2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 土 | 10.0 | 練習会@親水公園 |
練習会の幹事なので頑張って公園へ・・・シーズン中だし、皆さんPB出したりとモチベーション↑で沢山集まっていただけた。私は病み上がりなので、皆とは走らず。 |
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| 11/02 日 | 0.0 | 家事一般、やっと衣替え等等 |
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| 11/03 月 | 0.0 | 今日もおとなしく、おとなしく・・・ |
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| 11/04 火 | 0.0 | 月初の残業その１・・・そして27回目だけど家人1は忘れてた |
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| 11/05 水 | 0.0 | 月初の残業その2・・・そして家人2がお泊まりにつき、27回目をリメッタにて。牛スジのピリカラトマト煮込み、野菜のグリル、かさごのハーブグリル、ピッツァ。どれも美味しかった！ |
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| 11/06 木 | 11.0 | ご帰宅ラン 海コース買物付 |
月初の残業その3・・・でも家人2本日も夜遊びに付き、遅かったけど走って帰る。 |
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| 11/07 金 | 0.0 | ジム スタジオ 筋トレ |
やっと残業から解放され、久々ジム。なのに内履きシューズ忘れた。。。しかたなくスタジオで汗を流し、筋トレ。それでも走るより汗が出ないので、サウナで汗かきしてさっぱり。帰宅してメールチェックしたら・・・東京M、当たってた！これで3回連続だ。こんなとこで人生の運を使い果たしたくはない・・・なんて贅沢か？ |
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| 11/08 土 | 9.9 | 周回コース1ｕｐ 1down |
あめだあ・・・で午前中はのんびり家事一般。夕方止んだので、周回コースぐるぐる。。。走ってないから足は軽いけど、心肺が衰えてるよ。ぐるじい |
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| 11/09 日 | 11.0 | 横浜M |
48:06(G) 47:34(N) |
のんびりしてたら、けっこうな時間。やる気のなさが伺える。upしてたらかなりの列になってた。スタートから40秒ロス。しかも大混雑で2キロ近くまでうまく走れなかった。でもこんなんでしょ。足は余裕なのに、心肺がいっぱいいっぱいだったと思う。 やっと体重が○3k台になってきたあ^ ^;v |
| 11/10 月 | 0.0 | 会社の大好きだった人が亡くなった。d（>_<）-☆元ラガーマン４９才。心筋梗塞らしい。 |
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| 11/11 火 | 0.0 | 喪中 |
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| 11/12 水 | 8.0 | ご帰宅ラン |
記憶が飛んでいるけど、たぶん走った |
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| 11/13 木 | 8.0 | ご帰宅ラン |
この日も走ったかも・・・ |
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| 11/14 金 | 0.0 | ジムに行こうと思ってたのに行けなかったんだっけ？ |
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| 11/15 土 | 24.2 | 22キロPR up1 down1 |
ケロ５：４０のサブフォーペースで・・・３０行けなかった。。。この時点で河口湖は諦めた |
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| 11/16 日 | 0.0 | 姪っ子の結婚式＠八方園 |
披露宴は純日本食なんだけど、式は教会、ドレスはウェデングドレスに、カクテルドレス。泣き虫珠の独り舞台だった。 |
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| 11/17 月 | 0.0 | 気持ちが乗らない・・・午前中、病院。何とかなると思った治療がやはり止めた方が良いといわれちょっとショック！そんなにリスクがあるのか？でも漢方専門の良い先生を紹介してくれた。 漠々な夜 |
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| 11/18 火 | 0.0 | 今宵もも漠々な夜だった・・・ |
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| 11/19 水 | 8.0 | ご帰宅ラン ｓｈｏｒｔ |
寒いよ〜〜d（>_<）-☆どうしよ〜〜〜ご帰宅ラン 長袖着て走ったけど、手の甲が寒い（Ｔ_Ｔ）。おめでとう！やったね、岡チャン^ ^v |
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| 11/20 木 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
昨日より暖かかった？ |
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| 11/21 金 | 6.3 | ジム スタジオ＆TM |
ちょっと出遅れたけど、ジムへ。コア出て、負荷掛けて30分。 |
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| 11/22 土 | 0.0 | 午前中、予約していた病院へ。結局2種類混ぜて処方された。毎日煎じるのはチト難しい。帰宅したらもう昼過ぎで何もやる気がしなかった。 |
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| 11/23 日 | 13.2 | 11K PR 1up 1down |
Av.5:35で |
早起きする予定が、爆睡して8時に起きろ！と声が掛りやっと起床。午前中家事一般。午後から混雑の駅へ買い物。夕方からぐるぐるコース。何とか10周一定のペースで走る。飽きるけど周回はペースを身体に染込ませるにはいいみたい。いつも何も考えずボーっと走ってるけど・・・ |
| 11/24 月 | 0.0 | 午前中、家人1のご要望に応えて横浜へ買い物。午後からは冷たい雨で引き蘢り。 |
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| 11/25 火 | 0.0 | AM10時。こっそり？会社のPCからエントリー。１時間かけてやっと完了。本日のお仕事終了・・・ |
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| 11/26 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
明日は雨だというし、ボスは腰痛で3時には治療院へバッくれたので、定時にピロロンしてご帰宅ラン。速くもなくトロトロでもなくリズム良くね。駅付近で「こんばんは！」と声をかけられ、振り向いたら西ちゃんだった。元気そうでした。 |
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| 11/27 木 | 0.0 | |||
| 11/28 金 | 0.0 | 何をしたんだっけ？ |
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| 11/29 土 | 0.0 | 午前中、家事をバタバタと済ませ、おだぴょん号でK目さん、K林さん、カトちゃんと河口湖へ・・・富士山は五合目まで雪を被っていた。 受付済ませて、早めに宿へ(出店見たかったな)。食べなれていないのに、ご飯を３杯も食べてぐるしかった。夕食後コンビニへ朝の買出し。することもないので、いつもの寝不足解消に２１時就寝。 |
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| 11/30 日 | 44.2 | 河口湖Ｍ |
4時間14分くらい |
んんん、足の調子はまあまあだったのに、Ｔへ４回ピットインしてしまった（はじめて）。４時間の花火を４０手前で聞いたら、気が抜けてトロトロ走りをしてしまった(-_-)/~~反省。夜の食べすぎとレース前に牛乳、ヨーグルトの摂取したのも反省。この日のＴ回数合計７回d（>_<）-☆でも、今の体調で完走出来たことに感謝。 |
| 走行距離 | 169.8 km | |||