2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 金 | 0.0 | 箱根へ |
新しい年のはじまりなのに、膝の痛みで思うように行かないはじまりだなーー(暗い)。おせち、お雑煮を食べてから家人1、2と箱根へgo〜。お正月に出かけるなんて初めてかも。で全く考えていなかったけど、ちょーー混んでた。結局箱根神社にも行けず、明日の応援するところの小涌園あたりを偵察して強羅のホテルへ。食事の前にゆっくり温泉に浸かる。内風呂と露天風呂の泉質が違って得した気分。のんびり浸かってもまだ時間があるので、家人1と温泉卓球45分で汗だく。夕飯はフレンチでのんびりワイン。酔っぱらった勢いでカラオケ1時間半。寝る前にもう一度温泉。 |
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| 1/02 土 | 8.0 | 満月の中、強羅坂道 |
AERO8 |
午前5時起床。まだ真っ暗だけど、せっかくなので初ラン。月明かりが足下を照らす。気温0度くらいだろうか。上に行っても下に行ってもアップダウンしかない。さすが箱根。ゆっくりゆっくりと膝にこないように走る。ホテルに戻る頃には東の空が紅に染まって来た。朝食の前にひとっ風呂。のんびり箱根駅伝を部屋で見ながら、本番の応援へ。 小涌園前より少し上がったところの直線コースがよく見えるところに陣取って1時間30分。やって来たのは新山の神、柏原君。写真撮ったり、応援したりで忙しいけど、あっと言う間に終わってしまった。でもやはり生は迫力あって凄いなあ。家人1も大満足。来年は復路の山下りが見たいとさ。帰路は湯本に下りるまでが混んでいた。自宅まで3時間かかった。 |
| 1/03 日 | 0.0 | 温泉効果で少し膝の痛みが引いたか？朝から駅伝復路をTV観戦。復路は駒大。総合優勝は東洋。さて、どうする？ |
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| 1/04 月 | 30.0 | 自宅〜柳島〜江ノ島 |
ガーミンが未だにうまく使えない。 AERO8 |
お休み最終日。銀行へ用事があり、朝から出かけるついでに走る支度をして駅へ。用事を済ませて、一路江ノ島へ。少し物足りなく膝も大丈夫そうなので、柳島まで行ってしまった。帰りは膝が痛くなり出したが、止めるに止めれず何とか江ノ島まで戻り、汗臭いまま混雑の江の電で鎌倉駅へ。着替えて買い物済ませ帰宅後、お風呂でストレッチやマッサージ。。。膝が曲がらない。 夜家人1新年会、家人2熱川へお泊りなので、チョビ丸と二人きり。。。 |
| 1/05 火 | 0.0 | 仕事初め |
月初の忙しさなんだけど、休みボケで頭回らず、体の切れも悪くて。。。右膝は90度以上曲げるとイタイ・・・~(>_<。)ゝ |
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| 1/06 水 | 0.0 | 定時退社日 |
定時退社日がどうした。。。忙しいよ〜〜〜。今頃Ｙｏｕ Ｔｕｂｅにはまった家人1にＰＣを占領されて何も出来ず。。。お風呂で膝を曲げてみたら、痛くなく曲がった。でも出っ張ってる？半月版？十字靭帯？ |
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| 1/07 木 | 0.0 | 昨晩、膝が曲がってからは痛みが消えたような気がする。階段の下りが痛くなくなった。 |
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| 1/08 金 | 0.0 | 新年会＠てぃーだ |
部屋の新年会、ひさびさのてぃーだ。。うみぶどう美味しかった。今日はささっと引き上げるはずが。。。 |
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| 1/09 土 | 0.0 | 病院に缶詰 |
朝から整形外科へ。どこに行こうか迷って行った湘南K病院。結局4時間もかかってしまった。結果はどこも悪いとろこなしだなんて。綺麗な骨ですね！なんて言われても、骨ではないと思うのですが。とりあえず痛みも引いているので勝手に様子見とした。 |
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| 1/10 日 | 4.0 | 買い物ラン |
AERO8 |
午前中、買い物に出たが凄い人と車で大変な騒ぎ。午後から掃除、、、家事一般。夕方買い忘れたものを買いに行きがてらお試しラン。激痛はないけどちょっとダル重な感じでまだ違和感あり。明日は高尾山 |
| 1/11 月 | 0.0 | 高尾山 小仏〜山頂〜蛇滝口〜ＪＲ高尾山駅 |
