アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2023／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 10.6 | 新宮方面 |
79分08秒 |
７分28秒：天気は良いし時間はあるし久しぶりのラン |
| 1/02 月 | 10.2 | 新宮方面 |
74分32秒 |
７分21秒：陽気に誘われて外へ。膝に違和感少し近道 |
| 1/03 火 | 0.0 | 完全休養日 |
孫来たる。お年玉から冷蔵庫の中身まで持って帰った |
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| 1/04 水 | 10.0 | 通勤ウォーク |
古巣での仕事。コロナ多すぎる。 |
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| 1/05 木 | 3.2 | 通勤ウォーク |
新勤務地は発熱外来。隔離室と駐車場を行ったり来たり |
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| 1/06 金 | 6.4 | 通勤ウォーク |
昨日より少ないが他所より多い。酒の量が増えそう。 |
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| 1/07 土 | 15.2 | 5通勤ウォーク 10.2帰宅ラン |
. 77分11秒 |
夜明けの雷雨で目が覚めた。 ７分35秒：風が冷たく痛かった。 |
| 1/08 日 | 10.1 | プール（浅1-1-209） . スイム＆ラン１ 新宮方面 |
1600m51分09秒09 1500m47分41秒74 50ⅿ平均95秒90 71分49秒 |
今年最初のスイム。タイムが最悪だった。 久しぶりに横で泳いでいた細君が、体が沈んで足がバタバタ。溺れているかと思ったそうだ。 反論できないのが悲しい。 7分07秒：通勤バックが無い分タイムが良かった。６分はもう無理だ。 |
| 1/09 月 | 10.2 | 新宮方面 |
71分39秒 |
7分04秒：3日連続はきついと思ったが走れた。 スタッフのコロナ感染情報。散髪に行くのが怖くなって細君にカットしてもらった。 |
| 1/10 火 | 10.1 | プール（浅2-2-210） スイム＆ラン2 新宮方面 |
1500m47分13秒32 50ⅿ平均94秒44 75分19秒 |
意識して頑張った。 前回より少しだけタイムアップ。 7分28秒：さすがに４日連続はきつい。 |
| 1/11 水 | 6.2 | 通勤ウォーク |
しばし休息の一日。 |
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| 1/12 木 | 6.6 | 通勤ウォーク |
中途採用者の面接の為職場の大掃除。 |
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| 1/13 金 | 3.7 | 通勤ウォーク |
三年ぶりにインフルエンザ患者さん来局。 |
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| 1/14 土 | 4.0 | 通勤ウォーク |
雨の一日 |
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| 1/15 日 | 0.0 | プール（浅3-3-211） |
1850m61分31秒31 1500m49分42秒77 50ⅿ平均99秒77 . |
バタ足を意識していたら37往復していた。 トライアスロンのタイムより悪かった。 100秒越えたらら関門アウト頑張らなければ。 雨上がりで転倒が怖いのでランは中止。 |
| 1/16 月 | 5.4 | 通勤ウォーク |
雨の一日。遠くの店舗へ応援業務。 |
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| 1/17 火 | 0.0 | プール（浅4-4-212） |
1500m47分09秒15 50ⅿ平均94秒30 |
緊張感をもってカウント。ジャスト30往復。 雨模様で外ランは中止。最近走ってないナア。 |
| 1/18 水 | 7.0 | 通勤ウォーク |
途中で雨が…。傘持っていてよかった。 |
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| 1/19 木 | 6.0 | 通勤ウォーク |
応援先が急遽変更。だが平和な一日。 |
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| 1/20 金 | 7.0 | 通勤ウォーク |
昼食・昼寝の時間はしっかり取れた。 |
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| 1/21 土 | 3.0 | 通勤ウォーク |
コロナ＆インフル多忙。 |
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| 1/22 日 | 0.0 | プール（浅5-5-213） |
1500m46分53秒88 50ⅿ平均93秒79 |
雨で外ラン中止。スタッフが転倒して左手首骨折。 二週間離脱。アポさん転倒しないでと上長からのお達し。コロナ感染は仕方がないけど、ラン中に転倒して職場に迷惑をかけられない。 |
| 1/23 月 | 3.2 | 通勤ウォーク |
コロナ＆インフル多忙。普通に陽性＆濃厚接触者がそばにいる。 一回の対面時は短いが、一日の合計時間になると患者さんが多いので相当な時間になる。 |
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| 1/24 火 | 0.0 | 完全休養日 |
降雪。寒い。自宅から一歩も出ず。 |
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| 1/25 水 | 6.2 | 通勤ウォーク |
今日も寒い。 |
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| 1/26 木 | 3.0 | 通勤ウォーク |
寒い日の応援はきつい。 |
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| 1/27 金 | 0.0 | 完全休養日 |
自動車運転免許証更新で数年ぶりに天神へ。副ビル・イムズが無くなっていた。今浦島太郎状態。 |
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| 1/28 土 | 7.5 | 通勤ウォーク |
スタッフの感染で人手が足りず残業。 |
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| 1/29 日 | 0.0 | 完全休養日 |
朋あり遠方より来る、また楽しからずや⇐これにつきる。 |
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| 1/30 月 | 4.0 | 通勤ウォーク |
昨日（日曜日）に勤務地変更のメールあり。 応援グッズは常に手元にあり。リスクマネジメント。 |
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| 1/31 火 | 4.3 | 通勤ウォーク |
インフル増えてきた。 |
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| 走行距離 | 163.1 km | |||