アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2022／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 7.7 | 通勤ウォーク |
寒い一日。着込んでの出勤。 |
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| 12/02 金 | 7.1 | 通勤ウォーク |
ドーハからも歓喜（寒気）がやってきた。 |
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| 12/03 土 | 15.5 | 5.2通勤ウォーク 10.3帰宅ラン |
. 78分25秒 |
天気は良いが朝方は寒い。 7分36秒：約5㎞のリュックを背負ってのラン。天気は良いし気持ち良かった。 |
| 12/04 日 | 0.0 | プール（浅1-70-202） |
1550m48分19秒44 1500m46分46秒53 50ⅿ平均93秒53 |
寒くて外出したくなかったが会費がもったいないのでプールへ。 寒いのか、ヒトが少なくてガラガラ。 走るのは止めて福岡マラソン2022応援。 |
| 12/05 月 | 8.2 | 通勤ウォーク |
発熱外来。コロナ減らず。 |
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| 12/06 火 | 7.4 | 通勤ウォーク |
近郊２店舗を行ったり来たり。 |
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| 12/07 水 | 10.3 | プール（浅2-71-203） . . 新宮方面 |
1550m48分00秒40 1500m46分25秒83 50ⅿ平均92秒83 76分26秒 |
プール貸し切りで泳ぐ。 寒いので誰も来ない？ . 7分32秒：日差しはあるが風が強くて寒かった。 来年度のJTU会員継続終了。会費も払った。頑張るしかない。 |
| 12/08 木 | 10.3 | プール（浅3-72-204） . 新宮方面 |
1500m47分16秒23 50ⅿ平均94秒54 74分03秒 |
二日連続のスイムはきつい。 やっぱりタイムは昨日より遅かった。 7分18秒：最初はきつかったが、だんだん調子良くなってきた。二日連続のスイム＆ラン。最初はためらったが走ってよかった。 |
| 12/09 金 | 12.5 | 通勤ウォーク |
発熱外来では無いが忙しかった。 |
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| 12/10 土 | 15.4 | 4.7通勤ウォーク 10.4帰宅ラン |
. 77分54秒 |
朝は寒い。 7分32秒：天気は良いし絶好のラン日和。リュックが重い。 |
| 12/11 日 | 10.2 | プール（浅4-73-205） . . 新宮方面 |
1650m51分40秒88 1500m46分57秒88 50ⅿ平均93秒96 69分40秒 |
カウントを間違えて泳ぎ過ぎた。 今日もヒトが少なく貸し切り状態。 . 6分51秒：久しぶりのキロ６分台。やればできるじゃん。 |
| 12/12 月 | 8.5 | 通勤ウォーク |
発熱外来。 |
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| 12/13 火 | 7.2 | 通勤ウォーク |
店舗を行ったりきたり。ヒトが少なすぎる。と愚痴りながらも働ける喜びを感じる。 |
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| 12/14 水 | 0.0 | プール（浅5-74-206） . |
1500m46分14秒50 50ⅿ平均92秒97 |
雪の降る中徒歩でプールへ。 寒くて走る気力無し。諦めは速い。 |
| 12/15 木 | 8.7 | 通勤ウォーク |
平和な一日。 |
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| 12/16 金 | 6.4 | 通勤ウォーク |
寒い中防護服を着て駐車場を走り回るコロナ弱者アポ |
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| 12/17 土 | 0.0 | 完全休養日 |
公休日 |
寒い。家から一歩もです。 |
| 12/18 日 | 0.0 | プール（浅6-75-207） |
1600m49分47秒44 1500m46分35秒12 50ⅿ平均93秒35 |
寒いが会費がもったいないので雪の中プールへ。 ヒトが少無かった。今日来るのはよっぽどの暇人か、目的意識の高いヒトか、会費をけちる貧乏人だ。 |
| 12/19 月 | 6.8 | 通勤ウォーク |
今日も寒い。冬だから仕方がない。 |
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| 12/20 火 | 6.9 | 通勤ウォーク |
来月異動するので書類作成。パートになって三回目の異動。 |
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| 12/21 水 | 4.0 | 通勤ウォーク |
雨が降って風も強く寒い。 |
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| 12/22 木 | 7.3 | 通勤ウォーク |
寒い一日。雪が降ってきた。 |
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| 12/23 金 | 0.0 | 完全休養日 |
公休日 |
外は雪。家から一歩もです。 |
| 12/24 土 | 8.4 | 通勤ウォーク |
恒例？土曜日ランは雪で断念。 |
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| 12/25 日 | 0.0 | プール（浅7-76-208） |
1550m48分20秒13 1500m46分45秒53 50ⅿ平均93秒55 |
今年最後のプール。76回泳いだ。上手になった？ 天気が良いのでスイム後外へ。風が冷たく濡れた少なくなった髪に風が痛いので即中止。諦めは速かった。 |
| 12/26 月 | 7.0 | 通勤ウォーク |
スタッフ１。コロナ感染。濃厚接触者には該当せず。 |
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| 12/27 火 | 7.1 | 通勤ウォーク |
スタッフ２。コロナ感染。濃厚接触者には該当せず。 |
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| 12/28 水 | 6.6 | 通勤ウォーク |
今年最後の勤務。スタッフ全員に検査キット配布。 |
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| 12/29 木 | 0.0 | 完全休養日 |
本籍の店舗と現住所の店舗に離任の挨拶。異動先の店舗に挨拶。新天地は発熱外来がありストレスがたまりそう。 |
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| 12/30 金 | 0.0 | 完全休養日 |
コロナ自粛。移動先店舗内規・医薬品のお勉強。 |
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| 12/31 土 | 0.0 | 完全休養日 |
コロナ自粛。 |
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| 走行距離 | 189.5 km | |||