なっつん
地域 : 三重
年齢 : ３５歳
一言 :
一言 :
＜2010.02.12＞まだ走歴１年にも満たない３４歳ですが、現在サブ３に挑戦中です！ ＜2010.02.12＞まだ走歴１年にも満たない３４歳ですが、現在サブ３に挑戦中です！ ＜2010.02.12＞まだ走歴１年にも満たない３４歳ですが、現在サブ３に挑戦中です！ ＜2010.02.12＞まだ走歴１年にも満たない３４歳ですが、現在サブ３に挑戦中です！
2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 15.0 | jog |
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| 9/02 木 | 20.0 | jog ミドル走 |
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| 9/03 金 | 30.0 | jog LSD |
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| 9/04 土 | 0.0 | 休養 |
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| 9/05 日 | 20.0 | 登山 |
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| 9/06 月 | 15.0 | ビルドアップ走 |
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| 9/07 火 | 15.0 | jog |
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| 9/08 水 | 10.0 | jog jog |
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| 9/09 木 | 20.0 | jog |
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| 9/10 金 | 15.0 | ミドル走 |
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| 9/11 土 | 30.0 | LSD |
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| 9/12 日 | 0.0 | 休息 |
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| 9/13 月 | 15.0 | jog ビルドアップ走 |
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| 9/14 火 | 15.0 | ミドル走 |
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| 9/15 水 | 5.0 | jog |
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| 9/16 木 | 25.0 | ロング走 |
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| 9/17 金 | 20.0 | jog jog |
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| 9/18 土 | 15.0 | ミドル走 |
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| 9/19 日 | 25.0 | jog jog |
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| 9/20 月 | 25.0 | LSD |
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| 9/21 火 | 10.0 | ビルドアップ走 |
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| 9/22 水 | 5.0 | jog |
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| 9/23 木 | 25.0 | ロング走 |
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| 9/24 金 | 15.0 | ミドル走 |
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| 9/25 土 | 40.0 | ロング走 レースペース走 |
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| 9/26 日 | 40.0 | LSD→ロング走 |
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| 9/27 月 | 5.0 | jog |
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| 9/28 火 | 15.0 | ミドル走 |
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| 9/29 水 | 16.0 | jog 坂道インターバル |
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| 9/30 木 | 5.0 | ウォーキング |
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| 走行距離 | 511.0 km | |||