アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2021／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 7.4   通勤ラン
 復路雨でＪＲ乗車。
2/02 火 15.0   通勤ラン
 6.3㎞＋8.7㎞
 6分47秒：応援先からの距離稼ぎ。寒かった。
2/03 水 11.3   通勤ラン
 6.0㎞＋5.3㎞
 6分55秒：昨日よりは暖かったが、風が強い。追い風では無く向かい風だ。
2/04 木 0.0   プール（深1-7）
 80位分位
 2000＋α。福岡トライアスロン2021は中止になった。目標が無くなった。来年は69歳になるし。来年も中止になると70歳になる。それまで体力維持できるかいな？その前に生きとるかいな。
2/05 金 15.0   通勤ラン
 6.3㎞＋8.7㎞
 6分35秒：応援先から距離稼ぎ。汗かいた。
2/06 土 12.2   通勤ラン
 6.9㎞＋5.3㎞
 6分36秒：棚卸後のストレス発散ラン。
2/07 日 0.0   プール（深2-8）
 80位分位
 2000＋α。右呼吸10000、左呼吸1000。3回に1回呼吸はきついのでパス。もう少し、甘い夢を見るか。
2/08 月 11.0   通勤ラン
 5.7㎞＋5.3㎞
 6分35秒：風が強く寒かった。
2/09 火 15.0   通勤ラン
 6.3㎞＋8.7㎞
 6分49秒：応援先から応援道具（約4.2㎏）を担いでのラン
2/10 水 0.0   プール（深3-9）
 80位分位
 2000＋α。今日も深いプールが空いていた。途中から両隣にヒト♂と約1000ⅿ位並泳。左隣は３回位、右隣は数え切れない位追い越された。でも泳いだ距離は勝った。
2/11 木 0.0   完全休養日
 庭の三本の桜を業者さんに伐採してもらった。職場やラン仲間と花見がてらにBBQした思い出の桜だったが、アポと同じように老木になって危険な状態になってきた。終活の一環か。
2/12 金 0.0   プール（深4-10）
 80位分位
 2000＋α。60分以上ヒタスラ泳いだ。68回目の誕生日。残り少なくなった時間を楽しもう。
2/13 土 22.5   6.3㎞＋16.2㎞
 7分15秒：応援先からの遠回りラン。日差しが強く暑かった。
2/14 日 0.0   プール（浅5-11）
 80位分位
 2000＋α。最後にタイムを測ったら25ｍ左呼吸で40秒、右呼吸で45秒だった。これでは関門アウトか。
2/15 月 11.0   通勤ラン
 5.7㎞＋5.3㎞
 6分49秒：なんとなく頑張った。
2/16 火 11.2   通勤ラン
 5.9㎞＋5.3㎞
 6分40秒：寒かった。
2/17 水 6.3   通勤ラン
 6.3㎞
 雨に負けた。
2/18 木 9.0   通勤ラン
 3.7㎞＋5.3㎞
 6分46秒：朝は雪で大変だった。復路は頑張った。陸橋では風の冷たさで死ぬかと思った（嘘）
2/19 金 10.7   通勤ラン
 5.4㎞＋5.3㎞
 6分52秒：昨日と同じ位着込んだら暑くて汗が噴き出した。
2/20 土 0.0   完全休養日
 家の配線工事。
2/21 日 0.0   プール（浅6-12）
 80位分位
 2000＋α。前回と同じように最後にインターバル練習。左右の時計が５秒違っていた。
2/22 月 11.0   通勤ラン
 5.7㎞＋5.3㎞
 6分44秒：暑い一日。日中は半袖で仕事。夜のランはシャツ一枚で汗かいた。
2/23 火 0.0   完全休養日
 コロナ自粛の天皇誕生日。
2/24 水 11.5   通勤ラン
 6.2㎞＋5.3㎞
 6分48秒：今日も暖かい夜だった。
2/25 木 9.7   通勤ラン
 雨に負けて途中ＪＲ乗車。
2/26 金 8.6   通勤ラン
 3.3㎞＋5.3㎞
 7分07秒：朝は雨。復路は雨が止んでも風が強くて寒かった。
2/27 土 0.0   完全休養日
 一日中資料作成。
2/28 日 1.6   プール（浅7-13）
自宅周辺
 80位分位
帳尻合わせラン。
 2000＋α。左700、右700、左右700。最後はインターバル。きつかった。
祝200㎞。
走行距離 200.0  km