2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 金 | 0.0 | 会社の飲み会・・・肋骨痛い |
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| 9/02 土 | 0.0 | まだまだ |
月曜日と同じ病院だけど違うドクターに看てもらう。腹巻きならぬ胸巻きもらった。しっかり固定・・・暑い |
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| 9/03 日 | 0.0 | がまんがまん |
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| 9/04 月 | 0.0 | ご帰宅ウォーキング8k |
１時間10分くらい |
胸巻きしてウォーキングしたら、ぐるじがった |
| 9/05 火 | 0.0 | ご帰宅ウォーキング8k |
同じくらい |
胸巻き汗で臭くなったので、選択したので外した。重い物を持たなければ痛くないけど・・・ |
| 9/06 水 | 0.0 | ご帰宅ウォーキング8k |
同じくらい |
ゆーーーっくりところどころ走ってみる。。。まだ無理かなあ |
| 9/07 木 | 0.0 | お買い物ウォーキング |
３時間 |
本日は半休とって、映画鑑賞・・・の前にMM散策３時間。久々の人混みにクラクラ(@_@)都会のお店はダウンにファー・・・とすでに冬になってた。 |
| 9/08 金 | 5.0 | ご帰宅ラン＆ウォーキング |
少し、走ってみた。キロ7.5くらいで5k。これくらいなら何とかなりそう。週末はラン＆ウォーキングで頑張ろう |
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| 9/09 土 | 10.6 | ハイランドコース |
1時間15分 |
暑いけど午後３時過ぎ出発。無理しないを心に命じてゆっくり。5k過ぎても痛みは出なかったのでほっとする。２時間くらい行こうかと思ったけど、小坪市場でおいしそうなサバゲットしてしまい、一路帰宅。美味しい物に弱い・・・ |
| 9/10 日 | 0.0 | 練習会 |
30分ウオーキング |
朝、練習会に行ったけど今日は少し様子みとし、30分周辺をウオーキング。しかし、異常な暑さだった。 |
| 9/11 月 | 7.5 | ジム TM ＆ 筋トレ30分 |
45分 |
お久なジムで少しずつペースを上げてみる。最後は11まで上げてみたけど・・・走り終わって深呼吸。。。ちと痛い(><)まだ速いペースは無理か。腹筋、背筋出来ないので足中心の筋トレ |
| 9/12 火 | 5.5 | ご帰宅ラン 駅まで |
霧雨の降る中、今日は買い物があるので駅まで・・・本当はウォーキングにしようと思ったのに、スタースが遅くなり走った。肋骨はどうなんだろう。ゆっくりなら大丈夫なような・・・ |
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| 9/13 水 | 0.0 | 幼稚園からの幼なじみと地元で飲んベー |
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| 9/14 木 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
45分 |
急に涼しくなった。雨も上がったし・・・クシャミをしたらまだ胸の奥の方がキュンとした。完治はしていない模様。それより昔の古傷の膝君が・・・ |
| 9/15 金 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
本日も長い距離出来ず・・・最短距離。右膝の外側から脛にかけて痛みがでる。肋骨がほとんどひびかなくなってきたのに、今度は足かい(怒)。ここのところまったく長い距離走っていないのに(泣) |
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| 9/16 土 | 0.0 | 整骨院 |
地元で人気の接骨院へ行ってみた。「走らなきゃ治るのに、なんで走るの？」と冷たいお言葉。他の人はどこが悪いのか知らないが、治療は流れ作業のように皆同じことをされてるように思える。「力をぬいて〜〜」「そんなこと言われたら構えちゃって力はいちゃうよ〜」 午後から走ろうと思ってたのに、帰ってきたら身体中ダルダルで痛いところだらけ・・・特に首をボキボキやられたせいか、肩こりになってしまった(泣)。おまけに頭痛がして来て、ベッドでお休み。喜んだのは猫だけ。 |
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| 9/17 日 | 0.0 | プールでウォーキング |
昨日の影響か、脛が痛いよ〜〜。今日は家人1北海道へ出張。家人2の敬老で◯郷森の家へ。バーディゾーンのプールでただひたすら歩いたら・・・足に豆が出来た？ |
