アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2026／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 5.6   室内バイク
新宮方面
 60分 1-6
40分48秒
 久しぶりの室内バイク。音楽を聴きながら。
7分15秒：久しぶり右ふくらはぎが痛くなった。
2/02 月 10.2   通勤ウォーク
スタッフが産休にはいり忙しくなった。
2/03 火 9.0   通勤ウォーク
風邪多い。明日はインフル陽性かもしれない。
2/04 水 5.6   室内バイク
新宮方面
プール1-5（深）1-3
 60分 2-7
40分16秒
750ｍ24分30秒47
 暖房で部屋を暖め、音楽聞きながら汗をかく。
7分15秒：足の痛みを心配したが大丈夫だった。
50ⅿ平均98秒03今日もヒトが多いので深いプール
2/05 木 14.3   通勤ウォーク
インフル多い。ノーマスクは危険かも。
2/06 金 7.6   通勤ウォーク
今日もインフル多い。残業。
2/07 土 3.5   通勤ウォーク
雨で電車通勤。
2/08 日 0.0   室内バイク
 60分 3-8
 雨で室内バイクのみ。プールに行く気力も無い。
2/09 月 3.2   通勤ウォーク
雨で電車に乗った。寒い。
2/10 火 8.1   通勤ウォーク
2/11 水 0.0   室内バイク
 60分 4-9
 寒いので室内バイクのみ。
2/12 木 5.6   室内バイク
新宮方面
プール2-6（浅）2-4
 60分 5-10
39分53秒
750ｍ24分33秒49
 73回目の誕生日。今年も元気で頑張る予定。
7分12秒：誕生日のお祝いに購入した新しい靴で。
50ⅿ平均98秒23：距離が短いとストレスも減る。
2/13 金 12.1   通勤ウォーク
出世した後輩が定年の挨拶に。逆に緊張した。
2/14 土 7.9   通勤ウォーク
朝からインフル多い。過去最高かも。残業。
2/15 日 5.6   室内バイク
新宮方面
プール3-7（浅）3-5
 60分 6-11
40分59秒
750ｍ23分58秒17
 暖房は要らなかった。
7分20秒：雨上がり。水溜まりを避けながら。
50ⅿ平均95秒87：泳いだ後は水中ストレッチ。
2/16 月 10.6   通勤ウォーク
職場地域の責任者と来季契約面談。
2/17 火 8.6   通勤ウォーク
朝からインフル多い。残業。
2/18 水 5.6   室内バイク
新宮方面
プール4-8（浅）4-6
 60分 7-12
39分23秒
750ｍ23分47秒59
 室内バイクは修行僧気分になる。
7分06秒：天気は良いが、風が強く体感温度は低い。
50ⅿ平均95秒17：今日も念入りに水中ストレッチ。
2/19 木 12.8   通勤ウォーク
相変わらず月曜日は忙しい。
2/20 金 8.1   通勤ウォーク
閉店間際のバーゲンで残業。
2/21 土 6.6   通勤ウォーク
夜は前々勤務先のスタッフの結婚祝賀会へ。
2/22 日 0.0   プール5-9（浅）
 750ｍ23分47秒10
 50ⅿ平均95秒14：前回とほぼ同じタイム。疲れた。
2/23 月 4.6   自宅周辺
 仕事用のノートの整理で一日が終わった。
2/24 火 9.1   通勤ウォーク
連休明けだが平和な一日。国民の健康を祈ってます。
2/25 水 0.0   プール6-10（浅）
 750ｍ23分32秒12
 50ⅿ平均94秒14：雨でプールだけの公休日
2/26 木 9.3   通勤ウォーク
インフルが増えてきた。御用心。
2/27 金 4.4   通勤ウォーク
雨で電車に乗った。
2/28 土 7.0   通勤ウォーク
月末の土曜日。忙しかった。残業。
走行距離 185.0  km