2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 10.0 | 朝ラン 稲村まで |
AERO8 |
疲れている。。。朝食後、掃除洗濯をささっと済ませ、今日は、病院を兄貴に任せ、家人1と横浜で映画。まさか今日が花火なんて・・・でもギリギリセーフで生還。 |
| 8/02 月 | 9.0 | 朝ラン 海の公園 夜病院 |
AERO8 |
４時１５分起床。。５時前から走る。少し走りやすかった。 早出して、４時３０分退社で鶴見へ。昨日から右手だけでなく、左手にも運動障害が少し出てきて、食事をするのもしんどそうで。。。リハビリで戻せると医者は言っているが、とても不安。午後八時半帰宅。食事を食べ終わる頃にはどっと眠気が襲って。。。 |
| 8/03 火 | 0.0 | お休み 夜病院 |
朝目覚めたが、走るのはお休みにした。 夕食時に間に合わなかった“o(＞＜)o”くう〜！と思ったら家人1が早めに来て介護してくれた。。。医者に一ヶ月のリハビリで何とかしろ！と言ったら、最善の努力をします！とか。本人も安易に頚椎など手術するものではなかったと反省していたが。。。 |
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| 8/04 水 | 0.0 | お休み |
今日は会社の納涼祭。デレスケを１０人近く相手するのはしんどい。やっと２１時３０分開放された。帰宅してお腹が空いてたけど、そのまま就寝。 |
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| 8/05 木 | 7.5 | 朝ラン 海まで変則コース 夜病院 |
AERO8 |
4時30分起床。ちょっと疲れてたけど、ベッドでストレッチしてたら走れそうな気がして。。風がそこそこあり、気持ち良かった。いつもは折り返すコースをちょっと別ﾙｰﾄで帰る。日景が多くていいかも。。。 タッチの差で夕食時に間に合わなかった。でも最近、上手く左手を使えるようになってきたらしい。県警の◯野さんが見舞いにいらして、お宮のお守りをくれたそうな。。。桐の箱に入った立派な奴。ご利益ある？家人1がお迎えに来てくれたので、早めに帰宅して今日は自宅で夕飯。これはこれで、。。。 |
| 8/06 金 | 7.5 | 朝ラン 海まで変則コース 夜病院 |
AERO8 |
４時30分お目覚めしたけど、中々覚醒せず。でも何とか海まで。 帰りがけにトラブルありで、早めに退社出来ず。19時病院。ベッドで夕食。桃を剥いたら、ペロリと平らげてた。腕のほうは、昨日の今日で余り進展が無い。 家人1に付き合って起きてたら、久々に午前様就寝。 |
| 8/07 土 | 10.5 | 朝ラン 日陰コース 午後病院 |
AERO8 |
５時起床。ストレッチするも中々覚醒せず。何とか６時スタートしたら、日差しが強い。海に突き当たると、右はカンカン照り、左は日陰。当然左折して日陰を拾いながら走る。概ね950Vカットコース出来た。ただのハイランド逆バージョンだけどね。家人1朝食待ちしているので短めがちょっとガッカリ。やはり早起きしなきゃね。 さて、また一汗。。。掃除しよ。 ナンダカンダで酷暑の時間に家を出る。テレカって今やどこにも売ってないのね。昨年は、病院から帰宅ランしたけど、今年はとてもじゃないけど、無理そうだわ。帰りがけに兄貴家族が見舞いに来てくれた。 |
| 8/08 日 | 24.1 | 朝ラン 江ノ島 オマケ |
AERO8 |
５時起床。昨夜早めに就寝したのに、中々覚醒せず。６時過ぎやっと走り出す。曇り空なので海に出てから江ノ島方面。稲村先まで後ろをヒタヒタされて、ペースがあがる。江ノ島の先へ行こうか迷ったが10キロでUターン。後半ボロボロだったけど、何とか30したくて坂道周回コースを走るも2周で撃沈。エネルギー不足だったかも。。。 |
| 8/09 月 | 0.0 | 雨でお休み 夜 凛々 沢田家 藤井家と |
４時30分起床。でも雨だ。。。 初めて行った時より感動が無かったのは何故？以下メニュー 四種オードブル盛合せ/三種入りフカヒレ壷蒸スープ/牛肉と白瓜の辛味炒め/揚げ甘鯛の髪菜あんかけ/車海老と枝豆のチリソース/ウーロン茶冷麺又はカニ炒飯/杏仁豆腐 |
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| 8/10 火 | 9.0 | 朝ラン 海浜公園 夜病院 |
AERO8 |
４時15分起床。今日はスッキリお目覚め。もう、4時台は暗いのね。時間はあったけど、早出したくて公園まで。パラッときたり、ピカッときたりの変な天気。何故だか左のアキレスがピリ 朝からずっと会議。解放された時にはすでに３時半を回っていた。頑張っても終わらないし、とっとと退散して病院。三角巾で吊るしたほうが危なっかしい。 家人1が迎えに来てくれたので早く帰宅出来た。 |
