アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 3.2   通院ウォーク
腎臓内科定期健診。異常無しで経過観察。
10/02 木 7.6   通勤ウォーク
異動でスタッフが増えるそうだ。楽になる。
10/03 金 2.9   通勤ウォーク
雨で電車通勤。
10/04 土 7.5   通勤ウォーク
雨が降りそうだったがウォーク 中は降らなかった。
10/05 日 7.8   完全休養日
 高校同窓会へ。久しぶりに昼から飲んだ。
10/06 月 7.8   通勤ウォーク
新スタッフ初出勤。忙しかった。
10/07 火 7.2   通勤ウォーク
インフルが来た。用心・用心。
10/08 水 0.0   プール1-24（浅）
 1000ｍ38分48秒22
 久しぶりのスイム。どうにか泳げた。疲れた。
10/09 木 11.0   通勤ウォーク
西日本新聞・脳活川柳・入選景品が届く。
10/10 金 8.1   通勤ウォーク
平和な午後だった。
10/11 土 8.1   通勤ウォーク
忙しい土曜日。明日は日曜日と思うと頑張れる。
10/12 日 4.0   自宅周辺
プール2-25（浅）
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1000ｍ時計忘れた
 早朝散歩。
右呼吸・左呼吸各10往復。
10/13 月 0.0   室内バイク
 60分1-13
 腰が痛いが何とか60分頑張れた。
10/14 火 7.6   通勤ウォーク
連休明けは忙しい。インフルも多い。
10/15 水 0.0   室内バイク
プール3-26（浅）
 60分2-14
1000ｍ：35分位。
 60分は頑張ったらできる。
途中で時計がリセットされていた。
10/16 木 7.8   通勤ウォーク
少し残業。頑張った。
10/17 金 7.8   通勤ウォーク
忙しかったが定時退社。
10/18 土 12.3   通勤ウォーク
室内バイク
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60分3-15
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 久しぶりの応援業務。しかも午前中のみ。
午後は暇なのでバイクで汗流す。
夜職場飲み会。二十数年振りの顔もあり懐かしい。
10/19 日 4.6   プール4-27（浅）
自宅周辺
 1000ｍ：36分20秒31
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 109秒01：頑張ってもタイムは悪いしきつい。
雨が降りそうだが気分転換散歩。
10/20 月 8.2   通勤ウォーク
忙しい月曜日。
10/21 火 8.5   通勤ウォーク
コロナ・インフル多い。御用心。
10/22 水 8.5   通勤ウォーク
応援業務。残業。
10/23 木 7.7   通勤ウォーク
スタッフコロナ感染。用心しなければ。
10/24 金 4.9   プール4-27（浅）
自宅周辺
 1000ｍ：28分09秒
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 50ｍ平均110秒76何故か泳ぐのがきつい。
天気は良いしブラブラ。職務質問は受けなかった。
10/25 土 5.5   通勤ウォーク
雨で電車通勤。
10/26 日 2.3   自宅周辺
 孫が遊びに来て犬が興奮してじゃれていた。
10/27 月 7.9   通勤ウォーク
バタバタして一日がはやい。
10/28 火 8.1   通勤ウォーク
インフル多い。コロナはいなかった。
10/29 水 0.0   完全休養日
 自家用車の定期点検へ。
10/30 木 8.1   通勤ウォーク
インフル予防接種終了。
10/31 金 6.0   通勤ウォーク
雨で電車通勤。
走行距離 191.0  km