2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 火 | 0.0 | でHappy New Year！なのだ。 |
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| 1/02 水 | 16.5 | ボンジュールコース |
1時間31分くらい |
今年の箱根は目が離せなかった！ラスト数百メートルに泣いた順大の小野君の姿に涙。。。明日も見逃せない。駅伝見てから走りに出掛ける。比較的空いていたので、ハイランド〜ボンジュールコース。 風もなく穏やかで真っ赤な夕日とフジヤマが綺麗だった。 |
| 1/03 木 | 29.1 | 岬めぐり |
3時間 |
今年の箱根はドラマがありすぎ！昨日に続き、大東大、東海まで棄権とは・・・駒大の「太もも君」は今年もバッチリTVに映ってた。でも少し細くなったらしい。駅伝後、ぐるっとめぐり新年会突入！ワイン沢山飲んで寒い中歩いて帰った。 |
| 1/04 金 | 21.0 | 海コース |
2時間と少し |
今日は練習会に参加出来ないけど、皆を探しに海方面。ここで会えなければ時間的に無理かなと思ったところでご対面。志一さんにもお会い出来て良かった。メンバーを見ると高速ランナーぱかりじゃ。「キビキビLSD」と書いてあったけど、なるほどと納得。サンデーちゃん、何やら歌ってたのどうして分かったの？今日も風もなく、フジヤマと海と空の蒼さがすてきな１日だった。 |
| 1/05 土 | 21.0 | 長者が崎 |
2時間くらい |
家人1、仕事、家人2お泊まりにつき、午前中いきなり美容院。鎌倉はまだまだ参拝客でにぎやかしい。お陰で日頃10分かからないバスに30分乗って爆睡。遅くなったけど3時過ぎから長者が崎まで夕日を見に走る。何故か右足甲の軟骨が出っ張ってきていて靴に当たりとても痛い！この４日間で今日が一番ひどくて下り坂はスピードが出せない>< |
| 1/06 日 | 20.0 | 江ノ島コース |
2時間と少し(給水) |
午前中横浜で、家人1のお買い物。ついでにCWXのTシャツ、バーゲンでゲット。他のものには目もくれない。ハイヒールやブーツより、速く走れる故障しないランシューズが欲しい。昼食を食べてから走り出したが、神経が胃に集中しているし、満腹で頭はオネムモード。何とか大混雑の江ノ島の橋を渡ったけど、あまりの人で上まで行く気になれなかった。帰りは消化したと見えてスタスタと52分くらいで戻って来れた。風が少し強かったけど、今日も綺麗な夕日が見られた。 ああー、ついにサンデーマイニチの生活が終わってしまう。。。もう少し走りたかったなーー。明日から仕事モードに切り替えられるか？ |
| 1/07 月 | 0.0 | 仕事始め・・・頭が回らず残業だあ。って月初はいっぱいつまってます。 |
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| 1/08 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
やはり仕事始めは、つらい・・・残業したけどなんとか走って帰れた。でも課題の坂トレ出来なかった。･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ |
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| 1/09 水 | 9.2 | ご帰宅ラン short course 坂トレ3本 |
41分くらい 坂トレ計測不能 |
何とか定時過ぎに会社を出られ、自宅付近まで速めのラン。でも坂を下る時に右甲が痛くて課題の坂トレ3本しか出来なかった。 |
| 1/10 木 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
42分くらい |
明日は雨だという予報だし。でも今日も坂トレは出来ず・・・ |
| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 20.0 | 親水公園練習会4.4jog 1.7周回 |
up25:10 9:14 9:31 9:06 9:35 9:27 9:24 9:19 9:01 8:37 |
朝から、雨という予報だったがパラ程度で練習会開催。makotoさん、ささきさんと新しい顔ぶれに気合いも入る。途中からシトシト降り出し風も強くなったけど、足は快調で最後はペースアッブして終了できた。おだぴょんさん、寒い中ビデオ撮影ありがとう。 ジョギング趣味レーターで測ったら、やはり1.74だったよん。で時計のDATA見たら周回は9周だった。 |
| 1/13 日 | 7.5 | 周回コース5周 坂トレ5本 |
久しぶりに朝寝坊でゆっくりまったりな一日。風が強く結構寒いな。買い物＆掃除家事一般。今日は走るの止めようかと思ってたけど、駅伝見てたら走りたくなって周回コースゆっくりジョグ。で平日こなせていない坂トレ。もう2本くらい出来るといいんだけど下り坂で右足甲が響くので5本でお終い。風の強い中、仲間の自己新のメール。自分のことのようにうれしい。代表、おめでとう！ |
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| 1/14 月 | 0.0 | 車でBoo〜 |
とご出勤。しっかり定時までお仕事な一日。 |
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| 1/15 火 | 9.2 | ご帰宅ラン short course 坂トレ3本 |
今日は早めに上がれたのに寒くてなんか調子でない？坂道3本でお終い。ノルマ5本なのに・・・ |
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| 1/16 水 | 0.0 | またまた車でBoo〜 |
家人1東京で会議、ラン予定だったけど朝寝坊もしたので車で楽ちんご出勤。帰りにお宮に車止めてラン予定で支度したのに、残業・・・明日はかなりの冷え込みらしいのに。 |
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| 1/17 木 | 0.0 | さぼり |
仕事と北風に負けた・・・ |
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| 1/18 金 | 10.0 | ジム TM ＆筋トレ＆ストレッチ |
