アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2020／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 15.0   通勤ラン
 7分34秒：復路は遠回り。
2/02 日 0.0   プール
 左右息継ぎ練習。
唐津の虹トラがアクアスロンに変更とメールが来た。そしたら百道か。
2/03 月 0.0   プール
 １５００＋α
2/04 火 6.0   通勤ラン
 途中でJR
2/05 水 17.0   古賀・新宮
プール
 111分18秒
.
 6分47秒：風が冷たかった。
2000＋α
2/06 木 8.5   通勤ラン
 7分04秒：途中近道。
2/07 金 9.2   通勤ラン
 6分25秒：意識的にスピードアップ？。
2/08 土 14.2   通勤ラン
 7分16秒：復路は夜間山沿いの道。ライト装着で転倒用心。
2/09 日 0.0   プール
 １５００＋α。気が付けば閉店時間だった。
2/10 月 3.6   沖田公園
2/11 火 8.5   自宅周辺
2/12 水 0.0   プール
 2000＋α。ヒトが少なくほぼ貸し切り状態。
2/13 木 9.2   通勤ラン
 6分53秒：復路は遠回りしたつもりが近道だった。
2/14 金 10.0   通勤ラン
 6分35秒：遅くなりスピードアップ。
2/15 土 10.2   飲み会前の徘徊
2/16 日 0.0   プール
 2000＋α。あおりスイムにも負けず頑張る。
2/17 月 0.0   完全休養日
2/18 火 0.0   プール
 2000＋α。今日もあおられてコースを譲った。
2/19 水 10.0   通勤ラン
 それなり
 帰宅ランをルネ仲間のT内さんに見られていた。
2/20 木 9.0   通勤ラン
 それなり
2/21 金 17.0   古賀・新宮
プール
 111分05秒
 6分32秒：走るにはもったいない位の快晴。縁側で昼寝をしたかったが外へ。
2000＋α。長く泳ぐ用コースで歩くヒトには参った。
2/22 土 14.2   通勤ラン
 7分03秒：他店舗応援ラン。
2/23 日 0.0   プール
 2000＋α。今日はほとんど貸し切り状態。
2/24 月 17.0   古賀・新宮
 110分01秒
 6分28秒：10ｋｍ過ぎから調子良くなる。やればできるジャン。
2/25 火 2.0   沖田公園
 雨が降りそう。
2/26 水 10.2   通勤ラン
 それなり
2/27 木 0.0   プール
 2000＋α。今日もヒト少ない。12時過ぎが少なそう。
2/28 金 6.5   通勤短縮ラン
 それなり
 雨で途中JR乗車
2/29 土 4.7   通勤短縮ラン
 それなり
 雨で途中JR乗車
走行距離 202.0  km