アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.2 | エアロバイク 人工島周辺 |
60分 75分42秒 |
60分過ぎたらマシンの不良でストップ。 7分27秒：雨上がりで蒸し暑かった。 度付きゴーグル購入。 |
| 5/02 木 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 5/03 金 | 0.0 | 完全休養日 |
ハウステンボスへ |
|
| 5/04 土 | 10.2 | エアロバイク 人工島周辺 |
100分 73分11秒 |
修行僧のごとく 7分11秒：腰痛との闘い。プールはヒトが多く断念。 |
| 5/05 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 77分54秒 20分位 |
今日も頑張った（つもり）。 お尻が痛い。 7分41秒：暑い。最初から最後まできつかった。 ヒトが多すぎて泳ぐスペースが無かった。夏が近いから？ |
| 5/06 月 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 5/07 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
70分42秒 |
GPSの調子がおかしいが、体調は良い。 |
| 5/08 水 | 0.0 | 完全休養日 |
町内会お仕事 |
|
| 5/09 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
69分24秒 |
6分50秒：後半頑張れた。 |
| 5/10 金 | 0.0 | 完全休養日 |
父の月命日のお参り |
|
| 5/11 土 | 0.0 | 完全休養日 |
職場歓迎会 |
|
| 5/12 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 74分01秒 20分位 |
肩が痛い。 ＴＶも無くヒタスラこぐ。 7分17秒：頑張ったつもり 750.ｍ。リハビリ中のＫさんと。時間が無かった。 |
| 5/13 月 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 5/14 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
73分37秒 |
7分03秒：後半頑張れた。 |
| 5/15 水 | 10.2 | 人工島周辺 |
75分30秒 |
7分21秒：スタート時からきつかった。 |
| 5/16 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
73分55秒 |
7分14秒：最初は足が重たいがそのうち忘れた。 |
| 5/17 金 | 10.4 | 自転車 プール 人工島周辺 |
. 70分位 79分55秒 |
志賀島一周。風が強く大変だった。腰痛が心配。本番が不安だ。 2,000＋α。午後の少ない時間帯と思ったが多かった。 7分41秒：暑い・きつい・眩暈でコンビニでソフトクリーム休憩。 |
| 5/18 土 | 0.0 | 完全休養日 |
全身倦怠感 |
|
| 5/19 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 76分22秒 60分位 |
開始直前に、ラン仲間から目の病気の相談を受け迷わずに手術を勧める。 腰痛とお尻の痛みはどうしようもない。 7分30秒：最初から最後まできつかった。 1500＋α。腕が重たい。 |
| 5/20 月 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 5/21 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
76分14秒 |
7分31秒：完全休養日後でも体が重い。 |
| 5/22 水 | 13.2 | 人工島周辺 |
96分52秒 |
7分24秒：時間があったので遠回り。 |
| 5/23 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
76分16秒 |
7分31秒：最初はきつかったが少しずつ楽に。 |
| 5/24 金 | 10.2 | 人工島周辺 |
75分51秒 |
7分26秒：４日連続はきついと思う昨今。 |
| 5/25 土 | 0.0 | 完全休養日 |
医院開院記念パーティー出席 |
|
| 5/26 日 | 0.0 | プール エアロバイク |
80分位 30分 |
2000＋α。午前中にバイクのタイヤ交換メンテナンス後のスイム。 時間が無く終了 |
| 5/27 月 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 5/28 火 | 13.2 | 人工島周辺 |
97分30秒 |
7分23秒：時間があったので遠回り。 |
| 5/29 水 | 13.2 | 人工島周辺 |
96分23秒 |
7分14秒：今日も寄り道遠回り。 |
| 5/30 木 | 13.2 | 人工島周辺 |
98分35秒 |
7分29秒：三日連続はきつい。 |
| 5/31 金 | 10.2 | プール 人工島周辺 |
. 79分21秒 |
2000＋α。ヒトが少なかったのでユックリ泳げた。 7分46秒：低血糖状態でコンビニ休憩。一年半ぶりの祝２００ｋｍ。 |
| 走行距離 | 206.0 km | |||