アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 完全休養日 |
今回は左目手術 |
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| 3/02 土 | 0.0 | 完全休養日 |
細君退院 |
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| 3/03 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/04 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/05 火 | 0.0 | 完全休養日 |
眼科検診 |
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| 3/06 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/07 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/08 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/09 土 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/10 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/11 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/12 火 | 0.0 | 完全休養日 |
眼科検診。軽い運動ならOKの許可。明日からルネ出勤再開か。 |
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| 3/13 水 | 0.0 | エアロバイク |
30分 |
汗が眼に入らないように用心 |
| 3/14 木 | 0.0 | エアロバイク |
30分 |
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| 3/15 金 | 0.0 | エアロバイク |
30分 |
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| 3/16 土 | 0.0 | 完全休養日 |
M君来福記念飲み会 |
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| 3/17 日 | 0.0 | GP60 エアロバイク |
. 60分 |
久しぶりのGP。きつかった。 お尻が痛くなった。 |
| 3/18 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/19 火 | 0.0 | エアロバイク |
40分 |
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| 3/20 水 | 0.0 | 完全休養日 |
屋移り |
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| 3/21 木 | 0.0 | エアロバイク |
40分 |
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| 3/22 金 | 0.0 | エアロバイク |
30分 |
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| 3/23 土 | 1.0 | エアロバイク 足踏み トレッドミル |
40分 20分 10分 |
. . 久しぶり。走った？ |
| 3/24 日 | 2.5 | GP60 エアロバイク 足踏み トレッドミル |
. 40分 20分 21分 |
頑張った。 . . 頭部が揺れないように用心。 |
| 3/25 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/26 火 | 0.0 | エアロバイク |
30分 |
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| 3/27 水 | 4.1 | トレッドミル |
30分 |
きつかった。 |
| 3/28 木 | 4.2 | エアロバイク トレッドミル |
30分 30分 |
. 途中から腰痛が…。 |
| 3/29 金 | 4.5 | エアロバイク トレッドミル |
30分 30分 |
. きついと思ったら途中から傾斜になっていた。 |
| 3/30 土 | 0.0 | 完全休養日 |
送別会 |
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| 3/31 日 | 0.0 | GP60 エアロバイク |
. 60分 |
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| 走行距離 | 16.3 km | |||