アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 完全休養日 |
一歩も外出せず。先月末の激走？の疲れが残ている。 |
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| 5/02 土 | 14.9 | 通勤ラン |
3.0km＋11.9km |
7分18秒：炎天下で重いリュックを背負ってのランはきつい。途中で足が攣った。 |
| 5/03 日 | 0.0 | 雨天休養日 |
雨の一日。室内筋トレで時間つぶす。 |
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| 5/04 月 | 0.0 | 完全休養日 |
全身倦怠感。特に上半身が異常にきつい。熱は無い。味覚・嗅覚正常。コロナではなさそう。思い当たるは昨日の筋トレしか無い。 |
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| 5/05 火 | 0.0 | 完全休養日 |
全身筋肉痛。迎え酒理論で今日も我慢の筋トレ。 |
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| 5/06 水 | 0.0 | 完全休養日 |
庭木剪定。何故か筋肉痛は無い。迎え酒理論は生きている。 |
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| 5/07 木 | 18.7 | 通勤ラン |
3.2km＋15.5km |
7分11秒：復路は応援先から熱中症対抗我慢ラン。 |
| 5/08 金 | 11.6 | 通勤ラン |
6.0km＋5.6km |
昨日の疲れか足が重たい。 |
| 5/09 土 | 5.2 | 通勤ラン |
雨でJR短縮。 |
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| 5/10 日 | 0.0 | 雨天休養日 |
室内筋トレ。 |
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| 5/11 月 | 11.0 | 通勤ラン |
5.4km＋5.6km |
リュックが重い。 |
| 5/12 火 | 14.7 | 通院ラン |
3.5km＋11.2km |
6分56秒：定期健診後のラン。 |
| 5/13 水 | 11.6 | 通勤ラン |
6.0km＋5.6km |
日が長くなったと思う昨今。 |
| 5/14 木 | 12.4 | 通勤ラン |
6.8km＋5.6km |
往路で時間があったので遠回り。 |
| 5/15 金 | 5.7 | 通勤ラン |
復路は雨でJR利用 |
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| 5/16 土 | 0.0 | 雨天休養日 |
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| 5/17 日 | 0.0 | 完全休養日 |
日曜自粛 |
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| 5/18 月 | 12.4 | 通勤ラン |
6.8km＋5.6km |
朝の雨も帰宅時には止んでいた。 |
| 5/19 火 | 13.3 | 通勤ラン |
7.7km＋5.6km |
帰宅直前に雨。一瞬迷ったが濡れる事は無かった。 |
| 5/20 水 | 0.0 | 完全休養日 |
採血 |
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| 5/21 木 | 13.8 | 通勤ラン |
8.2km＋5.6km |
往路頑張る。 |
| 5/22 金 | 0.0 | 完全休養日 |
庭木剪定。手にマメができた。 |
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| 5/23 土 | 21.5 | 通勤ラン |
8.1km＋13.4km |
7分15秒：応援先から熱中耐暑ラン。鼻が真っ赤に日焼けした。 |
| 5/24 日 | 0.0 | 完全休養日 |
日曜自粛。全身倦怠感。昨日の後遺症？ |
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| 5/25 月 | 4.2 | 自宅周辺 |
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| 5/26 火 | 11.4 | 通勤ラン |
5.8km＋5.6km |
相変わらず患者さんが少なく定時に終業。 |
| 5/27 水 | 6.0 | 自宅周辺 |
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| 5/28 木 | 12.4 | 通勤ラン |
6.8km＋5.6km |
祝200㎞。今月も200㎞超えて安心。 |
| 5/29 金 | 12.6 | 通勤ラン |
7.0km＋5.6km |
朝も暑くなり大変だ。 |
| 5/30 土 | 22.3 | 通勤ラン |
6.8km＋15.5km |
７分27秒：応援先からの帰宅ラン。曇り空だが蒸し暑かった。 |
| 5/31 日 | 4.3 | 自宅周辺 |
部屋の模様替え。きつかった。 |
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| 走行距離 | 240.0 km | |||