2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 土 | 10.0 | お花見コース |
じっと我慢の子一週間・・・走らなかった間に身体は肥大。残業で肩から背筋にかけてコリコリ状態。お天気と桜満開で下界はすごいことになっている。夕方、桜のトンネル通ってお花見ラン。鎌倉の中でここの桜が一番勢いがあるかもしれない。久しぶりのランは、やはり気持ちよい。足の状態も痛みがでないので、丸 |
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| 4/02 日 | 10.0 | 山桜見学コース |
練習会で本日もお花見ラン。今日は山の中へ入り、山桜を堪能・・・途中、山水が湧き出ている場所で芹摘み。夏場は蛍も飛び交いそうな場所。まだ、こんなところが残っていたんだ。残していかなきゃね、美しい日本。 志さん、春の風邪長引くようですよ。お大事に・・・ |
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| 4/03 月 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
今朝は、富士山が綺麗に見えた・・・だいぶ雪は融けてきた。昨日のお花見ラン後のお花見バーベキューでスパゲッティーを食べた・・春キャベツ、菜の花、最後はカルボナーラ！・・・セミプロ級の方がすべてセッティング。おまけに自家製ベーコンまで頂いた。ほめちぎった成果か(^ε^ )～ これだけ食べたのに、夜はやす丸の一日早いお誕でワインにステーキ・・・でも、プレゼントは、そ・れ・だ・け miaちゃん・・・ご・ち・そ・う・さ・ま♪ 風も止んだので、久々のご帰宅ラン♪やっぱり、気持ちいい・・・帰ってきたら、父上一週間風邪で喉が痛いと言っていたが、ついに発熱38.6度・・・しかし本人いたってケロリ。おかゆ＆栄養補給して寝かせる。明日熱が下がったら、東京へ出掛けるなんて言っとる(怒)。ハイパー親父!! |
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| 4/04 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
何か足が重い・・・長めに行こうと思ったけど、気持ちが乗らなかった。夕飯はチーズオムレツ、アンチョビとアスパラのスパゲッティ、チキンの香草焼き新タマ添え。当然ワイン・・・で飲み過ぎ食べ過ぎ。この時期、新タマ美味しい。タマネギはさらすと何とか成分が出て栄養価が落ちるんだって。デトックス作用抜群らしい。 |
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| 4/05 水 | 0.0 | |||
| 4/06 木 | 0.0 | |||
| 4/07 金 | 12.0 | ジム TM |
消費カロリー 606 |
家人達、お泊まり＆残業につき久々ジム・・・な、なんとTMが一新！ セッティグ次第では、勝手に傾斜が変わる。まあ、でも、そのうち飽きるわな。やっぱり機械はキ・カ・イ あまり気にしたことなかったけど、ランニングってこんなにカロリー消費するの？ ならばもっと体脂肪減ってもよいのになあ |
| 4/08 土 | 19.0 | ハイランド～逗子 山の中迷子になった |
2時間 |
午後から雨だっていうから、掃除して慌ててでかけた。90分Jogのはずだっんだけど、ショートカットしようと山へ入ったら、迷子になった(笑)。昔々の記憶はあいまいみーまいん・・・ 荒川からの暴飲暴食で、増大しているかと思ったら、そうでもなくて、ホッ でも体脂肪がぁぁああ何故？ そういえば、金魚君を飼っていた時一匹ずつ名前を付けていた。一匹は餌を与えるとすごい勢いで水面に上がってきて他の金魚よりたくさん食べて太っていた。因みに愛称は「早食いマック」。単純・・・ |
| 4/09 日 | 16.0 | 昨日と同じコース ただし今日は迷い道なし |
90分 |
家のお仕事で、練習会に行けず・・・夕方から走ることにした。午前中買い物に行ったら、町中は鎌倉祭りで大混雑・・・でも一度も見たことなし。夕方は風もなく暖かかったので半袖半パンで快適だった。やっと走りやすい季節になってきたなあ。 |
| 4/10 月 | 7.0 | ジム ＴＭ |
３月の会社の健康診断結果がやってきた・・・んんん、再検だと。こんな日はショックでお家に帰ろうなんて、思わんぞ(｀□´#)ジムったる。。 気合を入れたわりには、身体が重かった・・・ |
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| 4/11 火 | 0.0 | 川越まで、お通夜・・・イマイチ、サイタマ県の路線図が頭に入っていない。川越と越谷、かなり違う場所？？ |
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| 4/12 水 | 0.0 | 春の雨って嫌いじゃない |
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| 4/13 木 | 0.0 | 本日、東京ビックサイトでお仕事。久々のパンプスで足が無呼吸状態。終わってから皇居行こうかと思ってたけど、あまりの痛さに断念(泣)。 |
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| 4/14 金 | 0.0 | 帰ってから走るつもりでいたのに、寒さと空腹に負けた・・・ |
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| 4/15 土 | 16.6 | ジム TM ＆ 筋トレ |