年末に青ちゃんからおねだりされていた高尾山へんん十年ぶりに行ってきた。どうやらパワースポットなんだって。ケーブルは使いたくないので、小仏から城山経由で山頂へ。なるほど走りたくなるようないいコースだなあ。実際何人かのランナーさんとすれ違った。山頂でお昼にしたけど、超寒かった。熱燗飲みたかったよ。岐路は本殿お参りしてお願い事やらお土産やら買いながら。ケーブル手前から蛇滝口へ下山。静かで数人としか出会わなかった。途中の滝では入滝中となっていたので修行しているところが見られるかと思ったら鍵がかかっていた。残念！下山口から小仏川沿いに素敵な里道があり、せっかくなので歩いて駅まで。紅梅の蕾が枝にぎっしり付いていて春の陽を待ちわびている姿が可憐だった。のんびりと癒された１日。 下りは膝が大丈夫かと心配したが、あまり曲げないように降りたのとペースがゆっくりだったので少し重たい感じになっただけですんだ。 |
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| 1/12 火 | 0.0 | ずっと走れずだったので、おケツ筋が筋肉痛になった。情けない。。。 |
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| 1/13 水 | 0.0 | 定時退社日＝走る日なのに、寒さに負けた(>< )o |
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| 1/14 木 | 8.0 | ご帰宅ラン |
AERO8 |
朝はとくさん号に乗車ヾ(@~▽~@)ノ。今日も寒いけど、風が止んだので2010年初のご帰宅ラン。走り始めは寒かったけど、自宅に着く頃には汗が・・・膝はこのくらなら痛みも出なかった。 |
| 1/15 金 | 0.0 | 今日もご帰宅ランのつもりが、プチ残業で走れず。 |
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| 1/16 土 | 25.0 | お久の駒沢 |
AERO8 |
野辺山メンバーでアットランナーに初参加。膝の具合を見ながらキロ6のペースメーカーについて走るが、15キロ辺りから膝がカックンとなりそうになり結局25キロで終了。走後は階段の下りに四苦八苦。豚骨の苦手なチョビ丸にお付き合いいただき感謝。 |
| 1/17 日 | 21.1 | フロストバイト |
AERO8 |
志ん一さんからスタートが早まったメールいただき焦る。どこもかしこも混み混みだったが、何とかスタートに間に合った。15キロまでは気持ちよく走れたけど、16キロから右膝と左足底が痛み出してＴｈｅ Ｅｎｄ。何とかネットで50は切れたと思う。年々微妙にタイムが落ちてきてるなあ。。。 帰宅後、アイシングいっぱいで少し痛みはひいた。さてこの膝どうしたものか？ 今年のトレーナーはきれいなブルーだった。ゴール後、スポーツタオルもいただいた。 帰宅後の体重が○0.7キロになっていて(⌒▽⌒;) オッドロキー |
| 1/18 月 | 0.0 | 呼吸筋が筋肉痛になった。(・−・)・・・ん?(・_・o)ン? (o・_・)ン? (o・_・o)ン? 今日、体重をはかったら元にもどってた(;￣ー￣)...ン?そうだよねえ、そんなに体重が減るわきゃないよねえ。でも昨日の計測はなんだったんだ(○｀ε´○)プンプン!! |
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| 1/19 火 | 0.0 | ある情報筋によると、フロストバイトのスタートが早まったのは、どうやら軍用機の発着が急に決まったせいだそうな。。。。平和なご時世なのに何かしっくりこないと感じる。 家人1とＧのスコアをかけてたら夕飯を勝ち取ったので、外食。あっちもこっちもお休みで最後に入ってみたフレンチ。お料理は美味しかったんだけど、人との距離感がなさすぎて家人1が途中で我慢できなくなった。お肉料理とデザートをパスしてお店を出た。最近気が短くなったような気がする。。。鴨食べたかった(ノω・、) ウゥ・・・ |
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| 1/20 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
AERO8 |
定時退社日＝ラン。びっくりするくらい温かかった。明日休みたいなあ・・・ よくわからないけど、17日のデータが一部消えちゃった。 |
| 1/21 木 | 0.0 | 車でBoo〜 |
お休みしたいモードいっぱいだったのに、出来なかった・・・でも朝からボスのご機嫌が麗しくなかったので、休まなくて良かったかも。。。 午後から、ボスのご機嫌が直ったので明日１日年休ゲット！後は家人1と2の目をどうすりぬけるか？ |
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| 1/22 金 | 36.1 | セントラルから境川246〜六会 |
3:34 Av.5:57 給水2回 やっとガーミンの使い方が少しわかってきた ＧＴ |
