マラソンWeb練習日誌

チョビ丸

地域 : 神奈川 年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 :

長野長野長野長野長野長野長野長野

2010／09

月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.3	朝ラン　稲村まで夜病院	New AERO8	４時15分起床。ベッドでストレッチ。昨夜の就寝が12時近くだったのに以外とすっきり。５時出発。やっと明るくなってきた。今日は車でBooなので少し長めに行けた。でも足底君は張ってるなあ。心もちょっと痛い。結局、7時近くになってしまった。今日は誰も来なかったらしく、お喋りしたかったのかずっと喋ってた。ストレッチと筋トレのお手伝い。
9/02 木	7.1	朝ラン　和田塚まわり夜病院	New AERO8	4時00分起床。あっというまに日の出が遅くなった。公園までと思ったけど、調子悪く、すぐに右折して和田塚から裏駅コース。だあれもいなくて、車も通らずなかなかかも。早出したのに、月初で帰れず。結局夕飯には間に合わず。桃剥いて、身体拭いて、筋トレの補助。家人1が迎えに来てくれたので、車でBoo～。途中でDーズ。やっと退社する頃の雲はもう秋の雲なのに、日差しは強烈。いつまで続くのか
9/03 金	3.5	疲れてる　左足底ジム　筋トレ　TM		朝、目覚めたもののベッドでウダウダ。車でBooでなくなって、慌てて出社。散々な一日。頼まれたものを探しに行って、余計な物を買った。ジムに行ったが、やりたかったスタジオに入れず。筋トレしてから走ったら、左足底＆アキレス腱がピリピリしてきて速攻中止。バスに乗り遅れ、電車にしたら止まってるし。。。こんなことなら上司の誘いを断らず、飲みに行けば良かった。帰宅して、家人1に付き合い午前さま。
9/04 土	0.0	疲れてる　全部昼病院夜屋形船@北品川		目覚ましなったけど、ダメ！走りはあきらめてジャングルの掃除2時間。後もう少し！ 2時前に病院。今日は外出許可が出たので、お出掛け前に入浴の介助。時間までベッドでウトウト・・・したのはワ・タ・シ。家人2の主催する会の集まりに付き添いで参加で初めての屋形船。東京湾から夜景を眺めてって、お台場からフジTV眺めてどうする。沢山の舟が出ていて、ちょっと興醒め。終了後病院まで送り届けて23時に帰宅。
9/05 日	7.0	朝ラン　海まで変則コース	new AERO8	何とか朝ラン。疲れてて稲村へ行く気にもなれず。UVカットコース。午前中、冷蔵庫空っぽにつき買い物。15時からジャングル最終章。やっと綺麗になりました。家人2昨日は相当楽しかったみたい。。。良かった良かった。
9/06 月	0.0	疲れてる　全部夜病院		４時30には目覚めたけど。。。ストレッチしながらまたウトウトしてしまうので、きっぱり止めた。５時の朝焼けは綺麗だった。早出して、早上がりの予定が残業。でも家人1はGなので遅めだけど病院。木曜日に教えた筋トレで右の握力が11.5になったと喜んでた。
9/07 火	8.0	朝ラン　和田塚コース＋オマケ	Ｎｅｗ　AERO8	４時３０起床。５時過ぎスタート。今日も朝焼けが綺麗。海岸へ出たら風強く、砂が眼に入りめげたので和田塚コース。足底君は相変わらず。。。朝、川崎へお仕事。直帰したかったのに会社へ戻って残業。
9/08 水	0.0	疲れてる　心とお尻台風のため病院行けず		４時３０分目覚めたけど、今日は早出だし、ゴミ出しいっぱいなのでお休み。本当は病院へ行く約束してたけど、台風の影響でJRが微妙だったので行くのを中止。家に帰ってきたら、殆ど止んでいた。一ヶ月近く雨って降ってなかったよね？
9/09 木	0.0	疲れてる　全部夜病院		朝、起きれず・・・でも早出して早上がりで夜病院。兄貴が久々に見舞いに来てた。家人1お迎えに来て、10年ぶりくらいのH＆T。ボリュームも味も多分、もう受付けない。
9/10 金	13.0	ご帰宅ラン　海コース	new AERO8	残業したけど、ちょー久々のご帰宅ラン、海コース。この距離でヘロヘロ。これで来週フル走れるのか？。。。
9/11 土	0.0	掃除、洗濯昼病院		昨夜、家人1に付き合って午前様。一度目覚めたけど身体が起きられず。午前中洗濯、掃除。 14時からの入浴に間に合った。全部で一時間かかって入浴の介護。その後、筋トレのお手伝い。大◯駅でおだぴょんに遭遇。
