チョビ丸  
地域 : 神奈川    年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 : 
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2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   お休み
 早出して、今週も小○診療所。２日間走ったのがばれた。手業のマッサージが効きます。たっぷりやってもらえた。右膝は痛みが出なくなってきた。帰る頃に雨が霙になっていた。
2/02 火 0.0   雪景色
秘トレ
 たいした降りではなかったけど、窓から見る山は薄化粧で綺麗。２日レストと言われたので、大人しく今日もお休み。昨日秘トレ忘れたので今日はしなくちゃ。。。
2/03 水 8.0   ご帰宅ラン　short course
秘トレ
 GT
 定時退社日＝ラン。寒かったけど頑張ったら・・・またまた膝がイタ重ダルくなってしまった。。。こんな日はダメね。
最近のチョビ丸はかなり弱ってるなあ。。。毎日毎日、帰宅した時に鳴き声が聞こえるとホッと安堵する。まあでも後は、うるさくて怒ってばかりいるけどね。。。
サンデーちゃん、真剣に資格を取ろうかと思った事あります。うまいです。でもお金取ったら女詐欺師になっちゃうよ。
2/04 木 8.0   ご帰宅ラン　short course
秘トレ
 AERO8
 今年一番の冷え込み。。。通勤時のランシューズは指先が寒かったけど、帰宅時は風もなくそれほど寒さは感じなかった。昨日はえらくダルダルな走りだったが、今日は少しキリっと走れたかも。。。シューズのせいか？
今夜もチョビ丸とラブラブしてます。
2/05 金 9.5   ジム　　コアピラティス　TM
 50分
 家人1仕事、家人2飲みにつきジムへ。久々のコアで腹筋が筋肉痛になりそう。膝の強化筋トレ強化後、やはり走ってしまった。。。
2/06 土 11.0   周回コース
秘トレ
 AERO8
 午前中、耳鼻科へ。この時期の耳鼻科は2時間待ちでお尻が痛いよ。その後小町◯り診療所。今日はこちらも混んでたね。走らないでねと言われたけど、夕方ちょこっと周回コース。夜ストレッチ＆筋トレ。
2/07 日 22.0   神奈川M　ガーミンでの計測は21.33もあった？
 AERO8
 14キロで止まっちゃいました。沿道に止まってリセット。このペースでは無理ってことね。ガッカリ。走後はマダムKにて美味しい宴。ごめん、美味し過ぎて情報収集忘れた。
ごめ〜んちゃい。だってぇ勝田に来てたって言ったら、知らない、連絡ない！とズバッと言われたのよ〜。けっこう迫力あるでしょ。マダムK様は・・・
2/08 月 0.0   秘トレ　ストレッチ
 昨日、アイシングしなかったら、重ダルになって膝が固まった。午前中用事があり半休取得したので、小○通り診療所。鍼打たれた☆￣(＞。☆)。。。脛筋もパンパンに張ってた。そういえばまだ秘トレの成果は出ないなあ。
2/09 火 0.0   秘トレ　ストレッチ　筋トレ
 今日も走れない。
2/10 水 10.6   ジム　筋トレ　TM　BU走
 AERO8
 定時退社日で車でBoo〜して、家人1,2遅いのでジムへ。
2/11 木 6.5   朝ジョグ海まで
秘トレ
 AERO8
 休みじゃないけど、休んだ。。。で家人1と横浜へアバターを観に行く。話題になってる意味とは別に、色々と考えさせられる映画だと思う。
2/12 金 0.0   走るつもりだったけど、残業で走れず。。。でも、寒くて走る気も薄れたけど。
2/13 土 10.5   ジム　筋トレ　TM
秘トレ
 AERO8
 駒沢参上の予定だったけど、氷雨にはかなわない。でもせっかく支度したのでジム。筋トレ＆ストレッチをみっちり1時間。15は走ろうと思ってたのに、空腹でヘロヘロ。
2/14 日 18.7   周回コース1.1×up1 16PR
秘トレ
 AERO8 Av.5.30
 やっと天気になった。洗濯物一杯。やはり乾燥機欲しいな。午前中、家人2とアルコールと食料調達。オリンピックを見ていると何もしなくなっちゃうので、夕方から周回コース。膝に違和感が出ないで走れたのは12周くらいまで。後は駄目だ。東京Mどうしよう/(-_-)ヽコマッタァ
2/15 月 0.0   ふぐコース
 中国へ単身赴任しているKさんが春節のため帰国中で有志で飲む＠大船ふぐコース。美味しかったけど、ちょっと物足りなかった。でも(￣(∞)￣) ブヒィにはちょうど良かったかも。
