マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2019／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	完全休養日
6/02 日	10.2	ＧＰ60 エアロバイク人工島周辺プール	. 60分 76分18秒 .	新曲だった。迷いながらもこなせた。ヒタスラこぐ。お尻が痛い。 7分27秒：雨が降りそうで蒸し暑かった。 1500＋α。時間が無く焦った。
6/03 月	0.0	完全休養日
6/04 火	0.0	バイク52ｋｍプール	2時間15分位１時間チョイ	西戸崎・志賀島方面。 2000＋α。仕上は外ランと思ったら雨で中止。帰ってビール。
6/05 水	0.0	完全休養日		町内会のお仕事
6/06 木	10.2	人工島周辺	77分28秒	7分37秒：最初から最後まできつかった。
6/07 金	10.2	人工島周辺	74分18秒	7分18秒：K家さん、S嬢様と数年ぶりの両手に花ラン。
6/08 土	0.0	完全休養日		職場歓迎会
6/09 日	10.2	ＧＰ60 エアロバイク人工島周辺プール	. 60分 75分20秒	K家さん参加で見栄をはる。マシンの不調で負荷が150近くまで上がった。 7分23秒：日差しは無いが、風が強かった。 2000＋α。閉館間際まで頑張る。
6/10 月	0.0	完全休養日		父の月命日お参り。
6/11 火	10.2	プールエアロバイク人工島周辺	. 60分 74分00秒	眼科定期健診後。1500＋α。ヒトが増えて2000は諦めた。一人孤独な修行僧の感じ。 7分18秒：夕方でも日差しは強かった。
6/12 水	10.2	人工島周辺	77分53秒	7分39秒：昨日の疲れが残っている。途中でリハビリラン中のK山さんと遭遇。
6/13 木	10.2	人工島周辺	75分28秒	7分23秒：今日も足が重たい。大丈夫かいな？。
6/14 金	0.0	エアロバイク	60分	外は雨。スポクラへ車で行ってチャリをこぐ。
6/15 土	10.2	エアロバイク人工島周辺プール	60分 74分19秒	今日も雨。同じ姿勢は腰に悪い。忍の一字。 7分14秒：雨が止んだので外へ。蒸し暑かった。 1500＋α。スタート直後から腕が重たい。どうにか1500は行けた。
6/16 日	0.0	完全休養日		全身倦怠感。上半身が尋常ではない。14時間以上眠り続けた。
6/17 月	0.0	完全休養日
6/18 火	10.2	人工島周辺	76分21秒	7分30秒：休養明けなのにきつい。
6/19 水	10.2	人工島周辺	74分13秒	7分20秒：途中でｋ家・山さんコンビと遭遇。最後はS嬢様。皆さん頑張っています。
6/20 木	0.0	バイク55ｋｍ	2時間35分位	トライアスロンコース試走。腰痛との闘い。大丈夫かいな？
6/21 金	10.2	人工島周辺	71分17秒	7分00秒：気持ち良く走れたが７分を切ることはできない
6/22 土	10.2	人工島周辺	76分37秒	7分20秒：昨日の疲れか最初から最後まで足が重たい。
6/23 日	0.0	ＧＰ60 プール	. .	少し軽めで負担を減らす。 1500＋α。二年ぶりのウエットスーツ装着。何とか着れた。
6/24 月	0.0	バイク55ｋｍ	2時間30分位	トライアスロンコースの関門時間を確認しながら試走。ギリギリセーフ。
6/25 火	0.0	完全休養日		福岡トライアスロンに向けて疲労抜き。
6/26 水	0.0	完全休養日
6/27 木	0.0	完全休養日
6/28 金	0.0	完全休養日		福岡マラソン落選通知。
6/29 土	0.0	完全休養日		福岡トライアスロン前日受付。
6/30 日	0.0	福岡トライアスロン	DNF	スイムで関門アウト。沖に流されたりしてダメだった。今思えば１週目終了時点でスキップすればよかった。バイクもランもそれなりに練習したのにもったいない。
走行距離	122.4 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest