アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 8.3 | 通勤ウォーク |
正社員にはボーナスが出たらしい。 |
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| 7/02 水 | 4.0 | 室内バイク プール1-32（浅） 自宅周辺 |
90分1-19 1500m49分53秒24 . |
久しぶりのバイク。冷房に扇風機でも汗ダク。 50ⅿ平均99秒77。久しぶりの50分切り。 早朝散歩。走っているヒトも多い。 |
| 7/03 木 | 5.5 | 通勤ウォーク |
早朝右足小指ブロックに接触。出血。 |
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| 7/04 金 | 5.3 | 通勤ウォーク |
包帯締め付け過ぎて歩くのも痛い。 |
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| 7/05 土 | 6.2 | 通勤ウォーク |
包帯緩めで少しはラクになった。 |
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| 7/06 日 | 0.0 | 室内バイク |
90分2-20 |
終わったら出血していた。プールへは行けない。 |
| 7/07 月 | 8.5 | 通勤ウォーク |
午後は目の回る忙しさ。暑さが原因？ |
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| 7/08 火 | 8.6 | 通勤ウォーク |
久しぶりコロナ遭遇。 |
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| 7/09 水 | 4.7 | 室内バイク プール2-33（浅） 自宅周辺 |
90分3-21 1500m51分39秒73 . |
ただヒタスラにペダルを漕ぐ。修行僧気分。 50ⅿ平均：103秒32：傷も治り久しぶりのスイム。 走るには暑い。暑熱順化トレーニング。 |
| 7/10 木 | 8.0 | 通勤ウォーク |
偶然、くのいちさんに遭遇。懐かしかった。 |
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| 7/11 金 | 6.2 | 通勤ウォーク |
今日もコロナ。緊張の連続。油断できない。 |
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| 7/12 土 | 8.0 | 通勤ウォーク |
平和だった。国民の健康を心から願っています。 |
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| 7/13 日 | 10.1 | 新宮方面 |
84分58秒 |
8分23秒やっぱり外は暑い。10㎞が限度。脱水状態。 |
| 7/14 月 | 5.0 | 通勤ウォーク |
朝雨が少し降った。途中からJR乗車。 |
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| 7/15 火 | 9.2 | 通勤ウォーク |
30分間一人で頑張る。人手不足の職場。 |
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| 7/16 水 | 0.0 | 完全休養日 |
腎臓内科定期健診。経過観察で次回は10月。 |
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| 7/17 木 | 8.2 | 通勤ウォーク |
朝から暑い。汗が臭わないように気を遣う。 |
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| 7/18 金 | 6.8 | 通勤ウォーク |
今日もコロナ。緊張した。 |
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| 7/19 土 | 8.0 | 通勤ウォーク |
忙しい土曜日。一日が終わるのがはやい。 |
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| 7/20 日 | 0.0 | プール |
夏休みで子供が多く少し歩いただけで帰った。 |
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| 7/21 月 | 0.0 | 完全休養日 |
暑いし室内バイクも気力なし。 |
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| 7/22 火 | 8.9 | 通勤ウォーク |
連休明けは忙しい。コロナ来る。 |
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| 7/23 水 | 0.0 | プール |
1000m34分04秒31 |
体が重く1000ｍで止める。1500はもう無理か？ |
| 7/24 木 | 10.8 | 通勤ウォーク |
今日もコロナ遭遇。発熱外来はコロナだけ。 |
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| 7/25 金 | 8.2 | 通勤ウォーク |
最近コロナ患者さん多い。狭い空間ではマスク必須。 |
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| 7/26 土 | 8.2 | 通勤ウォーク |
土曜日だが意外と平和な一日だった。 |
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| 7/27 日 | 0.0 | 室内バイク |
60分1-1 |
90分はきついので今日から60分短縮。楽になった。 |
| 7/28 月 | 9.3 | 通勤ウォーク |
少ないスタッフで頑張った。 |
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| 7/29 火 | 8.1 | 通勤ウォーク |
日傘が骨折して大変。応急修理で使用。 |
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| 7/30 水 | 6.3 | 自宅周辺 室内バイク |
. 60分2-2 |
眼科定期健診へ。異常無しで次回は半年後。 ビールが飲みたく不純な動機で汗かき。 |
| 7/31 木 | 8.6 | 通勤ウォーク |
発熱患者は明日はコロナ陽性かもしれない。 |
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| 走行距離 | 189.0 km | |||