2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 0.0 | お散歩 |
プラプらと駅までやす丸とお散歩・・・さすが観光地だね。人、人、人・・・だらけ。三が日は駅周辺をランするのは困難。でも明日は走りたい。 |
|
| 1/02 月 | 0.0 | 本日、兄家族、弟家族、新年の挨拶・・・っつうか、お年玉狙いだろ！ |
||
| 1/03 火 | 7.5 | 天園ハイキングコース〜鎌倉霊園 |
今年の箱根駅伝最高に面白かった!!順大のなんば君の走りに目頭がウルウルした。午後からどこを走ろうかと考え、町中はすごい人なので自宅〜山へ。途中、道を間違えて、霊園までいってしまい、ついでに？お墓参り・・・このコース中々楽しい。あおちゃん、70回出場で初めての復路優勝おめでとう!! 今年はこのコースを練習コースに加え、頑張ろう!! |
|
| 1/04 水 | 9.5 | 天園ハイキングコース別バージョン |
01:15くらい |
今日は海へ行こうかとも考えたが、またまた山へ・・・この尾根づたい、脇道があちこちあり、どこに降りるのかミステリー・・・今度時間のある時に探検してみよう。少し長めに建長寺から降りようと思ったら、山から下りるのにも300円とるらしい(怒)。250円しか持たずに出かけたので、先の明月院から下界へ・・・降りたらすごい人！！でまたまた源氏山へ。少し右ハム君が痛いくなる。 |
| 1/05 木 | 11.5 | ジム トレッドミル 筋トレ ストレッチ |
1時間 |
本日よりお仕事開始・・・山走りの距離が正確ではないと思い、会社で国土地理院のHPで計測した。 家人、新年会につきジムへ・・・走った後、筋トレ＆ストレッチ1時間・・・ストレッチにバランスボール使ってみた。股関節の運動で腰をクネクネ、セクシーポーズ(笑)・・・背筋伸ばしにエビ反りポーズ。普段のストレッチより楽しいぞ |
| 1/06 金 | 0.0 | お正月から何も買い出ししていなかったので、ご帰宅ランは中止・・・ |
||
| 1/07 土 | 17.0 | ハイランド〜逗子回りコース |
01:41:15 |
初めての腰痛・・・腰痛って範囲はどこまでだろう？ ２、３日前から腰の骨より上、背筋下部？あたりが張っている。椅子に座っているのが一番辛い。走っても痛くはないし、走り終わった後も、どうってことない(背筋は張ってるのは変わらない)。何が原因か・・・わからん。やす丸に話すと走り過ぎとか言われるので、内緒。とりあえず、これから走ってみよ。 腰の具合がわからないので、山はパスして、ご用邸コースへ・・・ゆるりとスタート。腰はまったく痛くはないが、右ハム君がひきつった感じが５キロ過ぎても治まらず、ショートカットした。帰ってきてストレッチをしたが、股関節からハム君がかなり硬い(泣) |
| 1/08 日 | 10.0 | 天園ハイキングコース ウロウロ |
腰の調子は、イマイチ程度になってきた。右ハム君はよろしくなく練習会さぼってしまった。午前中お掃除・・・それでも午後からじっとしてられなくて３時頃から始動。町中は三連休でメチャコミだろうから、ゆっくり山へ・・・走り始めたら、右ハム君もまあまあなので霊園に降りたが、また登り返す。これがけっこう急登・・・天園の脇をすり抜けいったん横浜市方面へ・・・連休とあってけっこう山歩きしている人がいる。五分ほど行ってからまたまた、登り返し天園の頂上へ・・・ここから海に夕日が沈むのを見たらきれいだろうなあと思いつつ、夜の独り走りはきっと御法度だろうなあと考えながら、建長寺方面へ・・・今日はここまでということで、自宅方面へ下山。帰宅後、スレッチ＆お風呂で長湯。腰は大丈夫のようだが、右ハム君はまだ張っている。距離はまた会社に行ってから量り直ししよ。明日は、30キロコースを考え中・・・行けるか？ |
|
| 1/09 月 | 35.0 | 海へ・・・ |
03:45:00 |