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| 9/18 月 | 33.0 | 朝目が覚めたら土砂降り・・・今日は無しかなあと思いきや、「やりますよ〜〜」のお言葉。とりあえず出発。走る頃には一旦雨が止む。水族館前で横中の方にご挨拶。走る頃には止んでいたが、折り返すと土砂降りの雨になった。転ばないように慎重になりペースが落ちる。情けない。折り返し中間地点あたりで、今日は雨だからと来なかった「お子ちゃまサンデー」君が走ってくるではないか！根性着いてきたな〜残り５キロから右脛が痛みだし立ち止ってしまった。哀しい。ラスト１キロ地点で靴のひもがほどけ結び直している時におだぴょんさんに抜かれる。速い・・・最後の力を振り絞って後を追いかけるが・・・ダメ。それでも何とか走りきれた。 前回と同じお風呂入って、サイゼリアへ。楽しく飲んで食べて1400円也。今日は「お子ちゃまサンデー」君のハンバーグを美味しそうに食べるのが見られなかったのが残念！！ |
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| 9/19 火 | 0.0 | |||
| 9/20 水 | 8.5 | ジム ＴＭ |
50分 |
帰宅してから走ろうかと考えていたが・・・Ｆ沢に用事有でジムに。お気に入りのＴＭが空いていたので予約表に書き込んでからストレッチしてたら、見かけないオジサンがお気に入りのＴＭで走ってた(｀□´#)。「予約してるんですけど」って言おうと思ったけど、他に機械空いてるし・・・何だか心の狭い人間になった気分で嫌だからおとなしく予約表を書き直した。 |
| 9/21 木 | 0.0 | 整骨院２回目 |
５日ぶりに行ったら、先生に怒られた。「走った」と言ったらさらに怒られた。「２週間走るな、毎日来い」とおっしゃるが・・・無理。こっそり走ろう。 |
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| 9/22 金 | 0.0 | 整骨院３回目 |
本当はご帰宅ランの日だったけど、良い子は整骨院・・・痛い右より左の方が歪んでるらしい。「首が定まらないんだよなあ」とおっしゃる。私は生後１ヶ月の赤ん坊か？ |
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| 9/23 土 | 30.0 | 環状２号→環状３号ぐるっと |
３時間２０分くらい |
練習会のメンバーとLSD。初めて走る場所は楽しい。おしゃべりしながらあっと言う間におしまいになってしまった。もう少し走りたかった。でも右膝君は途中からちっと痛くなった。月曜日先生にばれるだろうか？ラン後いつもの銭湯に行ったら、工事中でしかたなく汗臭いままでも大丈夫そうなお店に入った。またまた飲んで食べて楽しかった。「お子ちゃまサンデー」君がジョッキでお水を二杯も飲んだ。店を出てから皆にその筋の方々が居たと言われたけど、まったく気づかなかった。 |
| 9/24 日 | 10.0 | 朝ジョグ 秋の海へ |
1時間弱 |
今日は家の用事で練習会に行けないので、久しぶりに朝ランに出掛けた。爽やかな秋風に思わず海へ・・・もう台風の影響もなくあまり波は高くなかったけど、サーファーが沢山いた。 |
| 9/25 月 | 8.8 | 整骨院４回目 自宅周辺集会コース8周 |
土曜日の30キロ走ったのがばれないかとヒヤヒヤしたが、何も言われず・・・ 家人1仕事、家人2飲み会で走る時間はたっぷりだったけど、でRun mapで計算したら坂の下にちょうど良い周回コース発見。で、スピードup,スピードdownを繰り返して走る。これって何の練習？ |
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| 9/26 火 | 0.0 | 超豪華ディナーへご招待される |
鎌倉山にて超豪華ディナーへご招待される。あまりの美味しさに招待してくれた上司が、芸能人◯◯のように見えた。 |
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| 9/27 水 | 0.0 | 整骨院５回目 |
朝、出社した上司は、普通の人に戻っていた。 残業したけど何とか間に合う。まだ膝が痛いのに「うんうん、良くなっている」と痛くない方の足を見てご満悦。だめだこりゃ |
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| 9/28 木 | 0.0 | |||
| 9/29 金 | 15.1 | 海コース14キロ 周回1.1 |
家人1仕事、家人2飲み会につき帰宅後走る。ゆっくり行こうと思ったのに、２キロ過ぎからリズムを意識してたら、速くなっちゃったのでそのまま・・・折り返しの海岸では夜の海で優雅にフラの練習をしている人がいた。素敵だった。 |
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| 9/30 土 | 15.5 | ボンジュールコース |
１時間30分 |
朝８時起床・・・久々にゆっくり寝てしまった。家人1すでに仕事でいない。。。ゴメン。午前中庭の草刈り＆etc,etc。夕方から今日は２時間の予定で出発するが、何だかヘロヘロで身体の芯に力が入らず。ボンジュールで折り返し。しかし、美味しい物の匂いがしたのか、第六感が働き小坪周りにしたらまたまた美味しいお魚ゲット。したのはいいけど、ザックがない。小坪からビニールぶら下げてひたすら家路を急ぐ。私の姿を見た人は？？？だったろうか。 |
| 走行距離 | 165.5 km | |||