なっつん
地域 : 三重
年齢 : 35歳
一言 :
一言 :
<2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です!
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 25.0 | LSD レースペース走 |
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11/02 火 | 10.0 | jog ウインドスプリント10本 |
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11/03 水 | 0.0 | 完全休養 |
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11/04 木 | 12.0 | レースペース走 jog |
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11/05 金 | 5.0 | jog |
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11/06 土 | 7.0 | jog レースペース走 |
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11/07 日 | 42.0 | レース本番 |
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11/08 月 | 5.0 | jog |
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11/09 火 | 10.0 | |||
11/10 水 | 0.0 | 完全休養 |
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11/11 木 | 15.0 | レースペース走 |
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11/12 金 | 10.0 | jog |
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11/13 土 | 25.0 | ロング走 |
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11/14 日 | 30.0 | LSD |
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11/15 月 | 0.0 | 完全休養 |
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11/16 火 | 15.0 | ミドル走 |
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11/17 水 | 10.0 | jog ウインドスプリント10本 |
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11/18 木 | 15.0 | レースペース走はやめ |
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11/19 金 | 15.0 | ミドル走 |
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11/20 土 | 0.0 | 完全休養 |
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11/21 日 | 40.0 | LSD→ロング走 |
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11/22 月 | 8.0 | walking |
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11/23 火 | 10.0 | jog |
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11/24 水 | 15.0 | レースペース走 |
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11/25 木 | 4.0 | walking |
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11/26 金 | 10.0 | jog |
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11/27 土 | 7.0 | jog レースペース走 |
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11/28 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
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11/29 月 | 7.0 | jog |
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11/30 火 | 7.0 | jog |
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走行距離 | 380.0 km |