アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 6.0 | 通勤ウォーク |
夕方歯科へ。 |
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| 7/02 日 | 0.0 | 室内バイク1-18-1 プール（浅1-33-1） |
60分位 1500m |
久しぶりの室内バイク。腰は痛し慣れない。 1500m：49分00秒96。50ⅿ：平均98秒03。 ヘッドアップの練習。足が沈みタイムが落ちる。 |
| 7/03 月 | 3.6 | 通勤ウォーク |
朝は大雨。夕は蒸し暑い。サウナ状態。 |
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| 7/04 火 | 6.4 | 通勤ウォーク |
今日の店舗は月一回の店舗。手順を思い出すのに時間がかかる。 |
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| 7/05 水 | 0.0 | 室内バイク2-19-2 プール（浅2-34-2） |
60分位 1500m |
外は雨。エアコン・扇風機使用も汗は噴き出る。 1500m換算：48分43秒99。50ⅿ：平均48分43秒99 |
| 7/06 木 | 7.5 | 通勤ウォーク |
帰宅時は豪雨。 |
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| 7/07 金 | 4.0 | 通勤ウォーク |
雨の一日。 |
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| 7/08 土 | 4.0 | 通勤ウォーク |
雨の一日。 |
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| 7/09 日 | 0.0 | 室内バイク3-3 |
60分位 |
豪雨。プールも中止。 |
| 7/10 月 | 0.0 | 完全休養日 |
豪雨の中定期健診へ |
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| 7/11 火 | 7.2 | 通勤ウォーク |
今日の店舗は忙しいが定時に帰れる。大好き。 |
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| 7/12 水 | 0.0 | 室内バイク3-3-20 プール（浅3-3-35） |
60分位 1600m52分15秒79 |
今日も雨。汗が噴き出る。 1500m換算：48分51秒52。50ⅿ平均：97秒99 |
| 7/13 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/14 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/15 土 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/16 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/17 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/18 火 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/19 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/20 木 | 6.7 | 通勤ウォーク |
長期離脱を詫びて回る。 |
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| 7/21 金 | 7.1 | 通勤ウォーク |
コロナ多い。インフルも数人。 |
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| 7/22 土 | 7.0 | 通勤ウォーク |
平和な土曜日。 |
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| 7/23 日 | 0.0 | プール（浅4-4-36） |
1600m55分07秒93 |
1500m換算：51分41秒35。50ⅿ平均：103秒37 久しぶりのプール。過去最低のタイムだった。最悪。 |
| 7/24 月 | 7.4 | 通勤ウォーク |
二店舗はしご応援。 |
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| 7/25 火 | 3.9 | 通勤ウォーク |
発熱外来。コロナ多すぎ。 |
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| 7/26 水 | 8.0 | 通勤ウォーク |
二店舗はしご応援。 |
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| 7/27 木 | 4.1 | 通勤ウォーク |
発熱外来。コロナ多すぎ。 |
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| 7/28 金 | 4.2 | 通勤ウォーク |
発熱外来。コロナ多すぎで残業。 |
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| 7/29 土 | 4.0 | 通勤ウォーク |
発熱外来。コロナ多すぎ。 |
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| 7/30 日 | 0.0 | 室内バイク4-4-21 |
60分位 |
久しぶりのバイク。タイヤの空気が抜けていた。 |
| 7/31 月 | 7.0 | 通勤ウォーク |
暑い。日傘通勤。100㎞未満は目の手術4年半ぶり。 |
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| 走行距離 | 98.1 km | |||