マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2024／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	9.1	通勤ウォーク		月初から応援業務。今月は応援が多い。
6/02 日	10.1	バイク志賀島３週　1-9 新宮方面プール（浅1-34）　1-5	69分56秒 72分54秒　 1500ｍ46分31秒37	風も無く走りやすかった。 7分16秒：暑くも無く走りやすかった。 50ｍ平均：93秒03途中で時計押すのを間違えた
6/03 月	7.3	通勤ウォーク		忙しい月曜日。
6/04 火	6.6	通勤ウォーク		応援業務。少し息抜き。
6/05 水	10.1	バイク志賀島３週　2-10 新宮方面プール（浅2-35）　2-6	72分58秒 73分51秒　 1500ｍ46分34秒75	風が少し。でも頑張ったつもり。 7分17秒：気温も高くなく走りやすかった。 50ｍ平均：93秒15足が攣らなかった。慣れ？
6/06 木	7.0	通勤ウォーク		コロナにご用心の一日。
6/07 金	4.0	通勤ウォーク		遠くの店舗へ。ＪＲ乗車。
6/08 土	6.6	通勤ウォーク		忙しい土曜日。
6/09 日	10.1	室内バイク　 1-10 新宮方面プール（浅3-36）1-11	90分1-32　 74分48秒　 1500ｍ46分43秒13	外は雨。久しぶりの室内バク 7分24秒：雨が止んだので外へ。蒸し暑かった。 50ｍ平均：93秒43ヘッドアップ練習。
6/10 月	6.9	通勤ウォーク		忙しい月曜日。コロナ多い。
6/11 火	6.2	通勤ウォーク		応援業務。リフレッシュできた。
6/12 水	0.0	室内バイク　 2-11	90分2-33	腎臓内科定期健診前の汗流し。
6/13 木	6.8	通勤ウォーク		コロナ多い。
6/14 金	6.6	通勤ウォーク		深夜の応援依頼で勤務先変更。でも平和な一日だった
6/15 土	6.7	通勤ウォーク		忙しい土曜日。土曜日はこれしかしか書けない。
6/16 日	10.1	バイク志賀島３週　3-11 新宮方面プール（浅4-37）3-7	78分42秒 78分36秒　 1500ｍ48分25秒31	風が強く、砂が飛ばされ頬に当たって痛い。 7分46秒：足が重くきつかった。バイクの後遺症？ 50ｍ平均：96秒84スイムもきつくタイム悪し。
6/17 月	6.8	通勤ウォーク		忙しい月曜日のはずだが、意外に平和。
6/18 火	6.2	通勤ウォーク		応援業務。平和な一日。
6/19 水	0.0	プール（浅5-38）	1500ｍ45分25秒19	50ｍ平均：90秒84今日は頑張った。自画自賛。
6/20 木	7.5	通勤ウォーク		何故か木曜日はコロナ多い。
6/21 金	6.2	通勤ウォーク		応援業務。少し息抜きが出来た。
6/22 土	3.2	通勤ウォーク		雨で久しぶりの電車通勤。
6/23 日	0.0	プール（浅6-39）	1500ｍ45分41秒61	50ｍ平均：91秒38。外は雨。今日はスイムだけ。
6/24 月	3.2	通勤ウォーク		月曜日にしては平和。雨で電車通勤。
6/25 火	7.4	通勤ウォーク		応援業務先で勉強会参加。
6/26 水	0.0			完全休養日
6/27 木	4.3	通勤ウォーク		木曜日はコロナ多い。雨で電車通勤。
6/28 金	0.0			完全休養日。日曜日に備えての準備。
6/29 土	0.0			宮崎へ出発
6/30 日	10.0	シーガイアトライアスロン2024	4時間1分24秒	スイム:47分２秒。T1:9分53秒。バイク:Ⅰ時間42分54秒。T2:4分21秒。ラン:１時間17分12秒。暑い。
走行距離	169.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest