アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 5.8 | 通勤ウォーク |
日傘通勤。 |
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| 7/02 土 | 0.0 | 完全休養日 |
コロナ４回目予防接種。接種券は先月届いていたが副反応が心配でトライアスロン終了後に接種。今日は一日おとなしくしていようう。 |
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| 7/03 日 | 0.0 | 完全休養日 |
注射のあとが痛い。熱は無い。倦怠感少々。 |
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| 7/04 月 | 6.2 | 通勤ウォーク |
日傘通勤。昼過ぎ豪雨。 |
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| 7/05 火 | 6.5 | 通勤ウォーク |
台風接近。 |
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| 7/06 水 | 0.0 | 室内バイク1-18 プール（浅1-36-171） |
60分位 フォーム改造中2 |
一ヶ月半ぶりの室内バイク。エアコン・扇風機で快適な空間だが腰は痛くなるしきついだけ。 約2時間位頑張ったが半分位は休憩だ。バタ足は嫌いだ。最後の500ⅿは全力疾走。 |
| 7/07 木 | 4.5 | 通勤ウォーク |
金印マラソン申し込んだ。10㎞5000円は高いと思うが、目標が無いと練習しないので一回飲みにいったと思うこととしよう。８月の紫川フェスティバルはスイムのスタート地点が変わったのとランコースも変わっているのと照り返しで暑そうなので参加はパスする。 |
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| 7/08 金 | 7.3 | 通勤ウォーク |
深夜コロナ関係で勤務変更メールが飛び交う。 |
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| 7/09 土 | 6.9 | 通勤ウォーク |
二日続けてコロナ関係で勤務変更メール飛び交う。来週は５日勤務中４日応援業務。コロナ拡大中。用心用心。 |
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| 7/10 日 | 0.0 | 室内バイク2-19 プール（浅2-37-172） |
60分位 フォーム改造中3 |
室内は快適だが修行僧の心境になる。 25ｍ泳いだらきつい。1500ｍ大丈夫かいな？ |
| 7/11 月 | 6.7 | 通勤ウォーク |
激動の一週間の始まり。残業。 |
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| 7/12 火 | 6.7 | 通勤ウォーク |
発熱外来勤務。昼食が２時過ぎ。残業。 |
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| 7/13 水 | 6.2 | 通勤ウォーク |
旧所属店舗でストレスの少ない一日。 |
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| 7/14 木 | 6.1 | 通勤ウォーク |
発熱外来勤務。コロナ多すぎ。残業。 |
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| 7/15 金 | 6.4 | 通勤ウォーク |
発熱外来では無いが、コロナ対応。残業 |
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| 7/16 土 | 0.0 | 室内バイク3-20 プール（浅深3-38-173） |
60分位 フォーム改造中4 |
エアコン・扇風機で快適な空間で音楽を聴きながらヒタスラ腰痛に耐えながらこぐ。 25ｍ×60秒インターバル。きつかった。ルネのマスターズ時代はは50ⅿ80秒から90秒だった。体力なくなった。 |
| 7/17 日 | 0.0 | プール（浅4-39-174） |
フォーム改造中5 |
昨日の後遺症で上半身に倦怠感が残っている。キックのタイミングを繰り返し練習。 |
| 7/18 月 | 0.0 | 室内バイク4-21 |
60分位 |
ビールを飲むために頑張っているような感じ。 |
| 7/19 火 | 3.0 | 通勤ウォーク |
雨の一日。発熱外来。スタッフ１感染。アポは応援業務が多いので濃厚接触者にはならず。 |
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| 7/20 水 | 4.1 | 通勤ウォーク |
発熱外来。スタッフ２感染。 |
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| 7/21 木 | 5.2 | 通勤ウォーク |
AM：発熱外来。PM：スタッフが少ない店舗へ応援。 |
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| 7/22 金 | 7.5 | 通勤ウォーク |
ヒトが足りずに休日出勤。昼も満足に取れない。 |
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| 7/23 土 | 6.5 | 通勤ウォーク |
応援業務。朝職場近くの公園遊歩道を男性若者（学生）集団が走っている。速い。あの若さと元気さと髪の多さがうらやましい。 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 室内バイク5-22 プール（浅5-40-175） |
60分位 フォーム改造中6 |
久しぶりなのにきつかった。 進化途中と信じるが、はた目からみたら溺れていると思う。 |
| 7/25 月 | 6.2 | 通勤ウォーク |
平和な一日。国民の健康を祈ります。 |
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| 7/26 火 | 5.4 | 通勤ウォーク |
発熱外来では無いが、コロナ対応。 |
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| 7/27 水 | 3.8 | 通勤ウォーク |
応援業務。コロナ多い。残業にはならなかったが忙しい。 |
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| 7/28 木 | 6.6 | 通勤ウォーク |
スタッフ１復帰。雷で業務用のパソコンが不調に。困った。 |
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| 7/29 金 | 0.0 | 室内バイク6-23 |
60分位 |
酷暑の中、エアコン・扇風機・音楽と恵まれた環境。練習になるとかいな？ |
| 7/30 土 | 6.4 | 通勤ウォーク |
平和な土曜日。しばしコロナを忘れた。 |
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| 7/31 日 | 0.0 | 室内バイク7-24 |
60分位 |
外は曇り空だが暑くて走る気力はなし。体力と共に根性も無くなっていく。 |
| 走行距離 | 124.0 km | |||