チョビ丸  
地域 : 神奈川    年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 : 
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2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   今日は残業覚悟の月初ざんす。。。
10/02 火 16.0   ご帰宅ラン　江ノ島変則コース
 残業したけど、家人1、家人2夜のお三歩につき江ノ島周りでご帰宅ラン。本当に涼しくなってきた。無給水で自宅まで楽に走れた。
10/03 水 10.2   ご帰宅ラン　short course ダウン2周
 最近めっきりスピード出すの忘れてると思い、自宅周辺まで頑張って走った。その後、家人2今日もも夜遊びにつき自宅周回コースをゆっくり。
10/04 木 13.0   ご帰宅ラン　normal course
 家人2連日の夜遊び・・・なので海へ。昨日一昨日より日差しがあったせいか、少し暑い。無給水で走ったけど、バテバテ。スピードがでないよ・・・心肺機能が心配。
10/05 金 0.0  
10/06 土 27.6   辻堂公園
 今日は仲間と少しスピード上げての練習・・・全然スピード上がらない(泣)。かまくら夫人とほとんど二人旅で男性陣の姿が見えず。4周目で足底君がやばそうなので最後は1.1の周回をグルグル。久々にきつかった。走後、いつものコースでキュービーちゃんの走るよりテンションの高い飲みっぷりと食べっぷりに脱帽。サンデーちゃんもハンバーグまで行き着かず。
東京マラソン、今年も大当たりで！絶対外れだと思っていたのに。目標軌道修正か？
10/07 日 6.0   東日本駅伝
 今年は3キロを走る事に。。去年より混成チームの多さに中継所は芋洗い状態。何とかロスを少なく襷はつなげた。そにしてもお天気良すぎて暑かった。帰宅後、太腿の後ろ？が筋肉痛。就寝前にストレッチ＆アイシングいっぱい。
去年も、今年もタイム計測忘れた・・・
10/08 月 10.0   朝練　稲村ガ崎
 ゆっくり
 雨が落ちてこないうちにと久々の朝練。ゆーーーっくり海まで行ったら、風が強く飛ばされた（ウソ）・・・太ももは何とか大丈夫みたいだけど、足底君が何となく違和感。
10/09 火 10.2   ご帰宅ラン　short course ダウン2周
 きゃーー遅くなっちゃったけど、ご帰宅ランして帰りまーーす。って雨はどう（゜ー゜?）（。_。?）（゜-゜?）????
時計忘れた・・・でも先週より楽にスピードがアップしてたと思う。お宮は薪能で入れず。周回コースを２周して音だけを楽しんだ。
10/10 水 0.0   今日はお休み
 朝、窓を開けるとどこからともなくキンモクセイの香りが風に乗って部屋の中に。。やっと秋だなあ
10/11 木 10.2   ご帰宅ラン　short course ダウン2周
 やっと、40分切れるようになった。お宮は今日はすべて撤収されていた。
10/12 金 27.0   皇居アップ2k 4周マジ走り　ダウン1周
なんじゃもんじゃ！
 26:35 26:16 25:35 25:14
3時間30分
 せっかくの東京、半休取って皇居へ。ゆっくり走るつもりが調子良く何故か20kのペース走になってしまった。ダウンで逆回転してたらまじ走りのユッカさん発見！同じこと考えてたのね！今日は新しくオープンしたランステへ。早い時間だったのか空いていた。新しいから綺麗で良かったけど、シャワーとロッカー代で700円は高いか安いか？
「もんじゃの正しい食し方」伝授させていただきました。参加の皆様楽しゅうございました。サンバさんの◯◯、今度じっくり拝ませてもらいます(笑)
10/13 土 6.5   海まで
 やはり東京は遠いな、久々の午前様で朝起きれなかった。
なんだかんだで走る時間が・・・癒しの前に海まで。夕方　整形外科に隣接する鍼、マッサージ室で1時間。もう少し足を中心にやって欲しかったけど、4000円はお得かも？
10/14 日 16.0   海〜高校前
 45:02 44:18
 午前中は用事があるのに朝起きれず。何とか終了したのが、午後３時。雨が落ちてきそうだったけど、海へ。風もなく波もなく穏やかな海。ゆっくりのつもりがペースが上がり過ぎてしまった。少し足底君の機嫌が悪くなってきたのでアイシングいっぱい。
10/15 月 0.0   車でBoo〜
10/16 火 11.0   周回コース10周　アップ1周ダウン１周
