チョビ丸  
地域 : 神奈川    年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 : 
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2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   ご帰宅ラン　変則コース
 月初めは、お仕事忙しい・・・走り始める頃は、すでに真っ暗（´〜｀；最近足元が怖くて・・・
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0   チャリでご帰宅
 昨日、会社の人と飲み会・・・飲みすぎ、食べすぎ･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ 反省・・・今日は会社ご出勤日でね・・・午前中仕事にならんかも・・・
引越しのため、会社に置きっぱなしにしてあった、チャリにのって帰ることにした。が、途中からかなりの雨・・・个_(・・)
11/04 金 13.0   ご帰宅ラン　normal course
 01:10:45
 天気予報が、毎日良い方に変わっていく・・・(^ε^ )〜
今から、ご帰宅ラン・・・今日は長めにと思ったけど、明日があるから（＾0＾）゛
早めに上がれたけど、いつもの海回りに・・・左ひらめ君の痛みはなくなったけど、右お尻筋からハム君が少し気になる
走っている途中で、思い出した・・・今日は、結婚記念日!!やす丸は覚えているだろうか?少しはかっこつけなきゃとシャンパンハーフとおいしいチーズ
11/05 土 22.0   湘南マラニック
 ???
 いつものコース、だけど今日は皆で走って・・・まったく長く感じなかった。たくさんの方とお知り合いになれて、すっごく楽しかった。企画してくださったかおりんさん、miaさん、本当にお疲れ様でした。機会がありましたら、またぜひ参加させてください。
11/06 日 0.0   貯まったお掃除で・・・
 朝、手が浮腫んでるし、お尻筋も少し張っている。左足の土踏まずの痛みは昨日だけ??・・・お片付けしてたら、雨が降り出した。ちょびっとでも走りたかった。
11/07 月 10.0   稲村まで
 病院へ行くので早めにあがったので、長めに行こうと思ったら、５Ｋで土曜日痛くなった左足底が痛み出す・・・何とか戻ってきたけど、後半はほとんどｊｏｇ。帰ってからアイシングしたけど、かなりやばい・・・
11/08 火 0.0   チャリでご通勤
 左足底筋は歩くだけでも、痛い･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ ・・・今週はおとなしくしてたほうがいいのかあ（泣）こんなにいい天気なのに・・・
チャリを漕ぐには支障がなさそうなので、チャリでご通勤・・・ご帰宅後、お風呂＆ストレッチ＆アイシング
11/09 水 7.0   ご帰宅ラン　short course
 00:41:01
 爽やかな秋晴れ〜〜。会社のＭｙ　ｄｅｓｋから少し白くなった富士山と丹沢がくっきり見える。
自宅のｓａｆａｒｉは使い勝手悪すぎで、嫌！！うまく更新ができない。昨日も何回やっても、「お風呂」から先が入力不可能。早くＩＥにして。この日記やす丸にばれたかも・・・やっばりパスワード設定しよう。
左足底痛が少し和らいだようなので、最短距離行ってみた・・・が3kで痛くなる(泣)。こんなんで月末のフル走れるのだろうか??一週間くらい休んだ方がいいのかなあ(悲)。せっかく調子良くなってきたのに・・・どうしよう
11/10 木 0.0   チャリでご帰宅
 しようかと思ったけど、身体に力が入らない（´〜｀；し、眠いし・・・゜ｚ（-o-）
11/11 金 5.0   ジム　TM
 結局昨日はバスで爆睡して帰った。今日から、筋肉弛緩剤は止めた。
ジムの中にある整体でボディメンテのため、久々のジム。時間があったので恐る恐る走ってみる。左足足底君は少し違和感があったが、痛くはならなかった。でも右お尻筋に力が入らない。全身固くなりすぎているらしい。骨盤の歪みも矯正・・・左短足(泣)。やった後は、すぐにダルダルになってしまい、ぼーっとご帰宅。
11/12 土 0.0   お休み
 朝から、雨・・・風が強く走る気になれず・・・８時まで朝寝。
夜、弟家族が乱入・・・で大宴会となってしまった。反省・・・明日から、禁酒じゃ!!
11/13 日 18.0   逗子コース
 01:41:02
 朝、手足の浮腫ひどい・・・完全に飲み過ぎ、食べ過ぎ(怒)。でも、ボディメンテの効果抜群で、右お尻筋の痛みがない・・・後は左足底君がどうなっているか。午後から走るぞ
午後どこへ行こうか迷ったが、足の具合がわからないのでショートカットが可能なコースへ・・・でも左足底君は、なかなか良くならないみたい。途中でだんだん痛くなってきた(泣)ので、少しショートに・・・帰りの漁港で、おいしいしらす干しGet
11/14 月 0.0   お休み
 昨日のランでまた左足底君痛い(泣)。これで月末のフル走り切れるのだろうか???今週はおとなしくしていようかな。でも走らないと不安だし・・・左を庇ったせいか右ハム君が少し筋肉痛。ここのところ、筋トレとストレッチさぼったのが原因か??