| 8/11 水 | 6.5 | 朝ラン 海まで |
AERO8 |
４時45分起床。ちょっとぱらぱらしてたけど。。。明日から夏休みなので早出して昨日の会議の議事録まとめ等等。。。休み前が定時のなんて無視だわね。帰宅後、家人1と家飲み。 |
| 8/12 木 | 10.9 | 朝ラン ハイランド逆コース 昼病院 夜４人会−1 |
AERO8 |
昨日の家飲みで起きれず。6時30分スタート。海まで出たら台風の影響で風強く、砂が身体に当たるので、思わず左へ。今日は何だか身体が。。。と思ったらただのエネルギー切れみたい。 回復は一進一退で、本人は明るいが、見ているほうは辛い。 いつものメンバーで地元飲み@シャカ。沢山おしゃべりした。喋り足りなくて、最後はミスドでコーヒー飲みながらお喋り。さらに帰りながらお喋り。で午前様一歩手前。 |
| 8/13 金 | 10.0 | 朝ラン 稲村まで 昼病院 |
AERO8 |
昨日遅かったけど、５時30起床。曇っていて走りやすかった。海は今年一番のサーファーの群れ。途中ミズヤンとすれ違う。5キロ走っても調子が出てこないのでUターン。今日も結局長く走れず。 病院のベッドでランチ。風もそこそこ、曇り空で、１日こんな天気なら計画すれば良かったと後悔。 |
| 8/14 土 | 28.4 | 江ノ島〜コロナ |
AERO8 Ave.6.34 3:06 (休憩含まず) 休憩3回。 |
６時30分、江ノ島集合で４人で行けるとこまでゆっくりのんびり。曇って風もあり、この時期ベストだったかも。目的地、国府津の先の大型スーパー銭湯。帰ってきてナンダカンダして、５時から9時半まで爆睡。んんん、眠れなくなった。 |
| 8/15 日 | 0.0 | お休み 朝墓参り 昼病院 ジャングルジム |
５時30分起床したが、昨夜のヘンテコ睡眠だし、左のアキレス君が宜しくないので止めといた。早めの朝食後、墓参り。 10時過ぎに家を出て、病院。一緒にランチ。一昨日よりは少し進歩してた。ランチ後、リハビリの補助したり、新聞呼んだり。 帰宅後、午後4時からジャングルの掃除。サボりにサボってたので、本当にジャングルになってしまう。。。左目何かに刺されたのか、オイワさん状態。外に食べに行くって言わなくて良かった。 |
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| 8/16 月 | 30.0 | 朝 ジャングル 昼 ジム TM 夜 無制限飲み放題 |
New AERO8 |
５時起床。熱い！朝食前に昨日の続きジャングル。あんなになるまでほっといてはいけません。と毎回反省するんだけど・・・ 外走りがNGならジムがあるさ。時速9.5でひたすら走った。途中両サイドにおじさまが並走してくれてチラチラと私の機会を覗き込む。20走ったところでお色直し。だって汗がポタポタ。あまりにも汚い。 会社のOBとOGが集まり、無制限飲み放題！とてもじゃないけどついていけません。 |
| 8/17 火 | 10.0 | 昼前病院 午後 ジム TM ストレッチ |
New AERO8 |
夏休み最終日。５時30分起床。昨日の影響か手足が浮腫んでいる。今日も暑くなりそう。 家人1に横浜まで送ってもらい、早めに病院。10時過ぎで既に日差しが痛い。家人2はTV観戦していた。中々思うように良くならない。少し覚悟したほうがいいのかな。 帰りの東海道で爆睡したら、身体が起きてこない。走るの止めようかと思ったけど、とりあえずゆっくり走ってみたら3キロくらいから身体が動くようになってきたので１時間。ストレッチして終了。昨日から手足が浮腫んでいる。飲み過ぎか？ |
| 8/18 水 | 0.0 | 今日からお仕事 |
休み明け、中々ペースがつかめず疲れた。今日は病院に行けなかった。 一昨日からの浮腫が、今日ずっと座りっぱなしだったせいか更に悪化。帰宅後、足首が像さんになっていた。。。脹脛をもんで血流を良くして何とか足首回るようになった。内蔵系じゃなきゃいいけど |
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| 8/19 木 | 6.5 | 朝ラン 海まで 夜病院 |
AERO8 |
４時30分起床。ベッドでストレッチ。昨日の浮腫は大分解消されたので、ゆっくりと海まで行ってみた。夜明けが段々遅くなるなあ。 上司のお絵描きに一日中付き合わされたら、遅くなってしまったけど病院へ。すっかり夕飯も終わってしまい、今日は来れなくなったかと思ったらしい。一緒に筋トレ、湿布の張替。帰りは家人1が迎えに来てくれたので、デニーズ。ハンバーグフェアだとかで喜々として頼んだメニューがイマイチだったらしい。実は家人1も◯◯デーちゃん同様、無類のハンバーグ好きなのだ。 |
| 8/20 金 | 7.5 | 朝ラン 海まで変則コース 夜 拉致され飲み |
AERO8 |