今日も寒さに負けそうだったので、裏技使う事にして久々のジム。予約していたTMで走ってる女性あり。まあ、他のTM空いてるしと別のTMに変更して走り出したら30分もしないうちに一杯になり・・・待ち人もいる。なのに平然と走っている女性にちょっと切れた。予約制って判ってるらしいのに「今待っている人いるんですか？」という返答にまたまた切れそうになった。トレーナーのお兄ちゃん、しっかり指導せい！ |
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| 1/19 土 | 0.0 | 久しぶりにのんびりまったりな一日。午前中家人2に付き合い駅までお散歩。実は昨日筋トレやりすぎて右足太もも筋肉痛。いつもスクワットはしているのに、付加を掛け過ぎたのか？明日の朝には治っている事を願う。明日はフロストで自己新でるか？潰れるか？I壁さんについて行こうか？マイペースで走るか？ |
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| 1/20 日 | 21.6 | フロストバイト |
平凡パンチ1:47:43(G) 1:44:57(N) |
今日は、I壁師匠とフロストバイト。7時10分の湘南新宿ライナーで牛浜へ。曇り風無し。今年はちゃんと女子更衣室利用出来た。スタート前にトレーナー頂き。今年はパーカーでなく真っ赤なトレーナーでイマイチ。 アップ少しの後、10分前に並んだら結構な人数。今年も10:30にいきなりバンとスタート。中々ラインまで行けず、約2分かかる。やっとコースに出るものの、人が多くて、2キロ過ぎまでI壁さんと右に左に飛び回る。やっと前が開けついて行こうと思ったけど・・・根性無しでした。よってタイムも平凡パンチになってしまった。まあ、最初の2,3キロを除けばキロ5切るくらいで走れたので◯。それにしてもキロ表示のアバウトな事。ラップ計測しても意味ないかも。 |
| 1/21 月 | 0.0 | 車でBoo〜 |
今朝は雪と覚悟してたのに、降らなかったようだ。家人1飲み会につき車でBoo。金曜日に痛めた右足はどうやら軽い肉離れ状態のよう。 |
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| 1/22 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
今日は上司にフグ食べに行こうと誘われてたけど、お断り。東京まで無駄な飲み会はすべてお断りする事にした。今週木、金と誘いがあるけどそれもパス。でも本当はフグも牡蠣も食べたかったな。右足の様子見でゆっくりラン。坂道もパス。だいぶ良くなっているみたい。フロストの正式タイムRunnetに掲載されていた。？の時間だった。自分の時計では20キロからゴールまで7分もかかってるよ。 |
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| 1/23 水 | 0.0 | 雨の |
ため |
お休み・・・でも雪積もらなくてよかった。昨日フグを食べに行った上司がァァァアアア・・・・やはり・・・・飲みすぎてすでにもう帰った☆⌒ m（- ）だからノー残業で帰るぞーーー |
| 1/24 木 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
ついに時計電池切れ |
フジヤマが裾まで真っ白な姿を見せた。丹沢も薄ら雪景色。午後から風が強くなったのかフジヤマの山頂から雪煙が上がっていた。案の定、ご帰宅ランは寒かった。でもゆっくりラン。最後の直線だけ上げてみた。今日のシューズはアディダス。東京走るシューズどれにしよ？ |
| 1/25 金 | 0.0 | いろいろあって |
ジムへ行く予定が色々あって・・・ニューシューズ購入してしまった。スピード系とセーフティ系と悩んだけど、今の自分にはこっちかな？でもターサーアリビオとっても足にフィットした。もっともっと足力つけたら絶対履きたい。 |
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| 1/26 土 | 29.4 | 練習会 |
2:22分くらい |
昨日家人1遅い帰宅で、寝たのが1時過ぎててちょっと不安だったけど、今日は絶対30やるつもりで練習会。ペースが速すぎて、終了後、急に止まったせいもあり、右脛ピクピクきてしまったけど満足。激務の中、車を出してくれたおだぴょん、寒い中、サポートしてくれたサンデーちゃん、くりお代表、待っていたくれたやっすーさん、S木さん、ありがとうございました。帰宅後、家事一般を何とかこなす。19:17 19:15 00:55(？) 19:10 20:24 20:25 20:53 21:09 00:32(？) |
| 1/27 日 | 0.0 | 円海山〜天園〜大塔宮 おまけ祇園山 |
会社の女性、OB6人でハイキング。いつも走ってばかりの道を皆でお喋りしながら歩くのも、良いものだ。峠の茶屋でおでんを食べたのも何十年ぶりだろう。でも途中ランナーと沢山すれ違うとやはり走りたくなっちゃう。最近ご無沙汰のお山、また来よう。昨日の疲れを抜くのにちょうど良かった。 |
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| 1/28 月 | 0.0 | さぼり |
ご帰宅ラン＋坂トレの予定が、残業もしたしで走らず帰ったら、帰宅途中の道が工事中でバスに30分も乗っていた。走って帰れば良かった。 |
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| 1/29 火 | 0.0 | 雨だ |
あまりの寒さにキムチチゲ。走らなかったけど、十分脂肪燃焼したかも・・・ |
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| 1/30 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short |
42分くらい |
土曜日の練習会で予想以上に走れたので、何だかモチベーション下がってる。本当はあがるはずだよね？それではまずいとあもい、ご帰宅ランしたけど・・・ |
| 1/31 木 | 0.0 | 今日もご帰宅ランのつ・も・り・・・でも、外は雪が降り出したらしいどうしよう？？ |
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| 走行距離 | 254.5 km | |||