マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2019／04

月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	完全休養日
4/02 火	10.2	. プール人工島周辺	. 60分位 75分41秒	眼科検診。プール・ランの許可下りた。 1500＋α。泳げるか不安だったがどうにか行けた。 7分26秒：久しぶりの外ラン。きつかった。
4/03 水	10.4	人工島周辺	72分30秒	6分59秒：夜は転倒しないように。途中から腰痛が…。
4/04 木	10.4	人工島周辺	69分44秒	6分45秒：時間と共に調子良くなる。
4/05 金	10.3	人工島周辺	73分15秒	7分06秒：四日連続はきつい。
4/06 土	0.0	完全休養日		酔った勢いで福岡トライアスロン申し込んだ。
4/07 日	10.2	GP60 エアロバイク人工島周辺プール	. 60分 73分49秒 60分位	頑張った。腰痛との戦い。 7分16秒：バイク後はきつかった。 1500＋α。腕や上半身が重たい。
4/08 月	0.0	完全休養日		全身倦怠感との闘い。
4/09 火	4.2	人工島周辺エアロバイク	31分58秒 30分	7分40秒：久しぶりのＴさんと並走。雨でショートカット。時間があったのでバイクで頑張る。
4/10 水	0.0	完全休養日		町内会のお仕事
4/11 木	10.2	人工島周辺	78分02秒	7分41秒：倦怠感との闘い。
4/12 金	10.2	プールエアロバイク人工島周辺	それなり 60分 73分05秒	2000＋α　昼間のヒトが少ない時間帯だった。 30分過ぎたら腰痛との闘い。 7分10秒：何故か昨日より調子良かった。
4/13 土	10.2	人工島周辺エアロバイクプール	73分41秒 45分	7分13秒：明るいうちにランを優先。時間が無いので45分で終了１３００＋α。1500以上は行ったと思う。時間切れ。
4/14 日	10.2	GP60 エアロバイク人工島周辺プール	. 60分 75分12秒 60分位	Ｏイントラ最後で参加者多かった。野球観戦で気を紛らわす。 7分21秒：バイク後の足の痙攣は無かった。 1500＋α。ランではなくてスイム中に足がつりそうになった。
4/15 月	0.0	完全休養日
4/16 火	10.2	人工島周辺	76分28秒	7分29秒：なんとなくきつい。
4/17 水	13.3	人工島周辺	97分04秒	7分19秒：時間があったので遠回り。
4/18 木	0.0	完全休養日		お通夜へ
4/19 金	10.2	人工島周辺	77分19秒	7分34秒：最初はきつかったが後半調子上がる。
4/20 土	0.0	完全休養日		町内会のお仕事
4/21 日	10.2	GP60 エアロバイク人工島周辺プール	. 60分 74分03秒 60分位	新しいイントラ。一時間は長くてきつい。 7分16秒：日が長くなり暑い。 1500＋α。2000は行きたかったが時間切れ。
4/22 月	0.0	完全休養日
4/23 火	0.0	完全休養日
4/24 水	10.2	プールエアロバイク人工島周辺	それなり 60分 76分57秒	2000＋α　昼間のヒトが少ない時間帯のつもりが増えてきた。腰痛との闘い。午前中は二年ぶりにバイクに乗った。 7分34秒：足より腰との闘いだた。
4/25 木	10.2	人工島周辺	75分50秒	7分26秒：腰と語らいラン。
4/26 金	0.0	完全休養日		残業
4/27 土	3.1	香住ヶ丘	23分26秒	7分30秒：休日営業で時間が無く近道ラン
4/28 日	10.2	GP60 エアロバイク人工島周辺プール	. 90分 71分03秒 30分位	新しいイントラにも慣れてきた。外は雨。バイクを頑張る。 6分59秒：雨が止んだ時間を見計らって外へ。 1000位：閉館時間との闘い。
4/29 月	0.0	完全休養日		仕事
4/30 火	2.0	プールエアロバイクトレッドミル	. 100分それなり	2000＋α。ヒトが増えて大変だった。雨が止むまでと思ったが止まず。エアロバイクの影響で又ずれが酷く、平成最後のTVを見ながら走った？
走行距離	176.1 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest