2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 日 | 6.9 | 駅伝！！ |
練習会の方の代走で参加することになって、相模原へ・・・トップランナーの走りを見ながら、とても楽しめた。一番短い距離だったので、最初からかっ飛ばし２０人近く抜けたかな？でも襷をもらったら一目散だったのでタイマー押すの忘れてしまった。 |
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| 10/02 月 | 0.0 | 本日休業!! 家人2が持っていたせんねんきゅうを試す。アチチッ・・・だけど効きそうよ |
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| 10/03 火 | 11.0 | アップ1.1x1 マジ走り1.1x8 ダウン1.1x1 |
59分 |
自宅周辺周回コースへ・・・駅伝走ってからスピード出すのに快感！腹筋、背筋の大切さが身にしみる。最近筋トレしてないもんなあ・・・これから毎日筋トレ宣言!! |
| 10/04 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
雨が降るんだか降らないんだか・・・ |
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| 10/05 木 | 0.0 | 台風なんて・・・嫌い |
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| 10/06 金 | 0.0 | 台風はそれたけど、すごい雨と風・・・ |
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| 10/07 土 | 40.5 | 土練 |
今日は湘南国際のコースを折り返し付近までの試走。15KまではクラブのMさんとのんびり。風もなく気持ちいい日和。15k過ぎからは太平洋サイクリングロードを前の男性陣を追いかけて走る。二宮の折り返し手前で男性陣に遭遇。復路は懐かしい大磯の駅前をウロウロ。少し寄り道をしたのか中々前に追いつかない。残り7kからペースアップしても身体がついていっていい感じで終了。江ノ島で最後のランナーを待っていたら運動会で欠席だったおだぴょんさんが颯爽と走ってきた。これから行ってくるねと爽やかに走りすぎる。運動会の後に後何キロ走るつもりなのか皆でクレイジーだねとただただ感心する。 |
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| 10/08 日 | 9.8 | 練習会駅伝コース試走 |
今日は11月の駅伝コースの試走をした。アップダウンのあるコースでかなりペースを考えないとへばりそう。。。昨日の40キロの影響はまったくなかったが、マジ走りは止めた。でも２回目を走ったとき前にMやんがいたので少し追っかけてみたが、抜かしちゃうと意気消沈しちゃうので止めといた。何てね！ |
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| 10/09 月 | 20.0 | 超LSD＆チャリ24K |
クラブの初心者向けLSDに湘南国際エントリーしている会社の友人を誘い、LSD。走り始めてまだ３回目なので途中で引き返すことも考えながら走ったけど、「気持ちイイ」を連発で20Kを走り通した。最後の3Kはバテバテみたいだったけど、頑張った。若さだね。ラン後は近くのスーバーでお弁当＆ビールを買い込んで公園の芝生で青空宴会。企画＆ペースメーカーを努めてくれたおだぴょんさんに感謝。また一人ランナーが誕生しました。 クーちゃん、集合したとき紹介しなければいけないのにちょび丸あがってしまい・・・･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ クラブのMさんにサプライズな話を伺い、！！！あーー、土曜日の新宿行けばよかったあ・・・ |
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| 10/10 火 | 9.9 | 自宅周回コースアップ1周ダウン1周 |
1時間くらい |
早めに上がって周回コース。時間がないので１時間で切り上げる。昨日のチャリ24kのせいか足が重いし、左足底筋が痛くなる。何だか去年も河口湖の前に同じような症状が・・・ |
| 10/11 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
40分くらい |
家人1も家人２もお早いお帰りで・・・ジェネレーサー履いてみた。んんん？確かにパタパタするし、私には硬いかな。アディダスのほうがまだいいか？悩むところ・・・って悩むほど足はありませんm(_ _)m |
| 10/12 木 | 11.0 | 自宅周回コースアップ１周ダウン１周 |
1時間くらい |
家人１家人２とも飲み会なので今日の選択 １.ジムへ行く ２.ご帰宅ランロングコース ３.帰ってから走る 選択は３にした。 |
| 10/13 金 | 0.0 | |||
| 10/14 土 | 21.1 | 善行〜引地川〜江ノ島〜自宅 |
2時間10分くらい |