 6:33 6:12 5:58 5:46 5:44 5:39 5:40 5:49 5:42 6:26
 ご帰宅ランしようかと迷ったが家人1、2遅いけど買い物あるしで、帰宅後周回コース。何とか走れた。でも足底君少しご機嫌ななめ・・・
家人1帰宅後、一緒に沢山食べてしまった。反省
10/17 水 0.0   車でBoo〜
 月曜日からタイからの研修生、Boonさんが来ている。日本語ほとんどわからない。けど何とか英単語繋いで会話。
10/18 木 11.0   ご帰宅ラン海回り駅まで
 秋晴れのお天気。でもフジヤマ見えない。家人2お泊まりだけど、お買い物有りで駅まで。スーパーのトイレで着替えてから買い物。でも汗臭くて参った。
10/19 金 0.0   お天気お姉さんが雨だって言うから・・・でも得る頃には降ってきた。やはり週に２回も車でBooするのは身体によくないな。
10/20 土 31.0   親水公園ペース走
 2:45:08
 練習会でペース走。暑かったけど、upのキロ6を入れて何とか5:30ペースで走れた。ホッ、帰宅後足底君と脛君のアイシングいっぱい。
明日は、家人1.2もお出かけなので、ゆっくりペースで長ーーーく行く予定・・・予定は未定だけどね。
10/21 日 25.4   御用邸周り稲村
 2:45
 朝起きたらやっぱり予定は未定だった・・・家人2、本日のお遊び中止とか(当たり前だよ、終電1本前なんてさ！不良老人め)。長ーーーくは長くくらいになった。
言うべきか、言わざるベキか、それが問題・・・・・いや、それよりもとにかく確認しなかった自分がいけないのだ。
10/22 月 0.0  
10/23 火 11.0   ご帰宅ラン買物コース
 1:07
 ６時過ぎ会社を出る頃はもうすっかり暗い。足元気をつけなくちゃね。家人1,2遅いので、海周り買物コース。風もなく凪いでいる海を１３夜の月が照らしている。日曜日あたりから富士山で転倒した右膝外側がシクシク。やばいなあ。帰宅後、アイシングとモーラステープで治療。
ここのところ体重が感じよく落ちてると思って油断したら（´〜｀；明日から甘い物禁止d（>_<）-☆で・き・る・かな？
10/24 水 8.0   ご帰宅ラン　short course
 48:17
 少し残業の後、ご帰宅ランをするも何だか足が重い。一日中デスクでパソコンの相手をしていたので足が像さんになっていたせいだろう。目からの影響か脳みそ痛かったけど、こちらは走ったらスッキリ。でも足底君は今日はご機嫌斜めだ。
10/25 木 8.0   ご帰宅ラン　short course
 39:50
 今日もご帰宅ラン　short courseで。昨日より足が軽くランランラン♪と走れました。
ありゃりゃ、いつのまに目標をクリア出来ました。調子を崩さないようあと6日、頑張ります♪
10/26 金 0.0   予定の雨でお休み
10/27 土 0.0   台風
 ガーーーン（´〜｀；いつ台風なんて発生したの？予定外の休みになってしまった
10/28 日 21.0   手賀沼エコ
 1:47:48(手元）？Av.5:07
 台風一過の熱い１日だった・・・ビルドアップするつもりで前半抑えたのに、そのまんま終わった。かなりの参加人数であっちもこっちも混み混みかと覚悟したけど、それほどでもなくスムーズだった。
せっかく東京さ来たので、アートに寄ってから帰ることにして御徒町。履き心地抜群、高性能のPを購入。あっ、もう少しお腹が引っ込まないと着れないかも・・・
10/29 月 0.0   今日は会社のレク大会＆延会で走れず・・・
ん十年ぶりに卓球なんてやってしまった。宴会で上司と激突！180度違うことをいきなり言う。新人君の前でカッコつけんじゃない！自分は月３０００円の室内会費にも愚痴るくせに(｀□´#)
10/30 火 11.0   ご帰宅ラン　お買い物コース
 1:07分くらい
 これから帰りまーーす。後１日雨降らないでね。
残業なしで速攻帰宅。家人2、昨日から中国行きなので江ノ島コースしようと思っていたのに、家人1今日は早いとか。しかたなく買い物コース。１時間走るとやはり汗だくでくさい。
10/31 水 15.2   ご帰宅ラン　normal course 周回コース2周
 時計忘れた
 10月の締めくくりはやっぱり海だよね。でのんびり海を眺めながらトロトロ走り。自宅近くへもどってから走り足りなく、周回コースを2周、少しスピード↑。はじめての300越え達成！これも団体戦のおかげ。この気持ちを忘れずに来月も頑張ろう。アル坊様、INA様、ありがとうございました。
走行距離 305.3  km