2/16 火 0.0   トレもさぼり
 昨日も今日も雨だし寒い彡(-_-;)彡ヒューヒュー
2/17 水 11.0   ジム　筋トレ　TMでBU走　ストレッチ
 家人1、2とも遅いし車でBooだしでジム。筋トレ7種30回×2。これだけやると筋肉が張ってくる。ジムでの筋トレ3空けくらいだと筋肉がついてくるのがわかるな。自宅ではあまり負荷がかけられないから、中々こうはいかない。筋トレ後のTMも今日は膝が痛くならずに終了出来た。
2/18 木 0.0   秘トレ　ストレッチ
 雪
 起きたら、銀世界だった。
2/19 金 6.0   仕事は休業、ランは。。。
海まで
秘トレ　ストレッチ　筋トレ
 AERO8
 とりあえず、カーリング対中国戦。男子フリーを観てから考えまーす。
初めて男子フィギアーを最初から最後まで観た！高橋選手おめどでとう！！小柄だけど、日本人の歴代男子選手の中で、甘系でなく礼儀正しいし、好感が持てます。
小◯通り診療所へ久々に行ったら、芳◯さんと◯目さんのお二人にお会いした。筋肉が付いてると指摘された。
ちょっと確認したい事があって初めて宮崎アニメ「風の谷のナウシカ」を観る。んんん、やはり、「アバター」の監督はナウシカを観ているよね。そっくりだもの。
2/20 土 18.7   周回1.1×uo1 16PR
秘トレ　ストレッチ　筋トレ
 AERO8 Av.5.28
 ラージヒルの予選観ようと思ったのに起きられず。。。しかしやっていたのかも？　カーリング対イギリス戦、とてもエキサイティングだった。３時過ぎから最後のPR。アップから身体が重く、こりゃダメだわと思いながらも7周こなす頃には、何とか動き出した。調子に乗りおまけで2周ペースアップして終了。テーピングのお陰かそんなに痛みは出なかった。
と書いたのに、夜になったら右膝重ダルになってきたので湿布を貼って寝まーす。
2/21 日 10.0   久々の稲村
 GT
 家人1に起こされ、ラージヒルを観る。気象条件がナンダカンダ言っても、アマンは強い！洗濯、買い物、等々して３時からゆっくりと稲村まで。少し風があったけど、気持ちよかった。
2/22 月 0.0   お休み
 花粉が飛んできたねぇ〜。今年は例の物忘れて再発してしまったp(・・,*) グスン
2/23 火 0.0   お休み
 漢方の先生とお別れしてから、薬を飲んでいなかったらまたまたストレス玉が居座ってしまった。呼吸が苦しいわけではないけど違和感があり、嫌な感じ。ε-(ーдー)ハァ
2/24 水 5.6   ジム　筋トレ　TM 　ストレッチ
 会社の昼休みからフィギアSを観る。真央ちゃん頑張った。素人目に見ても今日のキムはあまり出来が良くない気がしたのに、？？？。しかも技術点が3点以上低いのには疑問。
ここのところ毎週車でBoo〜。筋トレ７種×30回×2セット。今日のTMはレースペースで軽めに。
チョビ丸は足腰が弱ってきたなあ。食欲は相変わらずだけど・・・そして甘ったれは加速している。
2/25 木 0.0   昨日、アイシングも湿布もしなかったら、膝が重ダルダル。まずいなあ。
ヤル気がしなくて、仕事中なのに更新しちゃった。
2/26 金 0.0   女子フリーを会社で堂々と観戦。キム・ヨナは強かった。あそこまで完璧だとどうしようもない。でも真央ちゃんは負けても、ノーミスで終わりたかったんだろうな。少し早上がりして小◯通り診療所へ。今日はいっぱいほぐしてもらった。
2/27 土 0.0   ビックサイト受付
 MMコンビとビックサイトへ受付。去年より凄い人のような気がした。ランチは築地へ行ったけど、ここも凄い人だった。
明日の朝の天気が気になるけど、、、小雨なら良しとしなくちゃねえ。
帰りに調教師の指示に従い、王将の餃子を買って帰る。
2/28 日 42.2   第４回東京Ｍ　雨霰風
 3：59：02（速報）
AERO8:154/284.1 GT:18/78.1
 とにかく寒かったあ{{{{( ω )}}}}寒ううぅ〜。。。ガーミンの充電が25％で使い物にならないので、タイマーにできず。頭で計算しながら走れたのは25キロくらいまで。後は寒さと膝の痛みでボーっとしてた。救護所でタイツの上からテーピングしてもらったら少し楽になった。最後まで切れずに走ったら、ご褒美がついてきた。この雨風の中、ボランティアの皆様には本当に頭が下がります。ありがとうございました。
今年もアンパンも、人形焼も食べなかった。来年は食べられる余裕をもって走ろっと。。。
走行距離 198.3  km