午前中、善行に野暮用有りだったのでそこから走って帰れるコースを検討し引地川沿いに南下。鵠沼プールガーデンへ。そこから自宅まで。20Kなのに足が重くてお昼も食べてなかったのでバテバテ。途中コンビにでゼリーを補給。給水２回。なんかだんだん調子悪くなってるような気がする。ラン後左足底君もシクシクするし、今日はシューズが悪かったのか、後体重になっていたようで右足の踵がズンと痛い。疲労度120%。 |
| 10/15 日 | 0.0 | 腰痛(>_<) |
朝寝坊で練習会に行けず・・・まあしかたない。あきらめて庭の落葉拾い。側溝のコンクリート蓋と格闘したら、午後から腰痛(><)。伸ばしても縮めてもダルイ。で、危険回避でラン中止。夜、お風呂に入ったら治った？ メインボード、皆さんの日記を読んでいるとF.Rさんへの想いがいっぱいで、哀しくなる。。。 |
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| 10/16 月 | 0.0 | チャリ通勤→ご帰宅ランのはず |
が、残業でアウト。。。 |
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| 10/17 火 | 0.0 | チャリ通勤→ご帰宅ラン |
ご帰宅ランの日だったのに、仕事ミスってはぁああ〜って感じで・・・ |
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| 10/18 水 | 12.8 | 善行〜ご帰宅ラン |
善行野暮用第２弾。見知らぬ土地のお着替えは大胆よ。夜だし、細い道は怖いので、王道を走る。途中から右足踵がピンピン響く･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ これ以上痛いトコ増えないで欲しいのに・・・ |
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| 10/19 木 | 0.0 | 保土ヶ谷出没 |
朝起きたら、右足踵･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ 歩くのも少し痛いし。。。高圧酸素は家人１に譲って、右足に鍼イッパイ刺された。帰ってからも重い。 |
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| 10/20 金 | 0.0 | 胃痛(>_<) |
朝は膝、脹脛のだるさはなくなったけど、踵はまだ少し痛い。。。走るの止めて、夜保土ヶ谷出没するつもり 高圧酸素の影響か鍼の影響か、深夜胃痛に襲われ吐きまくり。。。 |
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| 10/21 土 | 15.0 | 胃痛(>_<) Web杯 |
DNS |
昨夜のトラブルの影響で中々寝付けず。今朝は胃痛は治まったものの家人1より土練中止命令が発令されてしまった。悔しい。でも朝からお腹空かないし、しかたないか。 Web杯には何とか行きたいけど・・・ 胃の具合は治まっているので何とか早めに皇居に到着。ゆっくり２周してたら水曜日に痛めた右踵がズキズキ。Web杯は走りきれないと判断してDNS。スタッフに回る。一周してくる皆の苦しそうな姿が何とも言えず・・・フフフッ。スタッフもまたいいものね。決してSではありません！皆さんのマジ走りに感動＆楽しかった！ |
| 10/22 日 | 0.8 | HMS |
練習会の行事役員で、痛い足引きずっていかなきゃ・・・５チーム作って周回コースグルグル。タイムキーバーと選手の入替えなど忙しい。走るつもりはなかったのに、最後は人がいなくなって１周だけ走ったが。。。(靴持っていかなきゃいいのにね)帰りはまともに歩けなかった。今週は完全休養しようかな。やばいよ |
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| 10/23 月 | 0.0 | |||
| 10/24 火 | 0.0 | |||
| 10/25 水 | 0.0 | |||
| 10/26 木 | 0.0 | |||
| 10/27 金 | 0.0 | |||
| 10/28 土 | 0.0 | スポーツ整形 |
約一週間痛みとれず・・・ますますUP。忙しくて病院行く暇なくやっと行けた。靭帯か筋かと思ったら、「そんなとこに筋はない、骨しかない」と言われた。X線撮ってみたがはっきり判るほどの亀裂はないが、疲労骨折一歩手前と言われた。(疲労骨折するほど走ってないと思うけど、か弱かったのか)。秋の大会、すべてオジャンか・・・ |
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| 10/29 日 | 0.0 | |||
| 10/30 月 | 0.0 | 今日からチャリ通勤 |
で頑張る!!ドクターからチャリのお許しは出たので、頑張ってチャリ通勤＆筋トレでマッチョな身体を作ります。って、歩くよりチャリの方が足が痛くない・・・ |
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| 10/31 火 | 0.0 | チャリ通勤２日目 |
今日もチャリチャリしてご出勤・・・ハァ、でもやっぱり走りたい。ストレス溜まる。何かに当たりたい・・・ |
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| 走行距離 | 174.8 km | |||