2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 土 | 15.5 | 箱根駅伝 温泉 |
毎年暮れの会社のイベント。大手町から芦ノ湖まで襷を繋ぐ。今年は五区の前半を走ることになった。苦しかったけど、今井君と同じ道を走れた。襷を渡した後、車でエネオスまで移動。もうちょっと今井君になりたくてここから芦ノ湖まで駆け下ってみたけど楽しかったo(＾＾o ) ( o＾＾)o 宿についてお楽しみの温泉三昧(^ε^ )~ |
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| 12/02 日 | 7.2 | 紅葉箱根路 |
朝、６時起床。紅葉の箱根路をｊｏｇった。みかん狩りはパスして帰宅。夜は大船チャンプル・・・でも何故か稲荷寿司があった（゜ー゜?）（。_。?）（゜-゜?）???? |
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| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 0.0 | 忘年会第一弾。 |
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| 12/05 水 | 0.0 | 血液検査の結果、ドクターストップがかかるほどの貧血ではなかった。けど、やはり低血圧は直らない。毎朝のプルーンを倍増しよう |
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| 12/06 木 | 8.0 | ご帰宅ラン |
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| 12/07 金 | 0.0 | 忘年会第二弾。江ノ島のタイ料理、Muang Thai。ちょっとお高いけどとても美味しかった。アルコール持込ＯＫでワイン沢山飲めてご機嫌。何年ぶりかで二次会にまで付き合って午前１時３０終了。なのに鍵のないことに気づき･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ 仕方なく電話して何とか開けてもらった。家人1はしょっちゅうデレスケで電話してくるので、怒られることはなかった。日頃から寛大な私の人徳だな。 |
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| 12/08 土 | 10.0 | 当然、朝起きられず・・・でも午前中家事一般ｅｔｃ,etc。 夕方復活したので、海まで・・・ |
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| 12/09 日 | 20.0 | 御用邸コース |
久しぶりの御用邸コース。往きはスタスタ、帰りはズタズタ☆⌒ m（- ）あっという間に筋力落ちたか？一応、筋トレしてるんだけどなあ・・・ |
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| 12/10 月 | 22.5 | 岬めぐり |
午前中病院＆コンタクト。また、今日から漢方飲むことにした。これですべてが解決するとは思わないけど。また副作用が出ないことを祈るだけ 本当は半休で良かったんだけど、土曜日のために一度走っておきたかったので、衣笠へ。お風呂もコースも中々良かった。 |
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| 12/11 火 | 0.0 | お休み |
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| 12/12 水 | 8.0 | ご帰宅ラン |
49分くらい |
残業したけど、明日は雨だ。仙骨を立てて走る？を意識してみたけど、イチロー選手のようにカッコイイホームには程遠い。 |
| 12/13 木 | 0.0 | やっと１０日分くらい更新できた(´・ω・｀) 今日は車でBoo〜 |
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| 12/14 金 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
だいぶ寒くなってきたなー。手袋必要だなー。 |
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| 12/15 土 | 23.0 | 練習会 岬めぐり |
練習会でまたまた岬めぐり。今日は風もなく、絶好の観光日和。皆でおしゃべりしながら走ると月曜日とは違いあっという間。途中の渡し船も楽しんでいただけましたでしょうか？月曜日はすでにとっぷりと日が暮れてた横須賀からの道が、思い出せず・・・ちょこっとウロウロ。案内人としては焦りまくり。でも全員元気に戻って来て、温泉＆アフター。ゆーたんさん、またご参加くださいね。サンデーちゃんと代表の頼んだチキンカツ定食のボリュームに唖然。 |
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| 12/16 日 | 16.5 | 周回コース up1周 14周ペース走 |
6:23 5:56 6:03 5:46 5:53 5:54 5:55 5:55 5:51 5:58 5:57 5:59 5:52 5:56 5:59 |