午前中は何かとばたばたし、午後から走り出す。今日は勝手気ままにnano連れて・・・海へ。one wayコースの気分になって気がつけば藤沢のはずれまで来てしまった。いかん、帰りを考えてない！途中ジムへより忘れ物取りに行く。駅前には振り袖姿の大集団・・・そういえば今日は成人式だった。私の成人の日は、はるか昔雪山で迎えた・・・ので振り袖姿の写真はない。ん十年経った成人の日、ランニング姿だ。ん十年経っても進歩のない自分か。まあ、皆立派な大人になって、私の老後の年金生活を支えておくれ・・・と藤沢を後にして、一路帰宅。腰は何だか嘘のように痛くないが、ハム君がけっこう張っている。ストレッチ＆お風呂で長湯。 ☆あおちゃん、おめでとう！！新年からうれしいね。でも八丈島で大会があるなんて知らんかった・・・ |
| 1/10 火 | 0.0 | 本日、休業 |
さすがに疲れた・・・ |
|
| 1/11 水 | 0.0 | 本日も休業 |
筋肉痛はまったくなかったけど、少しお疲れ気味だった。今日一日を終わり、また気持ちも身体も戻ってきたようだ。今日定期検診の予約で電話したら、来月末まで予約がいっぱいだって・・・ってことで来月まで築地のお寿司はお預け状態 |
|
| 1/12 木 | 9.5 | ご帰宅ラン 変則コース |
１時間くらい |
本日は暖かい・・・でもまだ会社だけど。何だか今週は忙しかったなあ。 昨夜、タケルさんの記事に思わずレスしたけど、削除したい・・・失礼かなあ？後から読んだら恥ずかしい、恥ずかしい 少し時間があったので、チョイ長コースへ・・・やす丸にデートのメールしてご帰宅後、噂のイタ飯屋へ行ったら、噂通り予約で入れなかった･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ でもワインが飲みたいし、腹ペコだしで別のイタ飯屋へ行った。相変わらず、お上品で高額だった。（泣）もう行かない(怒) |
| 1/13 金 | 0.0 | 一週間程前から気になっていた右ハム君が、走らなくても痛い・・・肉離れ？？ ジムへ行って、APバランス＆ほぐししたかったが出来ず・・・しかたがないので、長湯＆ストレッチ入念。右ハム君少し痛む。日曜日大丈夫か？？でもトレーナーだけは欲しい・・・ ランナーズ２月号のお尻鍛える筋トレは、かなりなもんだ。あんなに前傾姿勢がベストなの？常々カッコよく走りたいと思っているが・・・難しい |
||
| 1/14 土 | 9.5 | ジム TM ＆ M |
雨の中ジムへ・・・1時間ほど走ってから、ボディメンテ。右ハム君マッサージ(痛)。明日は無理しないこと・・・ ☆さすが、東京ハイソ(古！)なところにあるジムは違うのね・・・同じセントラルでも田舎は、法人420円、タオル２枚付きよ！ |
|
| 1/15 日 | 22.0 | フロストバイト |
朝４時30分起床・・・胃が痛い！昨日の夕食がいけなかったか？何年ぶり？とりあえずバナナと豆乳、胃薬。おにぎり２個持って出発・・・ 何も受け付けない(泣)まま、とりあえずスタート。途中13キロ付近と17キロ付近で2キロ近く歩いてしまった。進まないと終わらないと思い、何とかゴール・・・こんな苦しいこと初めてだ。帰宅後、少し食したけど、ダメ(泣) ゴール後のお水ありがとうございました！！おいしかったです・・・ |
|
| 1/16 月 | 0.0 | お休み |
お腹が空かない・・・ヨーグルトと豆乳とリンゴで会社。途中、胃が痛くなる(泣)。会社ではじめてホットポカリを飲んだ。甘い><。帰宅後、おかゆを少し食べたが、今のところ大丈夫のようだ。 |
|
| 1/17 火 | 0.0 | |||
| 1/18 水 | 0.0 | 胃腸の具合がどうもまだ・・・食べた後、オェッ(失礼！)となる。熱のでない胃腸にくる風邪も流行っているとか？もう少し休養・・・でも週末までには何とかしたい。気合いダア！ |
||
| 1/19 木 | 0.0 | 胃腸の調子が悪くなってから、断酒中・・・こんなに飲まない日が続くなんて病気して以来・・・やればできるじゃん？ |
||
| 1/20 金 | 10.0 | ジム TM ＆ PY |