今朝はBoo〜なので、ゆっくり起床でも走れた。 上司のＰＣトラブルに付き合わされ、残業で病院に行けず。終わってからお詫びのつもりか拉致されて飲み。。。。何とか午前様にならずに帰宅したが、今度は家人1に付き合って結局午前１時３０分就寝。 |
| 8/21 土 | 0.0 | 昼病院 |
朝起きれず。家事してから昼病院。昨日行けなかったのて゜、あれやこれやで甲子園見たりして長い時間居た。ほりまささん、残念でしたが久々に神奈川が決勝まで進みo(^^o)(o^^)oﾜｸﾜｸした。 帰宅後、チョコッと横になったら爆睡で走る時間無し。 |
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| 8/22 日 | 0.0 | Ｈａｋｏｎe de Ｗａｌｋｉｎｇ |
５時起床。Ｇの観戦チケットを頂いたので、お弁当作って箱根へ。今日は電車で・・・９時から３時まで炎天下にいたら、またまた日焼けした。日傘さしてたのに？湯元で温泉、小田原で魚、午後10時帰宅。 |
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| 8/23 月 | 7.5 | 朝ラン 海まで変則コース 夜病院 |
AERO8 いくら想っても、一番に成れない。 |
４時半起床。ベッドでストレッチ。疲れていたけど、ゆっくりと。最近ガーミンのＧＰＳの感度が悪い。１キロ以上走っても準備できず。結局使えない。 そういう星のもとかとあきらめる。いえ、ずいぶん前から判っていた事だよね。 |
| 8/24 火 | 0.0 | 夜病院 |
５時覚醒するも、起きられず。今日も病院なので早めに出社。昨夜自宅で家人1に愚痴ってしまった。反省。 愚痴ったからか、病院に迎えに来てくれた。夕飯は人生２回目のバー○○ン。食べ過ぎた。 |
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| 8/25 水 | 9.4 | 朝ラン 海の公園 オマケ |
AERO8 |
４時４５分起床。早く寝たのでスッキリンコﾞ☆⌒o(*^ｰﾟ) ｵｯｹｰ♪今朝はガーミン君はご機嫌よく働いた。最後にちょっとお遊びして、200m走×２本。自分では思ったより速かった。 |
| 8/26 木 | 0.0 | 夜病院 |
4時30分覚醒するも、トロトロしてて走れず。早めに出社。８月に退院することは諦めたらしい。家人1お迎えにつき、人生２度目の◯屋。山形のだし汁うどんが美味。家人1は何故かトンカツ定食をガッツリ食す。あれじゃ痩せないはず。 |
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| 8/27 金 | 9.1 | 陸上団 de run ＆ BBQ |
AERO8 |
会社の陸上団のイベントに久々参加。前半速いグループに付いて行ったら、胸が痛くなりペースダウン。後はトロトロ。それでも想定時間より速くて、ご褒美いただけず。ランの後は糟川邸でBBQ。それにしても若者が増えたな。 |
| 8/28 土 | 10.5 | 朝ラン ハイランド逆バージョン 昼病院 夜 沢◯家BBQ |
AERO8 |
５時起床。ベッドでどうしようか考えてたら走り出しが６時過ぎ。すでに暑い。海岸から左UVコースを進み、ハイランド回り。途中で足首が詰まってきてストレッチ。左足底君も最近機嫌が悪いし。。。やっと、◯3キロ代に突入。先は長いぞ。これから病院です。 同じ手術をした2つ年下のお隣さんが今日退院した。「腕が上がらないだけで、私の方がよっぽど元気なのに・・・」とちょっと悔しそうだった。 ２日蓮チャンのBBQ。今年も美味しいワインとお肉に乾杯！早めに帰宅して午後10時30分就寝。 |
| 8/29 日 | 0.0 | 疲れてる 足首＆脛 |
５時30分には覚醒したが、身体が動かず。そのままごろごろ。結局、掃除、洗濯、ジャングル、買い物と走らず。午後11時就寝。 |
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| 8/30 月 | 0.0 | 疲れてる 左足底 夜病院 |
４時の目覚ましも聞こえないくらいに爆睡。本日も早出のため、時間がなくなり走らず。どっちにしても、走る元気なし。 何とか17時前に上がって、病院。少しずつでも回復している模様。 あまりにヒールのないバレエシューズを履いていたせいか、足底君が痛み出した。最近シャワーばかりで、湯船に浸かってのグーチョキパーを怠っているせいかも。。。 |
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| 8/31 火 | 9.0 | 朝ラン 海の公園 |
AERO8 193/867 |
４時３０起床。まだ暗い。外に出たら、風はないけど、ほんの少しヒンヤリしてきたかな。足底君ご機嫌斜めだけど、何とか走れた。でも200は止めといた。 残業で病院に行けず。 |
| 走行距離 | 232.9 km | |||