夕方から周回コース。20やるつもりが、夕飯に間に合いそうもなく15に変更。2:23:02 Av5:55 ラスト2周から上げようと思ったのに、右脹脛が張ってきたのでペースを変えずに終了。んん、これでもかなりバラツキがあるような、このくらいの違いは許容範囲か？ 家人2のバースデー。注文は訳の分からない、メニューだ。しめ鯖に北京ダック？ワインで乾杯＆バースデーチョコケーキ。今年もロウソクを一息で消す。まだまだパワー全開。 |
| 12/17 月 | 0.0 | 休み |
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| 12/18 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
時計忘れた |
１回履いて違和感の合ったアシックスで走ってみたら・・・何故か調子良かった？日曜日の家人2のバースデーケーキを今日まで食べてたら、体重増量中。やばい！ |
| 12/19 水 | 0.0 | クレーム処理でアタフタ(@@)で走れず |
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| 12/20 木 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
42分くらい |
ボス午後から出張につき平和な時間。残業もなしで帰れた。仙骨体操のお陰か？足が軽い。長い距離走ってみないとわからないけど・・・ |
| 12/21 金 | 23.5 | ご帰宅ラン 横浜 |
2:30くらい |
会社の用事で1時間早めに退社した。家人1、2とも遅いので横浜へメガネ探し。クリスマス前の横浜はアベックやらプレゼント探す若者でいっぱい。目が回る。@_@・・・ランの格好なのでチョーー違和感で早々に退散。みなとみらいのイルミネーション見たかったけど、時間がないのでひたすら１国沿い。車はビュンビュンだけど、歩いている人が居なくて恐い。やはり知らない道は夜走るものじゃない。精神的に疲れた。 |
| 12/22 土 | 0.0 | くーチャン宅 |
くーチャン宅へ。山さん、及さん、あやちゃんと、真広君のお祝いに。久しぶりにプリッ、プリッのベビーのお肌o(＾＾o ) 気持ち良かった。沢山おしゃべりして、飲んで、食べて・・・まっ、今日は家人1,2とも居ないので夕飯なしでもＯＫなのでラッキー！ |
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| 12/23 日 | 0.0 | 掃除した後、ボーーーっとしてたら午前中が終わった。午後から買物に行き、ブラブラしてたら夕方になった。☆⌒ m（- ）気合の入らない１日になった。 |
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| 12/24 月 | 7.5 | 周回コース1.1ｘ5 坂道200x5 |
昨日の続きで気合が入らず、また家人1の視線に負けて、会社休みにした。午前中横浜で家人1の買物とメガネ作成。３連休１日も走らないなんて精神的に×になりそうなので、夕飯前に周回コース＆坂道５本を何とかこなした。 |
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| 12/25 火 | 0.0 | 会社レクでボーリング |
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| 12/26 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
何だかこの頃飲み過ぎのせいか手足が浮腫んでいるなあ・・・けっこう寒かったでし。 |
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| 12/27 木 | 0.0 | 横浜 |
メガネを取りに横浜まで。早めに上がれたら、走ろうと思って支度をして出掛けたのに・・出来ず。 |
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| 12/28 金 | 10.0 | ジム TM |
仕事納めをしてからちょーーーー久しぶりのジム。時間がないのでストレッチ後、付加をかけて1時間がやっと。 |
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| 12/29 土 | 29.7 | 練習会 |
午前中、掃除三昧、お昼作って大船へ間に合った。LSDといいながら・・・水やんに代表では速くなるわな。6分を切るペースになり、私にとっとはペース走になってしまった。お昼、お餅1個のエネルギーでは残りの4キロがヘロヘロ。信号待ちにひっかかり前を追えなくなる。久々にきつかったけど、良い練習になった。家人1、口を開けて待っているので忘年会は断念。ちょっと足底君ピリなので一杯アイシング。何故か左腰も痛い> < |
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| 12/30 日 | 0.0 | 年末大売り出しへ |
午前中買い出しでいっぱいいっぱいだあ。 |
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| 12/31 月 | 8.0 | 買い忘れラン＆駅からチャリ |
午前中おせち作成しながら掃除やらなんやら。足りないもの理由に遠回りして駅へお買い物。風が強くてハイランドの坂きつかった。お目当ての銀杏ゲット。後数時間で今年も終わるのに、安売りにはしない強気のスーバー。 新年の準備OK！で除夜の鐘を聞きながらゆっくりお風呂。今年も１年ありがとう！ |
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| 走行距離 | 241.4 km | |||