朝いつもの時間に家を出る。ご出勤ふうに。。。大船から環状線にしようか迷ったが、セントラルから境川沿いを30のLSDの予定で出発。ゆっくり走ってるつもりがLSDにならず、結局頑張ってみた。途中246まで8キロの表示に行ってみたくなりそのまま直進。はじめて246まで来てみた。いつでも小田急に乗るつもりでひたすらもどるが渋谷小学校の先の団地で道を間違えて町田線に出てしまい、ちょっと気力とお腹と膝がぐずってきたので六会で終了。 セントラルでシャワーを浴びて給食。小◯診療所へ初めて行ってみる。接骨院かと思いきや、ちゃんとレントゲンもとり診断。丁寧な説明。その後、これまた丁寧なマッサージと電気治療と。。。少し通ってみる事にしました。 野辺山のＬＳＤ練習用にＧＴを購入。しかしこの手のシューズは幅があり過ぎて・・・ |
| 1/23 土 | 0.0 | 走行禁止令 |
昨日の施術のお陰か、足の疲れはあまり感じない。これからテーピングを習いに診療所。夕方から走ってみることにしよう。 午前中に小◯診療所。テーピングをしてもらえるつもりで行ったのに、昨日と別の療法士に月曜日まで我慢しましょうと言われ。。。今日も丁寧にほぐしてもらえたらさらに足が快適なんですけど。まあ今日は我慢の１日にしよう。 走れないんだから、食べない法則なのに。反対に久々にひらののラーメン(美味しくなくなってた)、ミッチのエンジェルケーキ(こちらは変わらぬ美味しさ)、夕食は自宅で2時間かけてイタ飯フルコース作って食べた。明日、こっそり走っちゃおうかな・・・ |
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| 1/24 日 | 0.0 | 今日から秘トレ |
家人1、結婚式に呼ばれてお出掛け。午前中買い物、掃除、カレー作成。昼食は成◯石◯に売っている札幌白樺山荘の味噌ラーメン。ラーメン好きの上司のお勧めの一品。味噌ってあまり好みじゃないけど、これはいけた。県別対抗駅伝観戦。最後まで面白かった。さてと・・・ と思ったけど、良い子にしてた。 |
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| 1/25 月 | 0.0 | 車でＢｏｏ〜診療所 秘トレ |
２日間良い子にしていたら、膝の痛みはほとんど消えた。夕方診療所。今日も気持ち良くマッサージ。施術してもらうと自分の身体の硬くなっているところが良くわかる。一生懸命こちらの事を考えてくれる姿勢にうれしくなる。テーピングを教えてもらい明日から走ってみることに。 |
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| 1/26 火 | 8.0 | ご帰宅ラン 秘トレ |
ＧＴ |
早出したのに仕事終わらず、プチ残業。でも何とか最短コースだが走れた。この距離だとあまりよくわからない。 |
| 1/27 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course 秘トレ |
GT |
定時退社日＝ラン。だが、若手二人がご帰還せず。ちょっとだけ待ってからご帰宅。本当は海コースにしたかったのに。 家人2と二人だけの食事だと自然とイタ飯になりカロリーオーバー、オイルオーバーになってしまう・・・だめだあ。。。最低、後2キロは落としたいぞ。 |
| 1/28 木 | 0.0 | 秘トレ |
雨だというので走らず。でも帰るころには上がっていた。 |
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| 1/29 金 | 8.0 | ご帰宅ラン short course 秘トレ |
GT |
1時間近くも残業したが、頑張ってランして帰った。やっぱりGTは足に合わないかな〜。 今週TVで猫は癒し系と放送されていたが、我が家のチョビ丸は確かに癒してもらえる事もあるけど。。。毎日振り回されてる。でも長生きして欲しいな。 |
| 1/30 土 | 11.0 | グルグルコース10 秘トレ |
AERO8 Av.5.26 |
午前中に小◯診療所。膝の痛みはほとんど出ていないけど、何故か足底君の方がご機嫌ななめ。今日走りたいと言ったら、今日はレスとして明日にしましょうと言われた・・・・午後家事一般をささっと済ませさてと。。。走ってしまったよん。足底君にもテーピングして走った。走後アイシングいっぱいしたけど、やっぱりちょっとジンジンするかも・・・ 今日で一週間。秘トレの成果が中々試せないなあ。 |
| 1/31 日 | 15.0 | ハイランド〜海コース |
AERO8 BU走 GT/60.1 AERO8/130.1 |
休みなのに、ちょび丸うるさすぎて目覚める。皆に激励メール。朝一で買い物済ませて昼食。大阪女子M観戦中。さてと・・・ Jogの予定が坂道もキツく感じなかったので、徐々に上げてみた。走後、アイシングしながら餃子作成。膝より足底のほうが心配。 |
| 走行距離 | 190.2 km | |||