アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   完全休養日
 今年最初の完全休養日。今日も一歩も自宅から出てない。
1/02 土 0.0   完全休養日
 今日も一歩も自宅から出てない。コロナ対策完璧。
1/03 日 0.0   完全休養日
 自主自粛も解除して近くの神社に徒歩で初詣で。ヒトは少なかった。
1/04 月 11.2   通勤ラン
 5.9㎞＋5.3㎞
 6分51秒：久しぶりのラン。初転倒しないように用心用心。
1/05 火 0.0   完全休養日
 公休日。今日からプールに行けるが、ヒトが多いと嫌なので行かなかった。
1/06 水 10.9   通勤ラン
 5.6㎞＋5.3㎞
 6分37秒：風も強く寒かった。
1/07 木 11.0   通勤ラン
 5.7㎞＋5.3㎞
 6分52秒：粉雪舞い散る中頑張った（と思う）。。
1/08 金 0.0   完全休養日
 雪の為ＪＲ乗車。歩道が凍結して歩くのも大変。
1/09 土 0.0   プール（深１-1）
 80分位
 2000＋α。大雪の一日。今日泳ぐヒトはよっぽど暇か目的意識の高いヒトと思う。深いプールが空いていたので久しぶりに（深い方で）泳ぐ。1000位行ったところで両隣にヒトが来た。一人は平泳ぎ、もう一人はバタ以外を適当に休みなく泳ぐ。悲しいかな30分位の間で、２～３回位追い越された。見栄をはってスピードアップしたが疲れた。
1/10 日 0.0   プール（浅2-2）
 80分位
 2000＋α。昨日よりヒトが多かった。左右呼吸と左連続呼吸は大丈夫だが、得意な？右連続呼吸ができなくなっていた。最低な状態。
1/11 月 0.0   完全休養日
 上半身の倦怠感との闘い。
1/12 火 10.3   通勤ラン
 5.0㎞＋5.3㎞
 6分47秒：まだ少し寒い。
1/13 水 10.7   通勤ラン
 5.4㎞＋5.3㎞
 6分48秒：少し暖かくなった。汗もかいた。
1/14 木 10.3   通勤ラン
 5.0㎞＋5.3㎞
 6分37秒：暖かくなって、薄着？ラン。
1/15 金 10.7   通勤ラン
 5.4㎞＋5.3㎞
 6分47秒：スタート時から足が重たい。
1/16 土 18.0   通勤ラン
 5.4㎞＋12.6㎞
 6分44秒：土曜日の復路は遠回りラン。日暮れが遅くなってきている。
1/17 日 0.0   プール（浅3-3）
 80分位
 2000＋α。検温後に施設に入れるようにシステムが変わっていた。１時間以上２レーン占有でバレーボールを楽しんでいたグループがいた。大声や・悲鳴？を上げていたが大丈夫かいな？アポは知り合いもいないので、挨拶だけで会話は無し。
1/18 月 7.1   通勤ラン
 7.1㎞
 寒さにと風に負けて復路はＪＲ。
1/19 火 15.0   通勤ラン
 6.3㎞＋8.7㎞
 6分43秒：応援先からの遠回りラン。
1/20 水 0.0   プール（浅4-4）
 80分位
 2000＋α。泳ぐ前から倦怠感あり。それでもよく頑張ったと思う。
1/21 木 10.8   通勤ラン
 5.5㎞＋5.8㎞
 6分32秒：暑いと感じた夜だった。
1/22 金 5.0   通勤ラン
 雨で復路ＪＲ乗車。
1/23 土 0.0   完全休養日
 雨でＪＲ通勤。晴れなら応援で距離が稼げたのだが残念。
1/24 日 0.0   プール（浅5-5）
 80分位
 2000＋α。プールに出勤？する前から上半身に倦怠感があったが、会費がもったいなので頑張る貧乏人アポ。
1/25 月 11.0   通勤ラン
 5.7㎞＋5.3㎞
 6分35秒：風も無く、暑く感じた夜だった。
1/26 火 5.0   通勤ラン
 雨でＪＲ通勤。200kmが遠くなってきている。
1/27 水 0.0   プール（浅6-6）
 80分位
 2000＋α。体が重く最近スイム拒否症候群がでている。
1/28 木 7.3   通勤ラン
 寒さに負けてＪＲ乗車。
1/29 金 11.7   通勤ラン
 6.4㎞＋5.3㎞
 6分39秒：寒さに負けず頑張る。
1/30 土 18.0   通勤ラン
 5.4㎞＋12.6㎞
 7分01秒：土曜の午後は遠回り。風は強いが寒さは許容範囲内。
1/31 日 0.0   完全休養日
 天気は良かったがコロナ自粛。今月は200㎞届かず残念。来月も寒かったらイヤだなァ～。雨も降らなければ良いけどランも環境しだいで自主性無し。
走行距離 184.0  km