9/12 日	14.5	朝ラン　七里ケ浜	new AERO8	５時に目覚めるも、起きられず何とか６時20分から開始。夏の終わった海は寂しいな。 11時からジャングル。３時まで家人1と黙々と。
9/13 月	0.0	疲れてる　足底君夜病院		早起き、早出、早上がりして病院へ。
9/14 火	7.0	朝ラン　日陰コース夜病院	New AERO8	４時30分起床。ストレッチして５時過ぎから。大分涼しくなったけど、ペースあがらず。海へ出て左回り。今日はBooの日だからのんびりと。家人2昼食が悪かったらしく、お腹を壊して夜食べれず。なのでこっそり私が戴いた。これで３度目じゃなかったかな。ベッドに入ったら、激しい雨。
9/15 水	6.5	朝ラン　海まで	New AERO8	４時30分目覚め。ストレッチ。雨かと思ってたら、曇りなのでGo。涼しくなってきたせいか、いつもより速めに楽に走れた。八幡宮でお馬さん7頭を間近に見る。今日は流鏑馬か？
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			癒しの温泉へ。。。。行ってきます。白ヤギさん、温泉好きでしたら、混パラ会へぜひどうぞ。４人で「はやて」に乗ってGo！寝不足のため爆睡。盛岡着。「アテンザ」に乗っていざ温泉三昧へ。。。本日の温泉<鶴の湯><妙の湯><黒湯>計三カ所9桶
9/19 日	42.2	田沢湖M 何とか完走	New AERO8	雨に降られなくて良かった。3年前より前半のアップダウンがキツかったような。それでも35キロ過ぎの壁は歩かず完走。さてこれから・・・朝<黒湯>マラソン終わって立寄湯<大釜>お宿は<蟹場>計3カ所9桶。蟹場の露天は最高！露天でお会いした東京と仙台の方に東京Mで会えるといいな。
9/20 月	0.0			朝<蟹場>立寄湯<孫六>これで乳頭温泉完全制覇。湯治の<玉川>。八幡平のワイルドな<ふけの湯>。極めつけの<藤七>。計5カ所10桶。温泉マラソンの方もこれにて終了。メチャメチャ楽しかった。すごかった。癒された。
9/21 火	0.0	夜病院		早出、現実に戻ってお仕事。洗濯してみたけど。。。タオルもシャツも２度洗い以上が必要。３日ぶりに病院。この３日間頼んでおいたので兄もチビも来てくれたみたい。
9/22 水	6.5	朝ラン　海まで夜病院	New AERO8	５時起床でちょこっと走ってみた。走り始めにアキレス腱に違和感。田沢湖Mの時と同じ。しばらくすると痛みは消えるけど、嫌な感じ。長く走ると足底にくるし。家人1ゴルフなので、今日も病院。だいぶ腕が上がるようになってきたかな。
9/23 木	0.0	起きられず		今日も会社。今日が休日だなんて、バス停に行くまで忘れてた。
9/24 金	0.0	歓送迎会		大雨警報が出ていたけど、？だった。
9/25 土	14.0	昼病院夜ラン　七里ケ浜	ペース走ぽく	昨日、シンデレラで帰宅したのに朝寝坊した。お昼に病院。入浴の介護して。屋上散歩にお付き合い。午後は風も止んで秋晴れの青空。丹沢が一望だった。夕方帰宅。一息入れて久々の夜ラン。台風の影響と大潮で海岸道路はワカメが打ち上がってた。走り始めはアキレス痛いけど、涼しくて気持ちがよく、5:30切るペースで走れた。
9/26 日	16.0	夕ラン　鎌高ペース走ぽく	New AERO8	朝、目覚めたけど何だかグダグダで走れず。ジャングルの選定。買い物。片付け。4時からラン。8キロ折り返しまで5:20 復路は5:40ペースで。テーピングをしっかりしたら、前半は何とか。でも後半は鉄板のような足底になってしまう。何とかせにゃこのペースでフル走れないな。
9/27 月	0.0	雨　夜病院		朝から降ったり止んだりの冷たい雨。家人2、退院は10月の中旬くらいになりそう。
9/28 火	0.0	雨		一日冷たい雨が降ったり止んだり
9/29 水	10.0	朝ラン　稲村まで昼病院～浜松町レセプション	New AERO8	4時半起床。５時から朝ラン。テーピングしてみたけど、走り終える頃にはやはり足底君が鉄板になる。半休取って家人2の付き添いで、最近お騒がせなお国の国慶節レセプション。その前に入浴介護。ナンダカンダで病院へ9時45分着。自宅に帰ってきたのは、11時半だった。疲れた。
9/30 木	0.0	お疲れ	AERO8/165	お疲れモードで、起きられず。そして期末前の忙しさで残業。
走行距離	165.6 km

モードランニング	ID _run	PW guest
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