90分 |
家人１、仕事＆家人２、旅行中につきLSD日和だったのに、寒さと風に気持ちが負けた。家事一般済ませて、ジムへ・・・新しいTMはランダム坂道設定できるけど、１時間しか設定出来ない。ので、１時間と３０分にわけて・・・走り終えてからトレーナーが設定変えられると、こっそり１台だけ私仕様に変更してくれた。 |
| 4/16 日 | 0.0 | 家人１、お通夜 家人２、未だ旅行中につき時間はたっぷりあったのに、その気がない・・・？人間時間がないほうが頑張れるのか？ |
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| 4/17 月 | 11.2 | ジム TM ＆ 筋トレ TM 私仕様 №７ |
60分 |
本当に気持ちが乗らない・・・ので帰宅したら絶対に走らないだろうと思い、無理矢理ジム支度して出社。何だか最近心拍数が高い・・・きつくはないけど、計ってみるとあれっ？今までこんなに上がったことはない数字・・・肝臓がおとなしくなったのに(泣) |
| 4/18 火 | 0.0 | 家人1－仕事 家人２－ＰＭ８時成田着 で時間があるのに、走る気なーーし。どうした私（゜ー゜?）（。_。?）（゜-゜?）???? |
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| 4/19 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course+坂道 |
本当に乗らない・・・グダグダ走り。楽しくない・・・こんなんじゃ走んないほうがいいのかな？ |
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| 4/20 木 | 0.0 | すっごい雨だねえ。１ヵ月の間に３、４キロ体重増加。ほっぺ、ふっくら(^ε^ )～最近甘いものが止まらない･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ 荒川の反動か？ |
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| 4/21 金 | 0.0 | 久しぶりにフジヤマ眺めてます。雪がだいぶ残っていますねえ。春なのに空気が澄んでいるのか丹沢の山々もクッキリ・・・ 飲み会のため・・・走れない、走らない。 |
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| 4/22 土 | 0.0 | 久々に記憶が飛んだ・・・二日酔いの朝。携帯見たらいっぱいメールしてた。自分が打った記憶がない・・・やばし 何とか家事一般こなすので精一杯の１日・・・後はグダグダ。。。明日、相模原だった。どうしよう・・・ |
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| 4/23 日 | 22.0 | 相模原 |
01:42:48 くらい |
＋４キロの超重量オーバーの馬体に鞭打って、何とか走ってきた。雨も降らずまずまずの天気(晴れ女～)で、背筋と腹筋を意識して走ってみたら、ベストでちゃった。モチベーション下がりっぱなしだったので、気楽に走ったのが良かったのかな？ |
| 4/24 月 | 0.0 | 休憩中 |
残業じゃ、残業じゃ・・・ |
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| 4/25 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course+坂 |
ちこっと残業の後、ご帰宅ラン・・・日曜日の走りをイメージしたら、なかなか良い出来だった・・・ように思う。馬体重は最重量より－1.5になってた。頑張ろう |
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| 4/26 水 | 0.0 | 車でブー・・・しちゃった。 |
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| 4/27 木 | 0.0 | 雨の築地・・・寿司三昧 |
「１年来なくていいわよ」と言われ、嬉しい。ので、カウンターで一人寿司三昧・・・結局14種類２７カン食べた。まだ入ったけど、チト恥ずかしくなり、止めた(^ε^ )～ |
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| 4/28 金 | 0.0 | 本日も車でブー |
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| 4/29 土 | 11.0 | ハイランドコース+α |
一週間ぶりの朝寝坊・・・雨まだ降ってないな。早いとこ家事一般して走ってこよ。 夕方、雨が上がったので一っ走り・・・今日はおケツ筋を意識して坂道登ってみた。ダラダラ走るよりどこかに意識を集中して走るといいみたい・・・な気がする |
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| 4/30 日 | 27.8 | 笛田公園～烏帽子岩 |
今日は練習会のメンバーとLSD。キロ６分以上のゆっくりペースで走る。これがなかなか難しい。ちょっと意識していないとすぐ速くなる・・・きちんとした距離表示とペースがわかるマシーンを持っているメンバーの「○○キロです。６分０６秒」の声に励まされ？楽しく走れた。んん、やっぱりLSDは仲間で走るのが一番良い。 |
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| 走行距離 | 194.6 km | |||