11/15 火 0.0   チャリでご帰宅1日目
 本日も・・・走りはパスしてみる。(´・ω・｀)。なんか辛い・・・
11/16 水 0.0   チャリ通勤2日目
 昨日、会社の守衛さんに「今日は走らんのか?」と声をかけられた。笑顔で微笑んで、心の中で「走りたいワイ(｀□´#)」と叫ぶ。左足底筋はだいぶ良くなっているように思われるが、今週はじっと我慢することに決めた。筋力維持のため、チャリ通勤で頑張るぞ。
11/17 木 0.0   チャリ通勤3日目
 チャリ通勤の道はところどころに坂がある。この坂をギアを変えずに何とか頑張ることで、筋トレ・・・でも、走るより汗かかない･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ ので、走るより寒い（≧□≦）
11/18 金 0.0   今日はアッシー君の日
 ５日も走らないのって、何ヶ月ぶりだろう?たぶん、今年のはじめに風邪をこじらせた時以来だ。何だかもっと走ることから遠ざかってしまったような感覚・・・もう走れないんじゃないかなんて、ちょっと不安
11/19 土 0.0   今日もじっと我慢我慢の日。明日はやはり鎌倉アルプスを走る会に行くことにした。足底クン、おとなしくしててね。「足首かんたん」は専門家(やす丸)に聞いたら、足底にはあまり効果がなさそう・・・やはりテーピングか??東京Mが始まるまでにゴールしたいな。
11/20 日 20.0   鎌倉アルプストレイルラン
 02:30:00
 主催の趣旨とは違い?その筋の方々がかなり多数参加された模様・・・で、スタートは30分近く遅れ、あまりに早くゴールしたために?か、預けた荷物が到着せず、トップでゴールした人は3時間近く待たされたんじゃないだろうか・・・まあ、一回目だし、ボランティアばかりらしいし・・でもコースはかなり気に入ったので、走って良かった。ただし足底筋は痛みが出た。荷物を待っている間に、LONDINOでイタリアン(そのままのかっこうで)の後、稲村ケ崎温泉でゆっくり
11/21 月 0.0   ちょっと筋肉痛!!
11/22 火 7.0   ご帰宅ラン
 00:38:15
 足底君は昨日までは痛みがあったが、今日はなし・・・で、走ってみた。んんん、痛くはないが、土踏まずに何かが張り付いたような感じがある。これってやはりアーチが落ちてるのか??普段はかなりなハイアーチの私の足が扁平足になってきたってこと?
11/23 水 0.0   横須賀シーサイドは、走らず・・・でも見学に行った。箱根駅伝の方々が出走されていたり、学生がかなり走っている模様で華やいだ雰囲気・・・来年は走ろう!!
11/24 木 7.0   ご帰宅ラン　short course
 00:35:35
 今日も最短距離でご帰宅・・・足底は痛くはならなかったが、違和感はずっとある。ここのところ食欲が止まらない・・・??体重量るの怖いくらい。たぶん、目標より2.5kgオーバーだと思う。こんなんでフル走れるのだろうか??でも、たぶんスタミナはバッチリ!!
11/25 金 0.0   明日のために・・・というよりも、食料調達のため走らず・・
11/26 土 5.0   たぶん
 30分ほど
 河口湖到着！！バスの中で爆睡したので、すっきりん。受付済ませ、ブースをウロウロしてたら、健康診断みたいなﾄｺがあって、足底君のためのテーピングのやり方教えてもらった・・・１５００円也。んん、痛くなければ、安いもの・・・そのままホテルに帰りランシューズでホテルの周りをグルグル・・・まあ、このくらいの距離じゃわからんか！
11/27 日 42.2   河口湖マラソン
 03:55:34
 午前7時の気温、-0.5度。寒がりな私にとっては、身体を動かすどころの気温ではない・・・なんて所でフル走ろうなんて考えたんだかとちょっと後悔。でも、着替えて皆さんに会えたら、元気が出てきた。志んーさんにご一緒させてもらって、スタートラインに並ぶ。本当はコバンザメしようと思ってた。あっという間に離されちゃったけど・・・27,8kまでは何とか頑張れたけど、その後は気力だけで走った。自己記録更新・・・褒めてあげたい。富士山が「おめでとう」と笑ってた。
11/28 月 0.0  
11/29 火 7.0   ご帰宅ラン　short course
 時計忘れた
 本日、筋肉痛ほぐしのためゆっくりラン・・・足底君も少し腫れてる。志んーさんの句ではないけど、筋肉痛は自分の弱いところを教えてくれる。一年前、フルを走った時より確実に身体は慣れてる。だって一年前は一日おいて走ろうなんて考えてもみなかったもん。
11/30 水 0.0   左足親指が、完全に死んだ・・・爪の付け根が赤く腫れてる(泣)。adizero manaはやはり私の足にむいてないのだろうか?爪の色がだんだん変わってきた。
走行距離 173.2  km