やっと少し体調が戻って来たので、ジムへ・・・走る前に一度出たかったパワーヨガ。ヨガの呼吸法が腹筋使って中々。最後のリラックスはかなりな効果か？寝てしまいそうになった。 |
|
| 1/21 土 | 0.0 | 雪かき筋トレ その１ |
天気予報大当たりィィ・・・ちょび丸邸は坂の上・・・一面の銀世界が広がって、まるで秘湯の宿気分。二階にお風呂欲しかった。除雪しないと車がアウト。午後からご近所総出の雪かきで筋トレ。でもまだまだ降ってくる雪に２時間であきらめた。明日の朝もまた、除雪作業だ。 |
|
| 1/22 日 | 0.0 | 雪かき筋トレ そりの２ |
2時間半 |
午前9時開始・・・谷戸の住人７世帯くらいで坂の上からガリガリ、ガシガシ。雪国でもないのに、お道具バッチリのこの世帯・・・でも今年はもう降らないで |
| 1/23 月 | 0.0 | 急遽飲み会になってしまった・・・健康食の豆腐三昧のお店にしたが、寝る頃には胃が痛んだ･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ どうした？私の胃袋チャン |
||
| 1/24 火 | 7.5 | ご帰宅ラン short course+坂 |
00:40:09 |
土日の雪で富士山は裾野まで真っ白になり、丹沢連峰も雪景色・・・見ていると山へ行きたくなる この寒さと体調不良のため、ランのペースが落ちている。今日は寒さに負けずご帰宅ランの予定 久しぶりのご帰宅ラン・・・足が動かない(泣)右ハム君はこんなに休養したのにまだ張っている ☆ブルギルちゃん、おめでとう!!やったねえ・・・東京の空の下を風のように駆け抜けてね!! ☆あおちゃん、風邪早く治るといいね!!お大事に・・・ |
| 1/25 水 | 0.0 | |||
| 1/26 木 | 7.5 | ご帰宅ラン short course+坂 |
時計忘れた |
だんだん暖かくなってきた。もう毛糸の帽子もいらないくらい。家に着いた時は、頭から汗が・・・まだ、右ハム君は張っている(泣) 走ってる時っていろんなことをぼーっと考える。仕事のこと、ランニングのこと、これからのこと・・・でも何も頭に浮かばずにスタスタ走れる時が一番好き。 |
| 1/27 金 | 0.0 | |||
| 1/28 土 | 28.0 | 土練でLSD |
地元の練習会の仲間と・・・風もなく穏やかで暖かい一日。久しぶりに海沿いを走った気がする。ゆっくり走るのって、意外と難しいって普段もそんなに早いわけじゃないけどね。復路の腰越からのゆるゆる坂道、実は大好き!自然とペースは上がってしまうが、最後の鎌倉山はきつかった。右ハム君は死亡した(泣)どうやって直したらいいのか、わからない・・・シャワーを浴びて、駅まで２キロ歩くつもりだったけど、バス君がニコニコやってきたので乗った。ついでにそのまま美容院まで行って来た。いつも思いつきでいくので、「今日はどうされますか?」と聞かれても困るのだ。結局美容院に行っても誰も気づかない。きっとやす丸も・・・ |
|
| 1/29 日 | 10.0 | 練習会コース |
00:52:26 |
何とか起きれた・・・昨日の筋肉痛は無し。でも右ハム君は痛い(泣)。ラクチンして今日は車。自分のペースがわからないので、誰かにくっついていく・・・最後の坂道で少し離されたけど、何とか頑張れた。右ハムが良くなれば、もう少し頑張れそうなのになあ・・・ やはり、やす丸は気づかない(怒) |
| 1/30 月 | 0.0 | 本日新年会・・・とーてっも走りたかったんだけどしかたない。でもビール一杯の後は、何年ぶりかでコーラが飲みたくなって、３本も飲んだ？？ |
||
| 1/31 火 | 7.5 | ご帰宅ラン short course+坂 |
午後になってから雨・・・あきらめかけてたけど帰る頃には小雨になっていたので、決行・・・頭からすっぽり毛糸の帽子を被ってかっ飛ばして帰って来た。雨に濡れたんじゃなくて汗で濡れた。 |
|
| 走行距離 | 202.0 km | |||